Хипнагогични халюцинации

Какви са симптомите на хипнагогичните халюцинации?

Халюцинацията се дефинира като възприемане на присъствието на обект или събитие чрез някое от петте сетива (зрение, мирис, вкус, докосване или слух), без действителният обект или събитие да съществуват или настъпват.

Определящият симптом на хипнагогичната халюцинация е да си представяте много реалистични обекти или събития (обикновено визуално) точно преди да заспите. Може да се събудите в изключителен страх, че вашата халюцинация е била реална.

Слуховите халюцинации също са чести, когато тялото заспива. Тези халюцинации са по-чести, когато човек е подложен на стрес. Най-често срещаните слухови халюцинации са прости и нямат истинско значение или цел. Примерите включват:

• бипкане
• високи шумове
• произволни шумове
• пукащи звуци
• неясни шумове

Тежките случаи на тревожност могат да доведат до по-сложни халюцинации. Те могат да включват гласове, които понякога са свързани с бързи мисли. Това може да накара човек да повярва, че гласовете са истински.

Друг често срещан тип халюцинации е видението или усещането, че бъгове пълзят по тялото ви. Това е най-често при хора, които приемат или злоупотребяват с определени лекарства. Изпитването на това усещане по време на сън може да накара човек да надраска, да чопе или дори да причини вреда на тялото си в опит да го отърве от насекоми.

Сънна парализа и осъзнати сънища

Хипнагогичните халюцинации са различни от другите състояния, свързани със съня – включително осъзнати сънища и сънна парализа – които могат да причинят възприемането на неща, които не са реални.

Осъзнатите сънища са много реалистични сънища, които се случват, когато човек спи. Сънната парализа е отделно състояние от хипнагогичните халюцинации. Въпреки това, може да се появи едновременно.

Сънната парализа е състояние на сън, при което човек е физически неподвижен, но в психическо съзнание. Това състояние може да предизвика още по-голям страх, тъй като физическата неподвижност – често затруднено дишане и стягане на мускулите – може да накара човек да се почувства така, сякаш е замръзнал на място.

В резултат на това човек може да си спомни епизод на сънна парализа и халюцинации като сън, в който е замръзнал на място или не може да се движи. В действителност тези две условия работят заедно.

Могат ли хипнагогичните халюцинации да причинят усложнения?

В случаи на тежки хипнагогични халюцинации е известно, че хората скачат от леглото и случайно се нараняват.

Хората също могат да си причинят вреда, ако имат халюцинация, че буболечки пълзят по тях.

Така че е важно да потърсите лечение, ако вашите халюцинации са тежки.

Какво причинява хипнагогически халюцинации?

По-старо проучване сред хора на възраст 15 и повече години установи, че почти 25% са имали халюцинации, свързани със съня.

Тези халюцинации са по-чести при тийнейджъри и млади хора, като броят на халюцинациите намалява с възрастта. Жените изглеждат по-склонни да изпитват тези халюцинации, отколкото мъжете.

Точните причини за хипнагогичните халюцинации не са добре разбрани. Някои възможни рискови фактори включват:

• употреба на алкохол или наркотици
• безсъние
• тревожност
• стрес
• нарколепсия
• разстройства на настроението като биполярно разстройство или депресия

Епилептичните припадъци могат също да причинят хипнагогични халюцинации. Когато причината е епилепсията, халюцинациите могат да се появят като кратки визуални фрагменти.

Кога трябва да посетите лекар?

Хипнагогичните халюцинации в повечето случаи са безобидни. Въпреки това, трябва да помислите да посетите специалист по сън, ако тези халюцинации ви причиняват безпокойство или ви смущават често по време на сън.

Ако вашите халюцинации са придружени от необичайна сънливост през деня, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист, тъй като може да имате нарколепсия.

Ако потърсите помощ от специалист по сън, той ще започне срещата ви, като ви зададе въпроси като:

• Кога започнаха вашите халюцинации?
• Колко често се появяват вашите халюцинации?
• Колко дълго продължават вашите халюцинации?
• Имате ли други проблеми със съня, като безсъние?
• Спи ли ви се през деня?

Освен че ще ви попита за съня ви, специалист по съня ще ви попита и за вашата медицинска и психиатрична история. Не забравяйте да им кажете за всяка минала или настояща употреба на наркотици или лекарства.

Специалистът по съня може да ви помоли да донесете вкъщи дневник на съня за две седмици. Това помага на специалиста да получи представа за вашите модели на сън. Това прозрение може да им помогне да диагностицират по-добре състоянието ви и да разберат как да го коригират.

Специалистът по съня може също да препоръча изследване на съня (полисомнограма), ако вашите халюцинации силно смущават съня ви.

Проучването на съня включва прикрепване на жици и оборудване към главата и тялото ви, за да начертаете мозъчните ви вълни, сърдечния ритъм и дишането, докато спите. Той също така записва как се движат ръцете и краката ви. Този вид изследване може да разкрие дали вашите хипнагогически халюцинации са свързани с друг вид нарушение на съня.

Специалистът може да ви помоли да направите проучване за дневна дрямка (множествен тест за латентност на съня), ако сте много сънливи през деня. Този тест измерва колко бързо заспивате през деня и какъв сън имате, когато спите. Този тест може да разкрие дали вашите халюцинации са свързани с нарколепсия.

Как се лекуват хипнагогичните халюцинации?

Лечението на хипнагогичните халюцинации изисква лечение на всички основни състояния, които могат да бъдат причината. Често халюцинациите намаляват с времето.

Те също могат да намалеят, ако се съсредоточите върху достатъчно сън. Националната фондация за сън препоръчва следното:

• 8–10 часа за тийнейджъри на възраст 13–18 години
• 7–9 часа за възрастни на възраст 18–64 години
• 7-8 часа за възрастни на 65 и повече години

Правенето на следното може също да помогне за намаляване на хипнагогичните халюцинации:

• За да не лежите будни и да мислите за стресиращи мисли, не си лягайте, докато не се почувствате изключително уморени.
• Спазвайте редовен график за сън, в който лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден.
• Практикувайте добра хигиена на съня, като например сън в хладна среда.
• Избягвайте алкохол, наркотици и лекарства, които могат да причинят хипнагогични халюцинации. Ако лекарството е предписано, говорете с Вашия лекар, преди да промените или спрете дозата си.

Ако вашите хипнагогични халюцинации са причинени от тревожност, Вашият лекар може да препоръча психиатрично лечение. Лечението на тревожност може да включва разговорна терапия, медитация или лекарства, както и други домашни грижи за намаляване на стреса.

Ако сте диагностицирани с нарколепсия, вашият специалист по сън ще ви предпише лекарства за нарколепсия.

Често хипнагогичните халюцинации преминават от само себе си с течение на времето. Ако има основна причина за вашите халюцинации, търсенето на лечение за състоянието може да помогне за предотвратяване на бъдещи халюцинации. Това ще подобри качеството на съня ви.