Справяне с детокс главоболие

Какво е детокс?

Един вид детоксикация, диета за детоксикация, е предназначена да елиминира токсините от тялото ви. Обикновено те започват с гладуване – без храна или напитки. След това преминават към строга диета от вода, пресни плодови и зеленчукови сокове и сурови плодове и зеленчуци. Понякога диетата включва билки и други естествени добавки.

Често тези детоксикации са насочени към премахване на конкретен елемент от ежедневието ви, като например:

кофеин, като например от кафе или енергийни напитки
никотин
рафинирана захар

Докато детокс диетите обикновено се управляват самостоятелно, има и медицински контролирани програми за детоксикация на алкохол и опиати, които могат да бъдат първата стъпка към справяне със зависимостта. Този вид детоксикация трябва да се извършва само с медицинска помощ.

Какво е детокс главоболие?

Когато участвате в детоксикация, е обичайно да изпитвате главоболие.

Детоксикиращите главоболия често са причинени от реакцията на тялото ви при пропускане на елемент, като захар или кофеин, който е бил обичайно присъстващ. Това може да доведе до:

намаляване на циркулиращите хормони
токсини като химически хранителни добавки или лекарства, които попадат в кръвообращението ви, за да бъдат елиминирани
освобождаване на енергия от напрежение и стрес

Други симптоми на детоксикация

Наред с главоболието, други симптоми по време на детоксикираща диета могат да включват:

припадък
слабост
дехидратация
пристъпи на глад

Когато четете за тези детоксикации, симптомите могат да бъдат наречени различни имена, включително лечебни реакции, реакции на прочистване, симптоми на детоксикация и лечебни кризи.

Естествени средства за детоксикиращо главоболие

В зависимост от естеството на вашата детоксикация, може да не премахнете тези главоболия, но има начини да ги направите поносими. Техниките и средствата за защита, които да опитате, включват:

Душ и къпане

Вземете топъл душ, за да помогнете за отмиването на токсините, последван от хладен душ, за да разтегнете кожата си и да затворите порите.
Помислете за време в сауна, за да изтласкате токсините през кожата си. Следвайте го с душ.
Потопете се в много топла, не гореща баня с английска сол. Използвайте 1 до 2 чаши във вана със стандартен размер.

дишане

Дишането може да изхвърли токсините и дългото, бавно дишане може да ви отпусне и да облекчи главоболието ви.

Пиене на течности

Дехидратацията може да причини главоболие. Много детокс диети предполагат пиене на много вода, за да останете хидратирани, за да помогнете на главоболието и да се отървете от токсините.

Ако отговаря на вашия план за детоксикация, помислете за пресни сокове и билкови чайове без кофеин. Много детоксикиращи диети позволяват натурални напитки, стига да не съдържат добавени захари, консерванти или пастьоризация. Някои билкови чайове, които трябва да имате предвид, са:

джинджифил
мента
лайка
зелен чай

Етерични масла

Мента. Много естествени лечители предполагат, че масажирането на капка или две етерично масло от мента в челото, слепоочията и задната част на шията ще стимулира притока на кръв и ще успокои мускулните контракции.
лавандула. Етеричното масло от лавандула според много практикуващи естествено здраве е успокоително и стабилизатор на настроението. Те предлагат вдишването като най-добрия начин да се възползвате от ефектите му за лечение на главоболие.

Тъй като етеричните масла не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата, не забравяйте да купувате масла от реномирани източници. Освен това, ако използвате локално, не забравяйте да проверите дали сте алергични, като поставите тестов пластир масло върху кожата си и видите дали имате реакция.

Билки

Някои билки, предложени за естествено облекчаване на главоболието, включват:

треска
тръстика
коензим Q10
жълт кантарион
гинко
Сибирски женшен
бакопа
женско биле

медитация

Привържениците на естественото изцеление смятат, че медитацията ще помогне при детоксикиращи главоболия, като отпусне централната ви нервна система, увеличи снабдяването на мозъка с кислород и ще намали стреса.

За вкъщи

Има много естествени начини за справяне с главоболието, докато сте на диета за детоксикация. Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете програма за детоксикация, за да сте сигурни, че това е безопасно начинание за вас въз основа на текущото ви здраве.

Ако имате главоболие или други симптоми, които предизвикват безпокойство, след като сте започнали детоксикацията, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че е във ваш интерес да продължите.

ЗАБЕЛЕЖКА

Според Национални здравни институти на САЩ, няма никакви убедителни доказателства, че самостоятелно управляваните диети за детоксикация или програми за почистване действително премахват токсините от тялото ви или подобряват здравето ви.