Какво е ХОББ?
Не е необичайно хората с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) да изпитват умора. ХОББ намалява притока на въздух в белите дробове, което затруднява и затруднява дишането.
Той също така намалява снабдяването с кислород на цялото ви тяло. Без достатъчно кислород тялото ви ще се чувства уморено и изтощено.
ХОББ е прогресивна, така че симптомите на заболяването се влошават с течение на времето. Това може да окаже голямо влияние върху вашето тяло, начин на живот и здраве.
Но това не означава, че трябва да се чувствате уморени всеки ден. Има неща, които можете да направите, за да се справите с умората си, от промени в начина на живот до дихателни упражнения.
Симптоми на ХОББ
Симптомите на ХОББ често се откриват едва след прогресиране на заболяването. Ранният стадий на ХОББ не причинява много забележими симптоми.
Симптомите, които може да изпитате в началото на ХОББ, често се приписват на други състояния, като остаряване, обща умора или извън форма.
Симптомите на ранната ХОББ включват:
- хронична кашлица
- излишната слуз в белите дробове
-
умора или липса на енергия
- задух
- стягане в гърдите
- непреднамерена загуба на тегло
- хрипове
Редица състояния и заболявания могат да повлияят на здравето на белите дробове. Най -честата причина за ХОББ обаче е пушенето на цигари. Ако пушите или сте пушили в миналото, може да имате значително увреждане на белите дробове.
Колкото по-дълго пушите, толкова повече щети понасят белите ви дробове. Хроничното излагане на други белодробни дразнители, включително замърсяване на въздуха, химически изпарения и прах, също може да раздразни белите ви дробове и да причини ХОББ.
ХОББ и умора
Без правилния обмен на газове тялото ви не може да получи кислорода, от който се нуждае. Ще развиете ниски нива на кислород в кръвта, състояние, наречено хипоксемия.
Когато тялото ви няма достатъчно кислород, се чувствате уморени. Умората идва по -бързо, когато белите дробове не могат правилно да вдишват и издишват въздух.
Това създава неприятен цикъл. Когато се чувствате летаргични поради липса на кислород, е по -малко вероятно да се занимавате с физическа активност. Тъй като избягвате активност, губите издръжливостта си и се уморявате по -лесно.
В крайна сметка може да откриете, че не можете да изпълнявате дори основни ежедневни задачи, без да се чувствате вятърни и уморени.
5 съвета как да живеете с умора, свързана с ХОББ
ХОББ няма лечение и не можете да обърнете щетите, които нанася на белите ви дробове и дихателните пътища. След като болестта прогресира, трябва да започнете лечение, за да намалите щетите и да забавите по -нататъшното прогресиране.
Умората ще изисква от вас да използвате енергията, която имате разумно. Внимавайте допълнително да не се натискате прекалено силно.
Симптомите на ХОББ понякога могат да се разпалят и може да има моменти, когато симптомите и усложненията са по -лоши. По време на тези епизоди или екзацербации, Вашият лекар ще препоръча лечение и лекарства за облекчаване на симптомите Ви.
Ако имате умора, свързана с ХОББ, опитайте тези пет съвета, за да помогнете да управлявате симптомите си.
1. Спрете цигарите
Водещата причина за ХОББ е тютюнопушенето. Ако сте пушач, трябва да предприемете стъпки, за да спрете. Вашият лекар може да ви помогне да намерите план за отказване от тютюнопушенето, който да работи за вас и вашия начин на живот.
Вашият план за отказване от тютюнопушенето може да не е успешен първия път и дори да не е успешен първите пет пъти. Но с правилните инструменти и ресурси можете да се откажете от пушенето.
2. Правете редовни упражнения
Не можете да обърнете щетите, нанесени от ХОББ на белите дробове, но може да забавите прогресията му. Може да изглежда противоречиво, но упражненията и физическата активност всъщност могат да бъдат полезни за белите ви дробове.
Преди да започнете тренировъчен план, говорете с Вашия лекар. Работете заедно, за да съставите план, който е подходящ за вас и ще ви помогне да избегнете пренапрежение. Правенето на твърде много твърде бързо може всъщност да влоши симптомите на ХОББ.
3. Приемете здравословен начин на живот
ХОББ може също да съществува заедно с редица други състояния и усложнения, включително високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. Храненето и упражненията могат да намалят риска от много от тези състояния, като същевременно намалят умората.
4. Научете дихателни упражнения
Ако получите диагноза ХОББ, Вашият лекар може да Ви насочи към специалист, наречен респираторен терапевт. Тези доставчици на здравни услуги са обучени да ви научат на по-ефективни начини за дишане.
Първо им обяснете проблемите си с дишането и умората. След това ги помолете да ви научат на дихателни упражнения, които могат да ви помогнат, когато сте уморени или задъхани.
5. Избягвайте други причинители на умората
Когато не спите достатъчно през нощта, на следващия ден вероятно ще се почувствате уморени. ХОББ може да ви накара да се чувствате още по -уморени.
Спете редовно всяка вечер и тялото ви ще има енергията, от която се нуждае, за да работи, въпреки вашата ХОББ. Ако все още се чувствате уморени след осем часа сън всяка вечер, говорете с Вашия лекар.
Може да имате обструктивна сънна апнея, която е често срещана сред хората с ХОББ. Сънната апнея може също да влоши симптомите и умората при ХОББ.
Outlook
ХОББ е хронично състояние, което означава, че след като го имате, няма да изчезне. Но не е нужно да прекарвате дните си без енергия.
Използвайте тези ежедневни съвети, за да се храните добре, да спортувате много и да останете здрави. Ако пушите, спрете да пушите. Осъзнаването на състоянието ви и извършването на промени в начина на живот може да ви помогне да управлявате симптомите си и да доведете до по -здравословен живот.
Discussion about this post