Наемането на личен треньор, който всъщност ви мотивира да правите клекове и бърпи звучи страхотно на теория, но може да не е опция за вас. Може да не се вписва в бюджета ви. (Могат да бъдат лудо скъпи!) Може би не можете лесно да намерите време в графика си или предпочитате домашната фитнес зала, която имате в гаража си, вместо луксозно бутиково място за тренировки.
Преди няколко години за мен ставаше дума за пари – или липса на такива. Реших, че не искам това да ме спира обаче, затова наех онлайн треньор, който да ми помогне да изкарам фитнес пътуването си до следващото ниво, като ме обучи за първото (и единствено) състезание по бикини. Тя беше страхотна и в много отношения отчитам това преживяване със запалването на страстта, която сега изпитвам към здравето и фитнеса.
Онлайн обучението обаче не е за всеки, а някои онлайн фитнес треньори не са толкова страхотни, колкото ги представя уебсайтът им. И така, как да решите дали трябва да се потопите във виртуалното обучение? Ето какво трябва да знаете.
Как работи онлайн треньорът
Може би ще имате първоначална консултация по телефона или чрез Skype, за да говорите за целите си, или може би ще общувате по имейл или онлайн система. Независимо от това, че вие и вашият треньор решите да общувате, вие сами ще отидете във фитнеса с тренировките, които са създали, и ще докладвате за напредъка си.
Плюсове на работата с онлайн треньор
Може би най-големият плюс на онлайн фитнес обучението е цената. Той няма да изтощи портфейла почти толкова, колкото личен обучител и следователно прави личното обучение достъпно за повече хора.
От моя опит, личен треньор във фитнес залата може да варира средно от $60–$75 на час (в зависимост от това къде живеете и в коя фитнес зала ходите, разбира се). Ако искате да работите с обучител три пъти седмично, това добавя до $720–$900 на месец. От друга страна, онлайн програмите за обучение, които осигуряват петдневни тренировки, могат да бъдат до 200 долара на месец.
За някой, който започва самостоятелно, онлайн обучител може да предостави чудесна възможност за отчетност и насоки. Ако сте свикнали да тренирате сами, но имате нужда от помощ при формулирането на тренировъчен режим, наличието на треньор, който да ви подкрепя и да докладва на всеки седмично или двуседмично, може да ви помогне да стигнете и да останете на пътя за постигане на целите си.
Онлайн обучението също е по-гъвкаво. Ако не можете да стигнете до фитнес залата през обичайните часове или по постоянен график, или искате опцията да тренирате у дома, виртуален фитнес треньор и план може да са за вас. Освен това, ако умираш да работиш с обучител, който живее в Лос Анджелис и живееш във Флорида, онлайн коучингът може да направи това възможно.
Минуси от наемането на онлайн фитнес треньор
Една от основните недостатъци е, че не получавате лична помощ. Може би формата ви за клек не е съвсем перфектна или не сте запознати с това какво е задна муха. Ако нямате фитнес специалист там лично, който да ви подкрепя по време на всяка тренировка, това може да причини разочарование или дори нараняване. Вземете това предвид, особено ако сте нов в тренировките.
Онлайн треньорът също не може да осигури лична отговорност. Ако сте някой, който харесва взаимодействието в реално време, може да се затрудните. Освен това, без определена сесия за всяка седмица, може да е по-лесно да пропуснете тренировка тук или там или дори да отслабнете, докато тренирате.
Има и сива зона, когато става въпрос за сертифициране и квалификация на онлайн обучители. Ако личен треньор е бил нает във фитнес зала, те са като минимум сертифицирани от голяма институция като Националната академия по спортна медицина, Американския съвет по упражнения или Международната асоциация за спортни науки, следват безопасен и установен протокол и имат основни разбиране как трябва да работи личното обучение. Това не гарантира, че ще бъдат добри в това, което правят, или че ще видите резултати, но е начало. С онлайн треньор потенциалът за лошо изпълнено лично обучение, което няма да ви помогне или дори да ви навреди, е по-голям.
В крайна сметка: Трябва ли да наемете онлайн фитнес треньор?
Има три важни критерия, на които трябва да отговаряте, когато решавате дали онлайн обучението е подходящо за вас:
- Вие не сте напълно начинаещи. Правили сте клек или две преди и знаете какво е суперсет.
- Нямате проблеми да се мотивирате да посещавате фитнес залата последователно.
- Готови сте да направите допълнително проучване, за да разберете какво трябва да правите и как. Да, какво, по дяволите, е заден делт флай все пак? Google го и гледайте видеоклипове в YouTube, преди да отидете на фитнес, за да сте сигурни, че изпълнявате правилно.
Ако можете да поставите отметка в тези квадратчета, започнете търсенето на онлайн обучител, като направите проучване. Разгледайте уебсайтове и акаунти в Instagram, прочетете отзиви и направете някои първоначални консултации. Често ще можете да прецените колко сериозен и ефективен би могъл да бъде един онлайн обучител за вас, като прочетете и поговорите с тях.
Discussion about this post