Как са свързани депресията и умората?
Депресията и синдромът на хроничната умора са две състояния, които могат да накарат някой да се чувства изключително уморен, дори и след добра нощна почивка. Възможно е да имате и двете условия едновременно. Също така е лесно да се обърка чувството на умора с депресия и обратно.
Депресията възниква, когато човек се чувства тъжен, тревожен или безнадежден за продължителен период от време. Депресираните хора често имат проблеми със съня. Те могат да спят твърде много или изобщо да не спят.
Синдромът на хроничната умора е състояние, което кара човек да изпитва непрекъснато чувство на умора без някаква основна причина. Понякога синдромът на хроничната умора се диагностицира погрешно като депресия.
Какви са разликите между депресия и умора?
Основната разлика между тези състояния е, че синдромът на хроничната умора е преди всичко физическо разстройство, докато депресията е разстройство на психичното здраве. Може да има известно припокриване между двете.
Симптомите на депресия могат да включват:
- постоянни чувства на тъга, безпокойство или празнота
- чувство на безнадеждност, безпомощност или безполезност
- незаинтересованост към хобита, които някога сте харесвали
- яде твърде много или твърде малко
- проблеми с концентрацията и вземането на решения
Физическите симптоми могат да се появят и при депресия. Хората може да имат чести:
- главоболие
- спазми
- разтройство
- други болки
Те също могат да имат проблеми със заспиването или да спят през нощта, което може да доведе до изтощение.
Хората със синдром на хронична умора често имат физически симптоми, които обикновено не са свързани с депресия. Те включват:
- болки в ставите
- нежни лимфни възли
- мускулна болка
- възпалено гърло
Депресията и синдромът на хроничната умора също засягат хората по различен начин, когато става въпрос за ежедневните им дейности. Хората с депресия често се чувстват много уморени и не се интересуват от извършване на никаква дейност, независимо от задачата или необходимото количество усилия. Междувременно тези със синдром на хронична умора обикновено искат да се занимават с дейности, но просто се чувстват твърде уморени, за да го направят.
За да диагностицира всяко от тези състояния, Вашият лекар ще се опита да изключи други нарушения, които могат да причинят подобни симптоми. Ако Вашият лекар смята, че имате депресия, той може да Ви насочи към експерт по психично здраве за оценка.
Нещастна връзка
За съжаление хората, които имат синдром на хронична умора, могат да изпаднат в депресия. И докато депресията не причинява синдром на хроничната умора, тя със сигурност може да причини повишена умора.
Много хора със синдром на хронична умора имат нарушения на съня, като безсъние или сънна апнея. Тези условия често влошават умората, тъй като пречат на хората да си почиват добре през нощта. Когато хората се чувстват уморени, може да нямат мотивация или енергия да извършват ежедневните си дейности. Дори ходенето до пощенската кутия може да се почувства като маратон. Липсата на желание да правят нещо може да ги изложи на риск от развитие на депресия.
Умората също може да подхрани депресията. Хората с депресия често се чувстват много уморени и не искат да участват в никакви дейности.
Диагностициране на депресия и умора
За да поставите диагноза депресия, Вашият лекар ще Ви попита за Вашата медицинска история и ще Ви даде въпросник, който оценява депресията. Те могат да използват други методи, като кръвни тестове или рентгенови лъчи, за да се уверят, че друго разстройство не причинява вашите симптоми.
Преди да Ви диагностицира синдром на хронична умора, Вашият лекар ще проведе няколко теста, за да изключи други състояния, които могат да причинят подобни симптоми. Те могат да включват синдром на неспокойните крака, диабет или депресия.
Лечение на депресия и умора
Терапията или консултирането могат да помогнат за лечение на депресия. Може да се лекува и с определени лекарства. Те включват антидепресанти, антипсихотици и стабилизатори на настроението.
Приемането на антидепресанти понякога може да влоши симптомите на синдрома на хроничната умора. Ето защо Вашият лекар трябва да Ви прегледа за депресия и синдром на хроничната умора, преди да Ви предпише каквито и да е лекарства.
Няколко лечения могат да помогнат на хора със синдром на хронична умора, депресия или и двете. Те включват:
- дълбоко дишащи упражнения
- масаж
- разтягане
- тай чи (бавно движещ се вид бойни изкуства)
- йога
Хората с депресия и синдром на хронична умора също трябва да се опитат да развият добри навици за сън. Предприемането на следните стъпки може да ви помогне да спите по -дълго и по -дълбоко:
- лягайте по едно и също време всяка вечер
- създайте среда, която насърчава съня (като тъмна, тиха или хладна стая)
- избягвайте дрямка (ограничете ги до 20 минути)
- избягвайте храни и напитки, които могат да ви попречат да спите добре (като кофеин, алкохол и тютюн)
- избягвайте упражнения поне 4 часа преди лягане
Кога да посетите Вашия лекар
Говорете с Вашия лекар, ако се борите с продължителна умора или мислите, че имате депресия. И синдромът на хроничната умора, и депресията причиняват промени, които могат да повлияят негативно на личния и професионалния ви живот. Добрата новина е, че и двете състояния могат да се подобрят с правилното лечение.
Discussion about this post