Clif Bars са пълни с калории и множество видове лесно смилаеми въглехидрати. Това е страхотно, ако ви предстои да тръгнете на бягане или дълъг поход и не е толкова страхотно, ако ядосвате такъв пред телевизора. Първоначално създадени за спортисти и активни хора, сега те са обикновена обедна закуска за заседнали хора, за които няма предимства и някои недостатъци.
След 10 минути
Когато първата съставка в едно привидно здравословно блокче гранола е захарта, обърнете внимание. В момента, в който започнете да ядете Clif Bar, тялото ви започва да разгражда захарта – всичките 5 1/2 чаени лъжички от нея. Американската сърдечна асоциация
След 20 минути
Както всички храни, съдържащи захар, веднъж погълнати, нивата на кръвната Ви захар започват да се повишават. За да компенсира, панкреасът освобождава инсулин, хормон, който помага да се контролират нивата на кръвната захар. С течение на времето хронично повишените нива на кръвната захар и следователно повишените нива на инсулин могат да станат фактори, допринасящи за диабет тип 2.
След 40 минути
Благодарение на овесените фибри, ябълковите фибри, смляното ленено семе, инулина и псилиума, Clif Bars съдържат не по-малко от 5 грама разтворими и неразтворими фибри. След като разтворимите фибри проникнат в стомаха ви, те набъбват, помагайки ви да се чувствате сити и доволни. След това неразтворимите фибри проникват в дебелото черво, добавяйки обем и преминавайки през храносмилателната система близо до първоначалната си форма.
След 50 минути
За разлика от повечето закуски, Clif Bars съдържат здравословна порция протеин, с 10 грама на порция. След хранене тялото разгражда протеина на неговите полезни части, отделни аминокиселини. Веднъж разградени, аминокиселините се използват или за различни специфични за протеина задачи, или се трансформират в глюкоза, за да се използват като енергия или да се съхраняват като мазнини.
След 60 минути
Въпреки че Clif Bars се продават като енергийни блокчета, технически всяка храна, която съдържа калории, е „енергийна“ храна. Това шоколадово блокче съдържа 240 калории, което е приблизително 12 процента от препоръчителния ви дневен прием. Създадени за спортисти като закуска преди или след тренировка, те няма да ви дадат никакво предимство в усилията ви за загуба на тегло или издръжливост.
Вземането за вкъщи
Clif Bars са предназначени за хора, които се нуждаят от бърза енергия преди, по време или след тренировка. С високо съдържание на калории, те също съдържат 44 грама въглехидрати, които помагат за захранването на мускулите или за попълване на запасите от гликоген. Да вземете Clif Bar за дълъг поход е страхотна идея, но ако ядете това, докато седите на дивана, по-добре е с по-питателна закуска. Нещо с минимална добавена захар, което е с високо съдържание на фибри и непреработени въглехидрати, здравословни мазнини и протеини, ще повиши енергийните ви нива и ще осигури толкова храна, колкото Clif Bar.
Discussion about this post