Съвети за облекчаване на пристъпите на екзема, причинени от честото миене на ръцете

Между маските, липсата на слънчева светлина и пристъпите на стрес, пандемията е тежка за кожата.

Най-тежката реакция на тялото ми към новите протоколи за безопасност при COVID-19 е сухата кожа и екземата, причинени от редовното миене на ръцете и използването на дезинфектант за ръце.

Ако имате екзема, може би сте забелязали, че кожата на ръцете ви е станала суха, зачервена, сърбяща и дори напукана от началото на пандемията.

Това е така, защото по-честото миене на ръцете може да ви наруши бариерна функция на кожатакоето води до хронична суха кожа и понякога екзема на ръцете.

Ако се борите със сухи ръце или екзема на ръцете, можете да направите няколко неща, за да сведете до минимум дискомфорта и да се погрижите за кожата си.

Връзката между честото миене на ръцете и екземата

Изследвания, включително проучване от 2020 г., показват, че екземата на ръцете се увеличава в резултат на хигиенните протоколи на COVID-19, включващи често миене на ръцете и използване на дезинфектант за ръце.

Все повече хора изпитват силна сухота и дразнене на ръцете си. А проучване за 2020 г показва, че ефектите са най-екстремни сред работниците от първа необходимост, но засягат и населението като цяло.

Проучване от 2020 г предполага, че протоколите за повторно отваряне на училище, като редовното миене на ръцете, са увеличили риска от развитие на дразнещ контактен дерматит при деца, основна причина за екзема в зряла възраст.

Изсушаващите ефекти от миенето на ръцете са съчетани с въздействието на стреса. Стресът може да има изсушаващ ефект върху кожата ви дори без използването на груби сапуни и химикали.

За хора, които вече страдат от екзема на ръцете, хигиенните протоколи могат да влошат симптомите много, според Преглед на изследването за 2020 г. Редовното миене на ръцете може да раздразни съществуващата екзема, което води до силна болка и понякога кървене.

Според експерти можете да направите няколко неща, за да намалите ефекта от редовното миене на ръцете и дезинфектанта върху кожата си.

За да избегнете развитието на суха кожа и екзема или да спрете влошаването на симптомите си, можете да разгледате продуктите, които използвате. Това включва сапуни, овлажнители и ръкавици.

Можете също да помислите съвет от дерматолог за предотвратяване на сухота на ръцете и екзема.

Съвети за миене на ръце

Когато миете ръцете си, внимавайте да не дразните повече кожата си.

Опитайте тези стъпки:

Използвайте хладка вода, а не гореща вода, за да си миете ръцете.
Измийте ръцете си поне 20 секунди.
Изплакнете внимателно ръцете си след измиване.
Внимателно подсушете ръцете си, вместо да ги търкате енергично.
Използвайте хартиена кърпа вместо сушилня, когато е възможно.
Нанесете овлажнител, докато ръцете ви са все още влажни.
Нанасяйте редовно овлажнител, за да поддържате ръцете си хидратирани.

Избор на сапун

Не всички сапуни действат по същия начин.

За да сведете до минимум въздействието на редовното миене на ръцете върху кожата си, опитайте тези съвети:

Когато е възможно, използвайте почистващ препарат без сапун върху грубите сапуни.
Ако използвате сапун, изберете продукти без аромати и консерванти.
Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, вместо да миете ръцете, когато ръцете ви не са видимо мръсни.

Използване на овлажнител

Също така е добра идея да придобиете навика да използвате редовно овлажнител.

За да поддържате кожата си, използвайте овлажнител за ръце на основата на мехлем след всяко измиване и всяка употреба на дезинфектант за ръце.

Имайте предвид и тези съвети:

Плътните, мазни кремове или масла са по-добри от лосиони (помислете за вазелин).
Избягвайте използването на овлажнител на водна основа.
Изберете продукти без аромати, без оцветители и хипоалергенни, когато е възможно, за да избегнете допълнително дразнене на кожата си.
Нанесете овлажнител, когато ръцете ви са все още влажни след измиване.
Нанесете овлажнител, когато ръцете ви са сухи след използване на дезинфектант за ръце.
Овлажнявайте ръцете си след работа и нанасяйте дебел слой преди лягане всяка вечер.
Ако носите ръкавици, нанесете овлажнител веднага щом ги свалите.

Избор на най-добрия естествен овлажнител

Редовното овлажняване и повторното нанасяне след всяко измиване може да направи голяма разлика, когато става въпрос за сухота на кожата и симптоми на екзема.

В статия от 2018 г. изследователите предложиха да използвате натурално масло без аромат, за да овлажните ръцете си.

В статия от 2018 г. изследователите предложиха да използвате натурално масло без аромат, за да овлажните ръцете си. Някои предложени опции включват:

Масло от жожоба. Масла като жожоба възстановяват кожната бариера и имат противовъзпалителни свойства.
Кокосово масло. Доказано е, че кокосовото масло намалява тежестта на екземата при деца, когато се прилага два пъти дневно.
Масло от шеа. Маслото от ший има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Масло от немска лайка. Това масло облекчава симптомите на атопичен дерматит при проучвания върху животни.
Масло от пореч. Маслото от пореч подобрява бариерната функция на кожата.

Емолиентите или оклузивите също се препоръчват от дерматолозите за лечение на екзема на ръцете. Кожата ви ще ви благодари, че сте добавили овлажнител към рутината си за грижа за кожата.

Носенето на ръкавици

Носенето на ръкавици може да ви помогне да защитите ръцете си. Въпреки това, ако не се използват правилно, те всъщност могат да влошат екземата на ръцете ви.

Ето най-добрия съвет за носене на ръкавици:

Винаги носете ръкавици за всяко домакинско почистване или дезинфекция.
Ако носите ръкавици за други цели, не забравяйте да ги сменяте често.
Уверете се, че ръцете ви са напълно сухи, преди да сложите ръкавици.
Избягвайте латексовите ръкавици, тъй като те могат да влошат екземата.
Ако трябва да носите ръкавици, изберете нитрилови или неопренови ръкавици.

Предотвратяване на екзема на ръцете

Ако вече страдате от екзема на ръцете, има стъпки, които можете да предприемете, за да избегнете влошаване на симптомите.

Например, използването на дезинфектант за ръце може да бъде много дразнещо и болезнено върху увредената кожа. В този случай нежното измиване на ръцете с почистващ препарат без сапун е най-добрият вариант. Избягвайте да използвате дезинфектант за ръце, освен ако не са налични други опции.

Има и някои експертни препоръки за хора, които вече страдат от екзема на ръцете, за да предотвратят влошаването на симптомите ви. Те включват:

Избягвайте да миете ръцете си със сапун след използване на дезинфектанти на алкохолна основа.
Винаги използвайте овлажнител за ръце веднага след измиване или дезинфекциране. Носете го със себе си, когато излизате от къщата.
Използвайте нежни почистващи препарати и дезинфектанти за ръце без аромати и ненужни антисептични съставки.
Не носете бижута, защото те могат да уловят сапун и почистващ препарат и да раздразнят кожата ви.
Използвайте противовъзпалителни локални лекарства, когато е необходимо, следвайки съветите на специалист.
Стресът може да влоши симптомите. Опитайте се да практикувате техники за релаксация и внимание.
Потърсете експертен съвет, ако симптомите Ви станат по-тежки.

Не забравяйте, че хигиената на ръцете е от решаващо значение

Въпреки дразненето и болката, причинени от екзема на ръцете, важно е да продължите да практикувате правилна хигиена по време на пандемията.

Честото миене на ръцете и използването на дезинфектант за ръце може да помогне за спиране на разпространението на новия коронавирус. Това е важна стъпка за предотвратяване на разпространението на COVID-19.

След като влезете в ритъма, тези съвети за миене на ръцете ви помагат да запазите вас и другите в безопасност, като същевременно облекчавате екземата.

Елизабет Харис е писател и редактор с фокус върху растенията, хората и нашите взаимодействия с естествения свят. Тя е щастлива да нарича много места у дома и е пътувала из целия свят, събирайки рецепти и регионални лекарства. Сега тя разделя времето си между Обединеното кралство и Будапеща, Унгария, пише, готви и се храни. Научете повече за нея уебсайт.