Майка на две деца споделя как бременността може да се почувства драматично различно – в зависимост от вашето мислене.
Взрях се в двете розови линии, сякаш се опитвах да декодирам скрито съобщение. От детската градина мечтаех да съм бременна – но изглеждаше невъзможно да разбера, че това се е сбъднало.
Това беше много желана бременност. Опитвахме се активно за бебе, когато заченах. Но вместо да подскача от радост, седях и разглеждах теста, като го проверявах за точност. Това беше първият ми признак, че тревожността ще оцвети преживяването ми при бременност.
Когато казах на родителите си, че съм бременна, бързо го квалифицирах. „Бременна съм, но все още не се вълнувайте твърде много. Моят PCOS ме излага на по-висок риск от спонтанен аборт. Страхувах се да се почувствам щастлива от това, сякаш това можеше да дразни бременността.
Живея с тревожност и ОКР от детството си, като и двете парадоксално са склонни да се увеличават, когато ми се случват добри неща. Бременността беше най-голямото ми желание и бях ужасена да призная пред себе си, че се сбъдва от страх, че може да ми бъде отнето.
В очакване нещо да се обърка
Приех всяка предпазна мярка за бременност като сериозно сериозна. Моят PCOS (синдром на поликистозни яйчници) ме изложи на по-висок риск от развитие на гестационен диабет, така че отрязах цялата захар и нездравословна храна от диетата си. Хранех се толкова обсебващо здравословно, че веднага след като се роди бебето ми, тежах 15 паунда по-малко, отколкото когато забременях.
Взех си хладки душове, за да не прегрявам бебето. Помолих хората в магазина да използват нов нож, с който да нарязват зеленчуковия ми нож, в случай че на първия има остатъци от обяд. Обадих се на горещата линия за бременност, за да попитам дали ароматизираните свещи могат да навредят на бебето ми, но след това все още не запалих, след като ми казаха, че е напълно безопасно да го направя.
Ако отида повече от 2 часа без вода, бях сигурна, че ще се дехидратирам и ще рискувам ранно раждане. Притеснявах се, че пропускането на хранене или лека закуска или един пренатален витамин ще попречи на бебето ми да получи достатъчно хранителни вещества. Веднъж се събудих легнала по гръб и се паникьосах, че съм спряла кислорода на бебето си. Дори спрях да галя котката си, в случай че предупреждението за бременни жени да не почистват кутиите за отпадъци се разпространи и до самата котка.
Напуснах работата си и прекарах дните си в обсебване на въпроса „Това нормално ли е?“ Живеех в онлайн общности за бременност, като се уверих, че съм напълно актуална за цялата информация и я следя изрично. Всяко изтръпване в тялото ми ме изпращаше да изпращам съобщения до всички, които познавах, които някога са били бременни, за да попитам дали трябва да се притеснявам.
Бременността ми трябваше да е лесна. Нямах сутрешно гадене. Не ми беше неудобно, дори през последните седмици. Физически се чувствах страхотно. Обективно, бременността ми беше лека. Дори моят лекар ми каза, че бременността се съгласува с тялото ми и че имах по-добра бременност от повечето.
Но все още не можех да му се насладя. По-точно, отказах да си позволя да му се насладя.
Отказвах да купувам нещо за бебето или да разрешавам подаръци от когото и да било, докато не навърших 30 седмици. Отказах да имам бебешки душ преди раждането на бебето по същата причина. Не можех да си позволя да призная, че това бебе идва и ще се оправи. Не можех да се отпусна.
Най-накрая се случи
Два дни преди термина, родих абсолютно здраво момченце, тежащо 8 килограма. Едва след като той беше тук и в безопасност, разбрах, че безпокойството ме лиши от възможността да се насладя на чудото на бременността си.
Иска ми се да имах бебешки душ. Иска ми се да бях прекарал по-малко време в обсебване на предпазните мерки и повече време да се наслаждавам на нарастващия си корем. Исках да се върна назад във времето и да се уверя, че всичко ще бъде наред и че е добре да бъда щастлив.
Когато разбрах, че съм бременна отново 4 години по-късно, всичко беше различно.
Все още се хранех здравословно, избягвах месо за обяд и меко сирене и взех нормалните предпазни мерки – но ако исках от време на време поничка, ядях такава. Работих до пълен мандат и се занимавах с почти всяка дейност, която правех преди да забременея. Знаех, че малките изтръпвания тук-там са нормални по време на бременност и не им позволявах да ме паникьосват.
Няма да се преструвам, че все още не изпитвам повишена тревожност с втората си бременност. Все още се притеснявах, често обсебващо. Но въпреки безпокойството си, си позволих да се насладя на бременността си.
Не чаках след 20 седмици, за да кажа на хората. С гордост го обявих веднага след нашия 12-седмичен ултразвук и с радост говорех за това редовно. Обичах да съм бременна и си спомням с умиление за втората си бременност. Родих още едно здраво момченце от 8 килограма.
Втората ми бременност ме научи, че е възможно да имам тревожно разстройство и все още да се радвам на бременността. Докато известно безпокойство е нормално по време на бременност – това е голямо нещо, което се случва в тялото ви! – обсесивното безпокойство до степен да бъдете натрапчиви или да ви пречи да се насладите на бременността е проблем.
Ако установите, че имате връзка с първата ми бременност, моля, говорете с Вашия лекар. Не сте сами в това преживяване и Вашият лекар може да Ви помогне да намерите стратегии за управление на тревожността, които са безопасни за бременност.
Управление на тревожността при бременност
Ако откриете, че се тревожите за нещо, което не е спешно, запишете го. Съхранявайте списък с въпроси, които да зададете на Вашия лекар или акушерка при следващата Ви среща – след това го оставете да си отиде. Преди следващата си среща погледнете списъка и вижте дали все още сте загрижени за тези неща и ако е така, попитайте за тях. Обещавам ви, че лекарите и акушерките са свикнали да чуват всяка загриженост за бременността в книгата. Съвсем сигурен съм, че лично съм ги питал всички.
Опитайте се да си напомните, че е добре да се наслаждавате на това време от живота си. Дали сте щастливи или не, няма значение за изхода от бременността. Отричането на радостта от бременността не води до по-добра бременност и обратно. Това е трудно, защото тревожността често е ирационална. Но ако можете да се уверите в това, това ще има голяма разлика.
Доверете се на вътрешността си. Ако нещо се чувствате нередно, не е нужно да го отхвърляте като просто безпокойство. Преценете дали е нещо, което трябва да се обърне незабавно. Ако смятате, че това трябва да бъде решено сега, като липса на движение на плода или нещо друго, което не се чувства добре, обадете се на Вашия лекар или акушерка или отидете в болницата, за да проверите. Добре е да успокоите ума си, дори и да се чувствате параноични за това. Но след като разберете, че всичко е наред, опитайте се да се върнете към фокусирането върху това, което обичате в бременността.
Бременността може да бъде невероятно преживяване, дори когато имате безпокойство. Въпреки че тревожността може да помрачи част от този блясък на бременността, е абсолютно възможно да изпитате едновременно безпокойство и вълнение от живота, който расте във вас.
Хедър М. Джоунс е писателка в Торонто. Тя пише за родителството, уврежданията, образа на тялото, психичното здраве и социалната справедливост. Повече от нейните работи можете да намерите на нейния уебсайт.
Discussion about this post