Херпетофобия, страх от гущери и змии

Определение за херпетофобия

Херпетофобията е страх от влечуги. Хората с херпетофобия най-често се страхуват от влечуги като змии и гущери. Те обаче може да се страхуват и от други влечуги, като костенурки, алигатори и крокодили.

Херпетофобията е специфична фобия, която е вид тревожно разстройство. Ако имате специфична фобия, чувствате непреодолимо чувство на страх или безпокойство за нещо. Има много различни видове специфична фобия.

Колко чести са фобиите от гущери и змии?

Специфичните фобии са относително често срещано тревожно разстройство. Вероятно много хора ще изпитат такъв в някакъв етап от живота си.

Според информация, събрана от Националния институт по психично здраве (NIMH), приблизително 12,5 процента от възрастните в Съединените щати ще изпитат специфична фобия в даден момент.

От всички влечуги страхът от змии е най-често срещаният. Изчислено е, че 2 до 3 процента от хора отговарят на клиничните критерии за фобия от змии (офидиофобия).

Какво причинява страх от гущери и змии?

Факторите, които причиняват специфични фобии като херпетофобия, в момента са неясни. Има обаче няколко неща, които могат да допринесат, включително:

Лош опит

Лошото преживяване с влечуго може да ви накара да го свържете с чувство на страх или болка. Например, човек, който е бил ухапан от змия, може да развие страх от змии.

Изучаване на

Възможно е да се научим да се страхуваме от конкретни неща, особено в ранна възраст. Например, ако имате родител или брат или сестра, които много се страхуват от гущери, може също да се научите да се страхувате от тях.

Също така е важно да се отбележи, че културните фактори също могат да играят роля във възприятието на човек за влечугите. Влечугите, особено змиите, често присъстват в митологията, фолклора и религиозните текстове по целия свят.

А Проучване от 2012 г от 514 участници в Португалия са изследвали отношението към опазването на влечугите и земноводните. Изследователите открили, че негативните впечатления или фолклорите, включващи тези животни, предсказват негативно отношение.

Генетика

Генетиката също може да допринесе за развитието на специфични фобии. Например, ако един от родителите ви се страхува от гущери, този страх или повишен риск от развитието му може потенциално да се предаде на вас.

Във връзка със страха от змии, хората може да са развили повишена способност да откриват тези животни. Смята се, че тази адаптация е помогнала на ранните хора да избегнат атаките на змии.

А проучване от 2014 г изследва способността на хората да намират змии в задача за търсене. Участниците бяха помолени да намерят змията в група от разсейващи фонови изображения.

Установено е, че участниците са успели да изберат изображения на змии от фоновите изображения по-бързо и по-точно от тези на паяци или гъби.

Обработка на страха

Всеки обработва по различен начин чувства като тревожност и страх. Възможно е някои хора естествено да са по-тревожни. Това може да ги направи по-вероятно да имат фобия.

Симптоми на страх от влечуги

Има два вида специфични симптоми на фобия: психологически и физически. Основният психологически симптом за херпетофобия е чувството на непреодолим страх или безпокойство при излагане на влечуго.

Тези чувства често са непропорционални на действителната заплаха, която влечугото представлява за човека. В допълнение към чувството на страх и безпокойство, когато влечуго присъства физически, някой с херпетофобия може също да има симптоми, когато:

мислейки за влечуго
говорене или чуване на други хора да говорят за влечуги
гледане на снимка или видео на влечуго

Човек, който има херпетофобия, често прави всичко възможно, за да избегне контакт с влечуги. Това потенциално може да доведе до значително нарушаване на ежедневния им живот и дейности.

Физически симптоми могат да присъстват и при някой със специфична фобия, като херпетофобия. Те могат да включват:

увеличаване на сърдечната честота
изпотяване
треперене или треперене
недостиг на въздух
усещане за замаяност, замаяност или припадък
стягане в гърдите
неспокоен стомах или гадене

Херпетофобия и деца

Децата също могат да имат херпетофобия. Дете с херпетофобия може да направи някои от следните неща, когато е изложено на влечуго:

замръзвам
започват да плачат
вкопчват се в теб
вдигне истерика

Кога да говорите с медицински специалист

Добър индикатор за това кога да потърсите помощ за страх от влечуги е кога започва значително да нарушава живота ви. Това се случва по няколко различни начина, като например:

намаляване на производителността ви на работа или в училище
напрегнати отношения със семейството и приятелите
влияещи върху социалните взаимодействия или социалните дейности
нарушаване на способността ви да изпълнявате ежедневни задачи

Ако забележите, че се случва някое от тези неща, уговорете час с специалист по психично здраве. Има много видове специалисти по психично здраве, включително психолози и психиатри.

По време на първото ви посещение те ще говорят с вас за вашата история и симптоми. От информацията, която събират, те ще препоръчат план за лечение. Ще обсъдим лечението на херпетофобията по-подробно по-долу.

Как да преодолеем херпетофобията

Лечението на херпетофобията включва терапия и по-рядко лекарства. Нека разгледаме по-отблизо всяка опция за лечение, както и някои общи съвети за справяне.

терапия

Има два различни вида терапия, които често се използват за специфични фобии като херпетофобия. Това са:

Експозиционна терапия. Вашият терапевт бавно ще увеличи излагането ви на влечуги. Например, те могат да ви помолят да мислите за влечуги в първата сесия, с цел да държите влечуго в по-късните сесии. Преподават се и различни техники за справяне с тревожността.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Често използвана заедно с експозиционната терапия, целта на CBT е да помогне за идентифициране и преоформяне на негативните мисловни модели и емоции, които допринасят за страха ви от влечуги.

Медикаменти

Бензодиазепините и бета-блокерите са два примера за лекарства, които могат да ви бъдат предписани, докато се лекувате за херпетофобия. Те обаче често се дават само за кратък период от време, за да ви помогнат да се справите с чувството на тревожност.

Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) често се предписват и за специфични фобии.

Допълнителни съвети за справяне

В допълнение към лечението на херпетофобия, има и някои допълнителни стъпки за справяне, които можете да предприемете:

Стремете се да не позволявате на фобията ви да пречи на ежедневния ви живот. Начинът, по който можете да направите това, е да се въздържате от твърде далече от пътя си, за да избегнете влечуги.
Опитайте различни начини за намаляване на стреса, като йога и медитация.
Избягвайте стимуланти като кофеина, тъй като те могат да предизвикат чувство на тревожност.
Прилагайте и се придържайте към избор на здравословен начин на живот, като добре балансирана диета, редовни упражнения и поддържане на редовен график за сън.
Не се колебайте да говорите с другите за това как се чувствате. Присъединяването към група за подкрепа може да ви помогне да се свържете с хора във вашия район, които също изпитват специфична фобия.

За вкъщи

Херпетофобията е страх от влечуги. Това може да включва всякакъв вид влечуги, но най-често се отнася за змии и гущери.

Херпетофобията е вид тревожно разстройство, наречено специфична фобия. Хората, които имат специфична фобия, изпитват интензивна тревожност около обекта на техния страх. Те могат също да имат физически симптоми като биещо сърце, изпотяване и треперене.

Възможно е да се лекува херпетофобия с терапия. Ако установите, че имате страх от влечуги, който оказва значително влияние върху живота ви, уговорете час за разговор с специалист по психично здраве.