шизандра

Общ преглед

Шизандра китайска (плод с пет вкуса) е плодоносна лоза. Описват се, че лилаво-червените плодове имат пет вкуса: сладък, солен, горчив, остър и кисел. Семената на зрънцето шизандра съдържат лигнани. Това са вещества, които могат да имат благоприятен ефект върху здравето.

Шизандра обикновено не се използва като храна. Но се използва за медицински цели в цяла Азия и Русия от поколения.

В традиционната китайска медицина шизандра се счита за полезна за Чи, жизнената сила или енергия, присъща на всички живи същества. Смята се, че има положително въздействие върху няколко меридиана или пътища в тялото, включително сърцето, белите дробове и бъбреците.

Какви са формите на шизандра?

Schisandrins A, B и C са биоактивни химични съединения. Те се извличат от плодовете на растението шизандра. Те могат да ви бъдат препоръчани от медицински специалист и могат да се приемат под формата на прах, хапчета или течна форма.

Шизандра може да се закупи и като сушени цели плодове или като сок.

Шизандра се предлага и като добавка в множество форми. Те включват сух прах, хапчета, екстракти и еликсири. Добавките обикновено включват препоръчителна дозировка на опаковката, която да следвате.

Какви са ползите?

Шизандра се използва за широк спектър от проблеми, свързани със здравето. Има някои научни данни от проучвания върху животни и хора, които показват, че шизандрата може да има положителен ефект върху няколко състояния и заболявания. Те включват:

болест на Алцхаймер

А Проучване от 2017 г установи, че Schisandrin B има благоприятен, положителен ефект върху болестта на Алцхаймер. Изследователите установиха, че това е причинено от способността на Schisandrin B да блокира образуването на излишни амилоидни бета пептиди в мозъка. Тези пептиди са един от компонентите, отговорни за образуването на амилоидна плака, вещество, намиращо се в мозъците на хора с болестта на Алцхаймер.

Друго проучване показва, че Schisandrin B може да бъде ефективен както срещу болестта на Алцхаймер, така и срещу болестта на Паркинсон. Това се дължи на неговия противовъзпалителен, невропротективен ефект върху микроглиалните клетки в мозъка.

Чернодробно заболяване

А Проучване върху животни от 2013 г установи, че цветният прашец, извлечен от растението шизандра, има силен антиоксидантен ефект срещу токсични увреждания, които се предизвикват в черния дроб на мишки. Schisandrin C е ефективен срещу увреждане на черния дроб при хора с остър и хроничен хепатит, чернодробно заболяване.

Неалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD) може да бъде резултат от множество чернодробни заболявания, като хепатит и цироза. Има повече мастни киселини и възпаление на черния дроб в NAFLD. Изследователите открили, че Schisandrin B намалява тези мастни киселини при мишки. Той също така действа като антиоксидант и противовъзпалително средство.

Необходими са по-нататъшни изследвания при хора, преди да могат да бъдат подредени дозировката и продължителността.

Менопауза

А проучване от 2016 г анализира ефектите на екстракта от шизандра върху жени със симптоми на менопауза. Проучването проследява 36 жени в менопауза за една година. Изследователите установиха, че шизандра е ефективна за облекчаване на някои симптоми на менопаузата. Тези симптоми включват горещи вълни, изпотяване и сърцебиене.

депресия

Друг скорошен изследване върху животни установи, че екстрактът от шизандра има антидепресивен ефект върху мишки. Допълнителни изследвания с мишки, управляван от същия водещ изследовател, затвърди това откритие. Въпреки това, шизандра и нейният потенциален ефект върху депресията не са подробно проучени при хора.

Стрес

Шизандра може да има адаптогенни свойства. Това означава, че е в състояние да помогне на тялото да устои на ефектите от тревожност и стрес, както и да засили защитните сили на тялото срещу болести.

Има ли странични ефекти и рискове?

Важно е да не превишавате препоръчителната доза шизандра, предоставена ви от вашия лекар, или както е изписано на етикета.

Дози, които са твърде високи, могат да доведат до симптоми на стомашен дистрес, като киселини. Поради тази причина шизандра може да не е подходяща за хора със състояния като язви, гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ) или хиперхлорхидрия (висока стомашна киселина). Шизандра може също да причини намален апетит.

Шизандра може да не е подходяща за бременни или кърмещи жени. Обсъдете употребата му с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате.

Може също да причини алергични реакции при някои хора, като сърбеж или кожен обрив.

Вземането за вкъщи

Шизандра има дълга история на медицинска употреба в Азия и Русия. Може да бъде ефективен срещу няколко заболявания, включително хепатит и болестта на Алцхаймер.

Въпреки че има множество проучвания върху животни, които са установили, че е полезен при депресия, тези открития трябва да бъдат проучени допълнително чрез проучвания при хора, преди да може да се препоръча за тази цел.

Шизандра не е подходяща за всеки. Бременни или кърмещи жени и хора със стомашни заболявания като ГЕРБ не трябва да приемат шизандра без одобрението на лекаря. За да избегнете странични ефекти, важно е да не прекалявате с това вещество.