Медикаментите, които помагат при лечението на хронично безсъние, включват Ambien, лекарства против тревожност и лекарства без рецепта. Тези лечения са предназначени за краткосрочна употреба и могат да имат опасни странични ефекти.
Хроничното безсъние е нарушение на съня, характеризиращо се с повтарящи се трудности при заспиване или задържане. Лечението на хронично безсъние с лекарства е един от начините за възстановяване на здравословните модели на сън. Но витамините, добавките и алтернативните лечения също могат да помогнат.
Безсънието се счита за хронично, ако продължава повече от
The
Прочетете, за да научите повече за лекарствата за хронично безсъние, включително как се използват, тяхната ефективност и странични ефекти.
Лекарства за сън без рецепта
Лекарствата без рецепта, използвани за лечение на безсъние, включват:
Продукти, които съдържат антихистамини
Някои антихистамини, използвани за лечение на алергии, понякога се използват не по предназначение за лечение на безсъние. Това е така, защото сънливостта е очакван страничен ефект. Използването на лекарство „не по предназначение“ означава използване на лекарства, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за лечение на състояние, различно от това, за което са одобрени (в този случай алергии).
Важно е да говорите с лекар, преди да вземете антихистамини за безсъние. Те често не се препоръчват, тъй като толерантността към техните седативни ефекти се развива бързо. Те също могат да причинят симптоми като сънливост през деня или възбуда.
Научете повече за антихистамините за сън.
Добавки с мелатонин
Мелатонинът е хормон, произвеждан от вашата епифизна жлеза. Помага за регулиране на циклите сън-събуждане на тялото ви. Добавките с мелатонин съдържат синтетична версия на този хормон.
Мелатонинът се предлага в дози от 0,5-10 милиграма (mg). Обикновено се счита за безопасно, но може да причини някои странични ефекти, като гадене, главоболие и замайване.
Научете повече за мелатонина.
Лекарства за сън с рецепта
Лекарствата с рецепта, използвани за лечение на безсъние, включват следното.
Бензодиазепини
Бензодиазепините са лекарства против тревожност, които насърчават релаксацията и сънливостта. Но те имат висок риск от зависимост и могат да причинят симптоми на отнемане, когато спрете да ги приемате след продължителна употреба. Лекарите обикновено препоръчват да ги приемате само за около 7-10 дни.
Някои видове бензодиазепини, които лекарят може да предпише, включват:
| лекарства | квазепам | Триазолам | Естазолам | Темазепам |
|---|---|---|---|---|
| Търговски марки | Дорал | Халсион | Просъм | Restoril |
| Доза (mg) |
|
0,25 преди лягане |
1 преди лягане |
10–20 |
Бензодиазепинови рецепторни агонисти
Бензодиазепиновите рецепторни агонисти са склонни да действат по-бързо от бензодиазепините и като цяло имат
| лекарства | Золпидем | Залеплон | Езопиклон |
|---|---|---|---|
| Търговски марки | • Амбиен • Едлуар • Интермецо • Золпимист |
Соната | Лунеста |
| Доза (mg) |
5 за жени и 5-10 за мъже, непосредствено преди лягане |
|
|
Орексин рецепторен антагонист
Рецепторните антагонисти на орексин блокират ефекта на орексин, невротрансмитер, който стимулира събуждането. Тези лекарства обикновено не се препоръчват за продължителна употреба. Рецепторните антагонисти на орексин, които са одобрени от FDA в Съединените щати, включват:
| лекарства | Белсомра | Лемборексант | Даридорексант |
|---|---|---|---|
| Търговски марки | Суворексант | Дейвиго | Куививик |
| Доза (mg) |
10 в рамките на 30 минути от леглото |
5 преди лягане |
|
Тасимелтеон
Tasimelteon (Hetlioz) действа, като увеличава ефекта на мелатонина върху вашия мозък. Той е одобрен от FDA за лечение на нарушения на съня и бодърстване и синдром на Smith-Magenis. Препоръчителната доза е 20 mg един час преди лягане.
Доксепин
Доксепин (Силенор) действа като блокира хистамин и други рецептори в мозъка ви. За лечение на безсъние препоръчителната доза е
Естествени добавки
Много естествени хранителни добавки се предлагат на пазара за лечение на безсъние. Нивата на доказателства в подкрепа на тяхното използване са смесени.
| добавка | Описание | Обичайна доза |
|---|---|---|
| Корен от валериана | билка, произхождаща от Азия и Европа | 300–600 мг |
| Магнезий | основен минерал | под 350 мг |
| Масло от лавандула | екстракт от цвят на лавандула | ароматерапия |
| пасифлора | цвете, отглеждано по целия свят | приема се като чай |
| Глицин | аминокиселина | около 3000 мг |
| CBD масло | непсихоактивен екстракт от коноп | променлива |
Научете повече за естествените лечения за безсъние.
Възможности за немедикаментозно лечение
Ако подобряването на навиците ви за сън само по себе си не излекува безсънието ви, лекарят може да препоръча когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-I). CBT-I е a
Лекарите често препоръчват CBT-I, преди да опитат лекарства за безсъние. По време на този вид терапия вие посещавате терапевтични сесии, където можете да научите:
- да използват техники за релаксация
- за идентифициране и премахване на неефективните навици
- за намаляване на тревожността, свързана със съня
Научете повече за когнитивно-поведенческата терапия за безсъние (CBT-I).
Домашни средства за безсъние
Някои начини, по които можете да лекувате безсъние у дома, включват опити за:
- уверете се, че спалнята ви е хладна и тъмна
- избягвайте да гледате електроника преди лягане
- лягайте и се събуждайте по едно и също време всеки ден
- избягвайте кофеина, алкохола и никотина близо до леглото
- получавайте редовна физическа активност
- избягвайте дрямка през целия ден
- минимизирайте стреса
Научете повече за домашните средства за безсъние.
Кога да говорите с лекар
Хроничното безсъние може да бъде много разрушително за живота ви. Добра идея е да говорите с лекар, ако имате постоянни симптоми, които не реагират на промяна на навиците ви за сън, като например:
- проблеми със заспиването
- невъзможност да останеш заспал
- събуждане по-рано, отколкото искате
- не се чувствате освежени след сън
- чувство на прекомерна сънливост през деня
Прочетете за съвети за разговор с лекар относно безсънието.
Първото лечение, което лекарите препоръчват за хронично безсъние, обикновено е подобряване на навиците ви за сън. Лекарите могат да препоръчат лекарства, ако тези промени и вид терапия, наречена “CBT-I”, не облекчават симптомите ви. Някои лекарства, стимулиращи съня, като бензодиазепините, могат да имат сериозни странични ефекти и не са предназначени за продължителна употреба.
Discussion about this post