Докато човешкото лице е нещо красиво, поддържането на опъната, гладка кожа често се превръща в източник на стрес с напредването на възрастта. Ако някога сте търсили естествено решение за увиснала кожа, може би сте запознати с упражненията за лице.
Фитнес знаменитостите отдавна одобряват тренировките за лице, предназначени да отслабнат лицето и да обърнат процеса на стареене – от Джак ЛаЛан през 60-те години на миналия век до футболната звезда Кристиано Роналдо през 2014 г. Но дали тези упражнения наистина работят?
Безброй книги, уебсайтове и ревюта на продукти обещават чудотворни резултати, но всяко доказателство, което предполага, че упражненията за лице са ефективни за отслабване на бузите или намаляване на бръчките, са до голяма степен анекдотични.
Има малко клинични изследвания за ефикасността на лицевите упражнения. Експерти като д-р Джефри Шпигел, ръководител на лицева пластична и реконструктивна хирургия в Медицинския факултет на Бостънския университет, смятат, че тези мускулни тренировки за лице са пълен провал.
Въпреки това,
Защо не работят?
За отслабване
Най-общо казано, упражняването на мускули изгаря калории, което може да означава загуба на тегло. Ние обаче не решаваме откъде в тялото идват тези калории. Така че, докато упражненията за лице могат да укрепят мускулите ви, ако това, което търсите, са по-тънки бузи, само ритмичното усмивка няма да ви доведе до там.
Spiegel отбелязва, че „намаляването на петна“ или тренировката на определена област от тялото, за да отслабнете там, не работи. Други експерти са съгласни. Единственият здравословен, нехирургичен начин за намаляване на мазнините по лицето е цялостната загуба на тегло, постигната чрез диета и упражнения. Всъщност тренирането на мускулите на лицето може да има нежелани ефекти, като например да изглеждате по-възрастни.
За намаляване на бръчките
Мускулите на лицето образуват сложна мрежа и могат да се прикрепят към костите, един към друг и кожата. За разлика от костите, кожата е еластична и осигурява малко съпротивление. В резултат на това тренирането на лицевите мускули издърпва кожата и ще я разтяга, а не я стяга.
„Истината е, че много от бръчките на лицето ни идват от излишната мускулна активност“, казва Spiegel. Бръчките от смях, пачи крак и бръчките на челото идват от използването на мускулите на лицето.
Идеята, че тонизирането на лицевите мускули предотвратява появата на бръчки, е назад, отбелязва Spiegel. „Това е като да кажеш „спри да пиеш вода, ако си жаден““, казва той. „Обратното работи.“ Ботоксът, например, предотвратява бръчките, като замръзва мускулите, които в крайна сметка атрофират. Пациентите с частична лицева парализа често имат по-гладка, по-малко набръчкана кожа, където са парализирани.
Какво работи?
Основният нехирургичен начин да отслабнете в лицето си е да отслабнете като цяло, с диета и упражнения. Всеки обаче е различен и по-пълното лице може да е резултат от структурата на костите, а не от мазнините.
Ако предотвратяването на бръчки е вашата цел, прости стъпки като използване на слънцезащита, поддържане на хидратация и овлажняване могат да извършат дълъг път. Опитайте акупресурен масаж на лицето, за да отпуснете мускулите и да облекчите напрежението.
Ако изтриването на бръчки е това, което търсите, Spiegel предлага среща с лицев пластичен хирург. „Ако това е важно за вас, не прекарвайте деня си в четене на блогове“, казва той. „Отидете при специалист и нека ви даде мнение. Попитайте за науката и разберете какво работи. Не боли да говориш.”
Няма надеждно ръководство за грациозно стареене, но знанието кое работи и кое не може да помогне да направите процеса по-малко стресиращ. Ако едно нещо е сигурно, това е, че притеснението ви създава бръчки. Въпреки това, както беше отбелязано по-рано, все още не се отказвайте от тези упражнения. Със сигурност скоро ще дойдат още проучвания.
Discussion about this post