Хората често наричат ​​самоубийството егоистично действие – ето защо това е неправилно

Защо хората смятат, че самоубийството е егоистично?

Този мит може, поне отчасти, да се отнася до чувствата на вина, загуба или гняв, изпитвани от хора, които се опитват да се примирят със смъртта на любим човек от самоубийство.

Никога не е лесно да разбереш смъртта, но може да се почувстваш особено трудно, когато останеш без отговори и малка надежда да получиш по-задълбочено прозрение за трагична загуба.

Самоубийството често се случва в момент на интензивна криза, след като някой е достигнал границата на това, което може да понесе. Всякакъв брой преживявания могат да предизвикат мисли за самоубийство, но няколко често срещани тригера включват:

• срам, вина или чувство за безполезност

• самота или социална изолация

• сериозни здравословни проблеми
• тежки симптоми на психично здраве, включително депресия, посттравматичен стрес или психоза

• безнадеждност за бъдещето

Тези чувства и преживявания могат да причинят толкова изключително силна болка, че заглушават всеки вътрешен шепот на насърчение и отмиват потенциалните пътища към изцеление.

Някой в ​​това пространство може да не вижда никакъв път напред за себе си. Като аутсайдер обикновено не можете да разберете това дълбоко изпитано страдание, освен ако сами не сте преживели нещо подобно. Така че загубата на някого, когото обичате, до самоубийство може да доведе до объркване, заедно със скръб и съжаление.

Тези емоции са напълно естествени, разбира се. Въпреки това е важно също така да се признае, че хората, като общо правило, са склонни да изпитват предизвикателства с несигурност. Трудността да понесете бремето на непознаването може да ви остави да се загубите в лабиринт от „защо“ и „какво, ако“.

Нещо повече, вие не живеете през същите сътресения и болка, така че алтернативните опции може да се откроят ясно за вас:

• „Ако само те…”
• „Защо не биха могли…”
• „Трябваше да …“

Тази конкретна несигурност, която има тенденция да придружава скръбта след самоубийствена загуба, може да доведе до предположения, засилващи идеята за самоубийството като егоистичен избор.

Ние оспорваме четири от тези предположения по-долу.

1. Мит: „Те искат внимание“

Самоубийството не винаги отразява желание за смърт, а по-скоро вяра, че животът със силна и продължителна болка вече не е възможен.

Може да отнеме доста време, докато някой мисли за самоубийство, за да се разкрие за тези мисли и да каже, че е в криза. Когато го направят обаче, можете да приемете за даденост, че те наистина искат помощ.

Ако болката, която споделят, не звучи толкова обезпокоително или съкрушително, може да изглежда разумно да се предположи, че просто търсят внимание. Това предположение обаче не носи нищо друго освен вреда.

Всеки човек има различно ниво на толерантност към дистрес, преди всичко. Възможно е също така само да са ви казали някои от това, с което се занимават.

Хората не говорят за самоубийство или правят опити просто да търсят внимание, но те направи се нуждаят от вашето незабавно внимание и подкрепа. Отписването на опитите им да получат помощ като трик за привличане на внимание, вместо да ги приемат сериозно, може да доведе само до потвърждаване на вярата им, че няма налична помощ.

2. Мит: „Те са слаби“

Митът, че самоубийството е егоистично, често се съчетава с друго често изразявано убеждение: самоубийството предполага умствена слабост или липса на емоционална сила.

Някои биха могли да посочат факта, че светът е пълен със страдание и болка, което предполага, че хората с по-голяма издръжливост и решимост просто се „вдигнат“ и се възползват от обстоятелствата по най-добрия начин.

Няма двама души, които реагират на травма, житейски предизвикателства и други източници на дистрес по един и същи начин и никога не помага да се правят преценки за нечий вътрешен свят, жив опит или способности.

Когато нямате пълната история, самоубийството може да изглежда като внезапно решение, необмислен и прибързан отговор на ситуация, която скоро би се подобрила. В действителност хората често се опитват да се самоубият след внимателно обмисляне и планиране. Те може да прекарат седмици, месеци или дори години, работейки, за да запазят по-голямата част от болката си, чакайки и надявайки се нещата да се подобрят.

Въпреки че проблемът, който добавя последната искра, може да изглежда сравнително малък отвън, може да не сте в състояние да схванете простора на това, което са носили толкова дълго.

3. Мит: „Те наистина не са се опитвали да получат помощ“

Хората понякога обмислят самоубийство, преди изобщо да се обърнат към терапевт или да потърсят подкрепа от друг помагащ професионалист.

И все пак, в много случаи хората запазват самоубийството като последна мярка, последен вариант, когато други усилия са се провалили.

Може би имат:

• работи с множество терапевти, нито един от които не предложи подкрепата, от която се нуждаят
• опитали всяко лечение, препоръчано за тяхното здраве или психично здраве, но нито едно не доведе до подобрение
• обаждани или текстови линии за помощ при кризисни ситуации, които се оказаха не толкова полезни
• изчерпали наличните ресурси, за да намерят работа или да променят жизнените си обстоятелства
• опитваше отново и отново да създаде приятелства и романтични отношения, но нито едно от тях не продължи
• се опитаха да споделят чувствата си с близки, но се почувстваха отхвърлени или неразбрани

Под постоянното напрежение на продължаващия дистрес може да стане почти невъзможно да се разпознаят оставащите възможности. Тази тунелна визия кара самоубийството да изглежда не просто като изход, а като изход само метод на облекчение.

4. Мит: „Те не са помислили как смъртта им ще засегне другите“

Не се заблуждавайте, много хора мислят за самоубийство направи помислете за това – много внимателно.

Много хора, които имат мисли за самоубийство, правят всичко възможно, за да понесат болката си и да преживеят друг ден, просто защото се притесняват да не наранят онези, които обичат. В крайна сметка обаче може да им е все по-трудно да продължат напред, особено когато смятат, че са изчерпали ресурсите си за подкрепа.

Много хора също се опитват да се самоубият, защото вярват, че продължаващото им съществуване само натоварва близките, които се грижат за тях. С други думи, те не мислят за себе си, когато правят план за самоубийство. Вместо това те наистина вярват, че смъртта им ще подобри живота на хората, за които се грижат най-много.

Може да уверите любим човек, който има мисли за самоубийство, че не е тежест, че искате да предложите помощ и подкрепа. По време на криза обаче може да им е по-трудно да приемат това като истина. Може дори да се чувстват виновни, че са ви поставили в това положение.

Не забравяйте, че много хора, които имат мисли за самоубийство, също живеят с депресия. Това състояние на психичното здраве често включва чувство на срам и безполезност, да не говорим за общо чувство на безнадеждност, че нещата някога ще се подобрят или променят.

За хората, които изпитват предизвикателства с тези чувства, самоубийството предлага повече от начин да намерят облекчение от непоносимата болка. Освен това предоставя начин да се улеснят нещата за хората, които непрекъснато издържат на своите кризи.

Долния ред

Поддържането на един последен мит може да измине дълъг път към предотвратяването на самоубийството: просто не е вярно, че ако попитате някого дали има мисли за самоубийство, ще го накара да мисли за самоубийство или ще го вдъхнови да действа според мислите си. Напротив, всъщност.

Когато попитате някого за мисли за самоубийство, вие му уведомявате, че може безопасно да споделя тези мисли с вас. Накратко, премахвате една бариера, която им пречи да получат помощ.

Ето как можете да помогнете на любим човек, който говори за самоубийство.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.