Нормално ли е да имаш болки в гърба след цезарово сечение?

Причини за болки в гърба след цезарово сечение

Болките в гърба след раждането могат да изнервят, особено когато все още се възстановявате от операция. Вероятно сте очаквали да почувствате известен дискомфорт от разреза, но сега ви боли на повече места, отколкото сте предполагали, че е възможно.

Няма една възможна причина за болка, а по-скоро няколко правдоподобни обяснения за болки, които може да почувствате в горната или долната част на гърба.

1. Хормонални промени

Бременността не само увеличава размера на стомаха, но и води до много по-малко видими промени, някои от които могат да допринесат за болки в гърба след раждането.

По време на бременност тялото освобождава хормона на бременността релаксин в подготовка за раждане. Този хормон разхлабва връзките и ставите, така че е по-лесно да изтласкате бебето.

Тялото освобождава тези хормони, независимо дали имате вагинално раждане или цезарово сечение.

Тъй като е по-лесно да напрягате гърба си, когато ставите и връзките са разхлабени, най-малката активност може да причини болка в долната или средната част на гърба.

Добрата новина е, че вашите стави, мускули и връзки постепенно ще се укрепят през месеците след бременността.

2. Наддаване на тегло

Носенето на допълнително телесно тегло е друг фактор, допринасящ за болката в гърба.

Нормално е размерът ви да се увеличава по време на бременност. В крайна сметка отглеждате съвсем нов човек. Но допълнителното тегло и изместването на центъра на баланс, дължащо се на носенето на толкова голяма част от него отпред, биха могли да натоварят гърба и гръбначния стълб, което да доведе до болки в гърба.

3. Вдигане и носене на ново бебе

Вашето бебе може да е само шест или седем килограма, което не изглежда много, но това е допълнително тегло, което сега носите на ръце всеки ден.

Освен това постоянно се навеждате и вдигате бебето си от креватчето, столчето за кола и количката. Тези допълнителни движения и достигане могат да повлияят на стойката ви и да причинят болка във врата и/или гърба.

Ако сте по-наясно със стойката си, когато боравите с бебето, може да ви донесе известно облекчение. Вместо да се навеждате, дръжте гърба си възможно най-прав и изправен, когато повдигате бебето си и използвайте краката си.

Помислете как сте поставили столчето за кола и дали седенето в колата за достъп до столчето ще намали нуждата от неудобно позициониране, докато повдигате бебето си навътре и навън. Същото важи и за креватчето. Помислете дали е позициониран за оптимален обхват за използване (както и за безопасността на бебето!) и направете корекции, ако е необходимо.

4. Кърмене

Кърменето е отличен начин да се свържете с вашето бебе и по време на всяко хранене може да се взирате с любов в очите на бебето си.

За съжаление, поддържането на тази позиция твърде дълго може да натовари врата ви, причинявайки болка във врата, която се излъчва към гърба ви. Лошата стойка по време на кърмене също може да причини болки в гърба, особено ако свиете рамене към бебето си.

За да намалите болката, дръжте раменете си отпуснати и поставете възглавница под лакътя, за да поддържате ръката си. Въпреки че е добре да гледате надолу по време на хранене, прекъсвайте погледа си от време на време и гледайте право, за да избегнете напрежението на врата си.

5. Ефекти от анестезията

Типът анестезия, която получавате преди цезарово сечение, също може да причини болка в дните или седмиците след раждането. Може да получите епидурална или спинална блокада, за да изтръпнете зоната при подготовка за операция.

С епидурална анестезия лекарят инжектира анестезия в областта около гръбначния ви мозък. Междувременно, с гръбначен блок, те инжектират анестезия по-близо до гръбначния ви мозък. Спиналните блокове работят по-бързо, докато може да отнеме до 20 минути, докато епидуралната анестезия изтръпне корема, така че методът на доставка може да повлияе кой тип е бил използван.

Един проблем с епидурален или спинален блок е, че те могат да причинят мускулни спазми в близост до гръбначния мозък след раждането. Тези спазми могат да продължат седмици или месеци след раждането.

Какво можете да направите при болки в гърба след цезарово сечение?

Болката в гърба след цезарово сечение често е временна, като интензивността на болката постепенно намалява през дните, седмиците и месеците след раждането. Междувременно, ето няколко начина да помогнете на гърба си да се почувства по-добре.

Опитайте се да не се навеждате, когато вдигате и вдигате бебето си

Бъдете наясно със стойката си. Дръжте гърба си изправен и огънете с коленете. Ако се чувствате болки, помолете партньора си или някой друг да сложи бебето в креватчето, количката или столчето за кола.

Дръжте гърба си изправен, докато кърмите

Това може да облекчи натиска върху гръбнака и шията, предотвратявайки болки в гърба и облекчавайки съществуващата болка. Намирането на удобно място за хранене може да промени света.

Вземете гореща вана

Горещата вана може да облекчи мускулното напрежение и мускулните спазми в гърба. Плюс това, влажната топлина помага за увеличаване на кръвообращението, намалява възпалението и болките в гърба. Тъй като C-сечението е операция, не се къпете, докато вашият доставчик на здравни услуги не ви даде яснота. Ако нямате време за вана, застанете под душа и оставете горещата вода да се стича по гърба ви или използвайте грейка.

Изберете нежни упражнения

След като вашият доставчик на здравни услуги даде зелена светлина, започнете с прости, лесни упражнения като пилатес или йога. Това помага за укрепване на коремните мускули и освобождава мускулното напрежение в гърба. Освен това ходенето на лека разходка може да подобри кръвообращението. Това може да облекчи възпалението и спазмите в гърба ви.

Позволете си да си починете

Прекомерното движение може да влоши болката в гърба. Така че стойте далеч от краката си колкото е възможно повече, особено ако ви боли. Дайте на гърба си шанс да си почине и да се излекува. Прекомерната активност може да удължи болката. Освен това, подремвайте, когато е възможно. Сънят е начинът, по който тялото ви се възстановява, а грижата за ново бебе често означава, че не получавате целия сън, от който се нуждаете.

Направете си масаж

Получаването на масаж на гърба също може да ви помогне да се почувствате по-добре. Масажите могат да облекчат мускулното напрежение и да подобрят кръвообращението. Помолете партньора си да ви направи масаж или вземете професионален следродилен масаж.

Вземете болкоуспокояващи, за да облекчите спазмите

Също така, попитайте Вашия лекар за безопасни лекарства, които да приемате, особено ако кърмите. Обикновено е добре да приемате ацетаминофен и ибупрофен по време на кърмене. Просто се уверете, че не превишавате максималната дневна доза, както е указано на етикета.

Кога да отидете на лекар за болки в гърба след цезарово сечение

Въпреки че болката в гърба след цезарово сечение е често срещана, не пренебрегвайте силната болка. Това включва болка, която ви пречи да спите през нощта или затруднява преместването или задържането на вашето бебе.

Вашият лекар може да се наложи да предпише по-силно лекарство за болка. В зависимост от тежестта на болката може да се наложи да работите с физиотерапевт, за да укрепите мускулите на корема или гърба и да облекчите болката.

Също така е важно да видите доставчик на здравни услуги, когато треска или изтръпване придружават болката в гърба. Това може да е признак за неврологични усложнения от анестезията.

Независимо дали раждането с цезарово сечение е планирано или неочаквано, то често идва с по-дълго време за възстановяване и е вероятно да имате болка в гърба.

Болката обикновено е временна, а понякога и обратима чрез подобряване на стойката ви и извършване на други корекции. Ако болката не се подобри след няколко месеца или пречи на ежедневния ви живот, говорете с Вашия лекар, за да обсъдите други възможности за облекчение.