Трябва ли да се притеснявам от настинки?

Вероятно сте чували за гореща вълна. Студените вълни, които в някои случаи са свързани с горещи вълни, може да са по-малко познати.

Студената вълна е усещане за изтръпване, треперене, студ, което може внезапно да обхване тялото ви. Може дори да ви накара да се разтреперите или побледнеете. Студената вълна е временна, често продължава не повече от няколко минути.

Докато студените вълни могат да бъдат свързани с менопаузата, те могат да бъдат причинени и от други хормонални или емоционални промени. Прочетете, за да научите повече за студените вълни.

Защо се появяват студени вълни?

Студените вълни често се появяват в реакция на:

хормонални промени, особено тези, които идват с менопаузата и перименопаузата
пристъпи на паника или тревожност

Студените вълни признак на менопауза ли са?

Менопаузата бележи края на менструацията и способността ви да забременеете. За повечето жени в Съединените щати това се случва средно, на възраст между 51 и 52 години.

До 85 процента от жените при менопауза съобщавайте за горещи вълни, които са внезапни и кратки периоди на интензивна топлина, надигаща се в лицето и гърдите ви, но могат да се появят и студени вълни.

Това е така, защото променящите се хормони по време на менопаузата и перименопаузата могат да причинят дисфункция в хипоталамуса. Хипоталамусът е частта от мозъка, която регулира телесната температура.

Дисфункция на хипоталамуса може да доведе до временно прегряване на тялото ви (гореща вълна) или охлаждане (студена вълна). Понякога може да се появят втрисане и треперене, когато горещата вълна избледнява, което ви кара да се чувствате горещо и студено.

Менопаузата и перименопаузата не са единствените причини да имате горещи и студени вълни.

Студените вълни може да са признак на менопауза или перименопауза, ако изпитвате и следното:

промени във Вашия менструален цикъл, включват по-рядко или спиране на менструацията
раздразнителност и промени в настроението
умора
качване на тегло
вагинална сухота
изтъняване на косата

Студените вълни признак на бременност ли са?

Точно както при менопаузата, хормоналните колебания, които възникват по време на бременност и след раждането на бебе, могат да доведат до температурни промени в тялото ви.

Въпреки това, много бременни жени докладвайте, че има горещо, не студено, мига. Студените вълни обаче могат да се появят веднага след раждането. Тези студени вълни се наричат следродилни студени тръпки.

Следродилните тръпки могат временно да предизвикат интензивно и неконтролируемо треперене. В едно малко проучване на 100 жени, които току-що са родили, 32 процента имах тези тръпки. Някои изследователи смятат, че студените тръпки са причинени от смесването на кръвта на майката и плода по време на раждането.

Могат ли нарушенията на настроението да причинят студени вълни?

Извън хормоните, пристъпите на тревожност са честа причина за студени вълни.

Пристъпите на паника често се появяват непредвидимо и без видима причина. По време на паническа атака тялото ви отделя адреналин и други химикали, които предизвикват реакцията на тялото ви „бий се или бягай“. В отговор на това, което вижда като непосредствена опасност, тялото ви се ускорява, което може да повлияе на различни системи, включително способността ви да контролирате температурата.

Честите симптоми на паническа атака могат да включват:

препускащо сърце
треперещ
страх от смъртта
затруднено дишане
студени тръпки или горещи вълни поради освобождаването на хормони на стреса, които влияят върху способността на тялото ви да контролира вътрешната си температура

Какво да правите, когато имате настинка

Не можете да направите много, за да спрете студената вълна, след като тя се включи. Вместо това ще трябва да изчакате да премине и температурата ви да се регулира отново. Въпреки това, има някои неща, които можете да направите, за да намалите симптомите или да намалите риска от настинки:

Добавете слоеве по време на студена светлина, за да се чувствате по-комфортно.
Движете се по време на студена вълна. Това може да помогне за повишаване на телесната температура, което може да ви накара да се чувствате по-малко студени.
Ако сте получили горещи вълни, незабавно сменете мокрото облекло или спалното бельо. Това може да помогне за предотвратяване на последващо застудяване.
Управлявайте стреса. Опитайте йога, лекарства, дълбоко дишане или други неща, които намирате за релаксиращи.

Трябва ли да отидете на лекар при повтарящи се настинки?

Ако изобщо се притеснявате за настинките си, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги. Ако те засягат ежедневния ви живот, като например прекъсване на съня или ви пречат да се наслаждавате на социални дейности, вие също ще искате да се свържете с Вашия лекар.

Вашият лекар може да препоръча тестове, които да помогнат за определяне на основната причина. Например, те могат да поръчат кръвен тест за определяне на хормонални и други химически нива.

Бъдете готови да отговорите на въпроси като какво се случва преди, по време и след студа. Например, гадеше ли ви се или ви се виеше свят, хранихте ли се или спортувате, колко редовни са настинките и сте подложени на голям стрес? Вероятно ще ви бъдат задавани и въпроси относно последния ви менструален цикъл, ако е уместно.

В зависимост от причината, Вашият лекар може да препоръча лечение, насочено към основното състояние. Лечението на причината за студа е първата стъпка към спирането им.

Outlook

Хормоналният дисбаланс, тревожността и паниката са основните причини за студени вълни и могат да бъдат толкова разрушителни, колкото и горещите вълни. Говорете с лекар, ако настинките ви са ново явление, влияят на качеството ви на живот или ви тревожат.