Справяне със зъбната тревожност

Лечение на дентална тревожност и възможности за справяне

Зъбната тревожност може да засегне хора от всички възрасти. Ето няколко механизма за справяне, които да ви помогнат да облекчите страховете си и да ви върнат в зъболекарския стол.

Споделете притесненията си на вашия зъболекар

Не се колебайте да съобщите притесненията си на вашия зъболекар. Те могат да предприемат стъпки, за да улеснят процеса. Те могат да обяснят всяка стъпка от началото до края, така че да знаете какво да очаквате. Те могат също да препоръчат техники, които да ви помогнат да се отпуснете и да се чувствате по-комфортно по време на срещата.

Не се страхувайте да задавате въпроси. Ако разберете процедурата, може да почувствате по-малко безпокойство.

Дихателни упражнения

Упражненията за дълбоко дишане могат да отпуснат ума ви и да ви помогнат да се почувствате по-спокойни. Тези упражнения могат да намалят стреса по време на стоматологични срещи.

Затворете очи и бавно вдишайте през носа. Задръжте го за няколко секунди и след това бавно издишайте през устата си. Повторете това няколко пъти.

Медитация и мускулна релаксация

Тревожността може да се влоши, докато седите в чакалнята или след като се качите на зъболекарския стол. В тази ситуация медитацията е проста практика за намаляване на стреса и насърчаване на спокойствието.

Това включва състояние на повишена информираност, фокус и мускулна релаксация, което можете да постигнете навсякъде – дори в зъболекарския си кабинет.

След като седнете, затворете очи или фиксирайте очите си върху предмет и след това оставете тялото си да се отпусне напълно. Обърнете внимание на различните части на тялото си и направете съзнателно усилие, за да освободите напрежението, като отпуснете цялото си тяло, като започнете с главата надолу към краката.

Можете да медитирате преди и по време на вашата среща, за да останете спокойни и фокусирани.

Насочвани изображения

Друга техника включва визуализиране на щастливи мисли, докато седите на зъболекарския стол. Отидете на вашето „щастливо място“ и помислете за забавни или положителни спомени от миналото. Носталгията може да ви помогне да се почувствате по-щастливи, което може да успокои и отпусне ума ви.

Хипноза

Хипнотерапията включва успокояване на съзнателния ум и създаване на състояние на спокойствие. Тази направлявана практика за релаксация ви помага да постигнете състояние на транс, в който момент хипнотерапевтът използва силата на внушението, за да ограничи безпокойството ви. Важно е да се отбележи, че хипнотерапевтът не може да ви накара да правите нещо, което вие самите не бихте искали да правите.

Разсейване

Разсейването в стоматологичния кабинет също може да облекчи тревожността. Говорете с вашия зъболекар предварително. Вижте дали можете да гледате телевизия или филм по време на срещата си, или може би да носите слушалки и да слушате музика.

Доведи приятел

Подкрепата на роднина или приятел може да успокои ума ви. Попитайте вашия зъболекар дали някой може да ви придружи в стаята за изпит. Дори и да не можете да говорите с този човек по време на срещата си, присъствието му може да ви помогне да се чувствате в безопасност, комфорт и спокойствие.

аналгезия

Това е вид лекарство, използвано за облекчаване на болката. Можете да намерите тези лекарства без рецепта, но те се използват и по време на стоматологични срещи, за да облекчат болката и да намалят умерената тревожност.

Зъболекарите обикновено използват азотен оксид, известен като газ за смях, който е безцветен газ без мирис, който вдишвате преди или по време на процедурата. Консултирайте се с вашия доставчик на стоматологична застраховка, за да видите дали предлага покритие за азотен оксид. Някои планове може да не покриват тази полза.

Лекарства за облекчаване на тревожността

При умерена тревожност някои зъболекари могат да предпишат краткодействащо лекарство против тревожност, което да помогне за намаляване на тревожността преди среща. Ще вземете лекарството най-малко един час преди посещението си.

Съзнателно успокояване

Вариант за умерена до тежка тревожност е съзнателната седация. Това включва приемане на перорално успокоително няколко часа преди срещата при зъболекаря. Това не е обща анестезия, така че няма да спите по време на срещата. Ще останете съвестни и отзивчиви, но в много спокойно състояние.

Обща анестезия

Това включва пълно заспиване или безсъзнание по време на дентална процедура и е опция за тежка дентална тревожност.

Имайте предвид, че денталната анестезия понякога се прилага в болнични условия от анестезиолог. Някои стоматологични кабинети могат да предоставят обща анестезия, но само когато зъболекарят е получил специализирано обучение.

Ако имате стоматологична застраховка, консултирайте се с вашия доставчик, за да видите дали предлага покритие за обща анестезия. Някои планове може да не покриват тази полза.

Симптоми на дентална тревожност

Как да разберете дали имате зъбна тревожност? Някои хора изпитват известно ниво на безпокойство преди среща при зъболекар, но безпокойството не им пречи да спазват часовете.

Хората, живеещи с дентална тревожност, от друга страна, могат да изпитат тревожни симптоми преди срещи. Например:

• сърцебиене
• паническа атака
• ниско кръвно налягане
• агресивно поведение
• силно изпотяване
• плач
• усещане за припадък

Как зъбната тревожност може да повлияе на вашето орално здраве?

Ако се притеснявате да седите на зъболекарски стол, може да избягвате срещите или да отделите твърде много време между насрочените срещи. Това може да доведе до проблеми със здравето на устната кухина.

По време на редовни прегледи при зъболекаря зъболекарят може да открие кухини и други проблеми със здравето на устната кухина рано. Липсата на професионално почистване повишава риска от заболяване на венците и други проблеми като кървене на венците, разхлабени зъби и лош дъх.

Причини за зъбна тревожност

Честите причини за дентална тревожност включват:

• страх от болка
• предишни травматични дентални преживявания
• страх от загуба на контрол
• анамнеза за генерализирано тревожно разстройство
• проблеми с доверието
• страх от игли и пробиване
• неудобно от нахлуване в личното пространство
• страх от странични ефекти от анестезията
• страх, че анестезията не работи

За вкъщи

Зъбната тревожност може да засегне деца и възрастни, но можете да се справите с това безпокойство и трябва да поддържате редовни срещи. Говорете с вашия зъболекар и обсъдете възможни техники, които да ви помогнат да се чувствате спокойни. Гледането на телевизия, воденето на приятел и дори алтернативни терапии като хипноза могат да успокоят нервите ви, което ви позволява да преминавате през срещите с по-малко страх.