Страхотният секс може да бъде великолепно вдъхновяващ, независимо дали става дума за разгорещена връзка или сесия с дългогодишен партньор, който познава всеки сантиметър от тялото ви. И ако сте нещо като мен, самата мисъл за това може да предизвика истински добри емоции.
Но може да бъде много повече от физическо удоволствие. Сексът също може да е от полза за вашето психическо и емоционално здраве, както и за цялостното ви благосъстояние.
Търсите още причини да сте заети? Разбиваме го за вас по-долу.
Може да повиши самочувствието ви
Ако някога сте се чувствали като в музикалния видеоклип към „Feeling Myself“ заедно с Nicki Minaj и Queen B след наистина добър секс, това е, защото това може да повиши самочувствието ви.
Разбира се, изисква се известно ниво на увереност, за да скачаш в чаршафите, но сексът и мастурбацията имат потенциал да върнат услугата, а след това и някои.
Мастурбацията, известна още като соло секс, предлага много от същите предимства като партньорския секс. Освен това той има някои собствени уникални предимства, включително:
- по-високо самочувствие или самооценка
- по-дълбоко разбиране на вашето тяло
- повишена възможност за оргазъм
- повече сексуално удовлетворение като цяло
„Да се научите да постигате оргазъм сами може да ви е по-лесно да го правите с партньор, защото можете да комуникирате какво се чувства добре: бързо, бавно, количеството на натиска“, обяснява Онур Бал, лицензиран психолог в Истанбул, Турция, който работи с индивиди и двойки. „Да знаеш какво харесваш и къде го харесваш, може да изгради увереност.“
Така че, считайте самоизследването за изключително полезна инвестиция – такава, която може да се превърне в ежедневно удоволствие, което очаквате с нетърпение.
Освобождава хормони за добро настроение
„Мисля, че той прогони тъгата от мен“, каза ми веднъж приятел. Не беше просто смешно; също имаше смисъл. Сексът е променил моето състояние на ума повече пъти, отколкото мога да преброя, вкарвайки ме в настоящето.
Сред мечтателното пространство, потопено в удоволствие, светските проблеми често изглеждат далеч, далеч. Оказва се, че има химическо обяснение за това.
„Програмирани сме да се чувстваме добре преди, по време и след секс“, обяснява Бал. „Докосването, целуването и други сексуални взаимодействия карат периферната нервна система да сигнализира на мозъка [to] освобождават ендорфини, което ни кара да се чувстваме добре.“
Сексът също предизвиква прилив на невротрансмитера допамин, друг хормон, който повишава настроението.
Според Бал сексът е една от най-мощните дейности за освобождаване на допамин, заедно с други удоволствия като яденето на вкусна храна, научаването на нещо ново и слушането на музика.
Може да намали стреса и безпокойството
Кортизолът и адреналинът, двама ключови играчи зад безпокойството,
Съчетани заедно, тези химически флуктуации могат да бъдат звезден антидот за стреса. По същество това е раят на ендорфините, който повишава настроението ви и намалява чувствителността към болка.
Това също така обяснява защо нещата, които обикновено болят – като ухапване, задушаване или шамари – могат да бъдат горещо AF по време на секс. Удоволствието и болката всъщност активират едни и същи части на мозъка.
Ако цитирам Харвардското медицинско училище, „ендорфините са естественото болкоуспокояващо средство за мозъка“. Те не само могат да осигурят общо усещане за блаженство, но и могат да облекчат болката по същия начин, по който го прави опиоидът.
Освен това понятия като бягство от реалността и господство са концептуално горещи за мнозина. Силовата игра може да бъде огромна възбуда, добавяйки масло към вече горящ огън.
Независимо дали използвате белезници или въжета или предпочитате доброто старомодно ухапване по врата, интимността на изпитването дори на най-леката болка със сексуален партньор може да ви изпрати до нови нива на удоволствие.
Може да ви помогне да спите по-добре
Хормоналният коктейл, освободен от приемането му, може да ви накара да заспите (с усмивка, не по-малко). И каквото си струва, сънят след оргазъм удря по-силно от дрямката, предизвикана от мелатонин, по мое скромно мнение.
Науката изглежда е съгласна. Според изследване от 2016 г. на Университета в Отава, сексът преди лягане може както да инициира, така и да поддържа здрава нощ на Zzz.
Изследователите откриха, че сексът преди сън може незабавно да намали стреса, благодарение на освобождаването на окситоцин и намаляването на кортизола. Тази прекрасна комбинация не само ви помага да заспите по-бързо от обикновено, но също така ви държи в страната на сънищата по-дълго, намалявайки шанса да се събудите през цялата нощ.
Като един от най-здравите стълбове на човечеството, сънят може да повлияе или да наруши вашето психично здраве.
Липсата на качествено затваряне на очите е тясно свързана с депресия, тревожност и други състояния на психичното здраве.
Нашето емоционално благополучие се влошава, когато сме лишени от сън, защото амигдалата (частта от мозъка, която контролира страха) става по-склонна към прекомерна реакция.
Така че вдигнете го, след това го спете. Вашият мозък ще ви благодари.
Това е леко упражнение, което благоприятства мозъка ви
Вероятно сте го чували отново и отново, но си струва да повторите: невероятно е как упражненията могат да подобрят вашето психично здраве.
The
Сексът не е CrossFit, но все пак изгаря няколко калории и ускорява пулса ви. един
Може да осигури усещане за връзка
Сексът, който се чувства страхотно безопасен, може да бъде силата на човешката връзка.
„След секс се отделя окситоцин – хормон, който дълбоко ни отпуска и може да насърчи чувството на доверие между партньорите“, споделя Бал. „Това играе роля в развитието на взаимоотношенията и може да ни даде доста еуфорично усещане.“
Уместно наричан хормона на любовта, окситоцинът може да има положително въздействие върху вашите междуличностни връзки, според един
Привличане, любов, обич – тези емоции се задвижват от физиологичните ефекти на окситоцина.
Разбира се, това може също да означава да бъдете засегнати от The Feels след продължителна ситуация на приятели с предимства – обичайно преживяване, което много от нас са имали.
Дори ако скочите в леглото с напълно непознат, подсъзнанието ви може да започне да изпитва доверие преди вашия вътрешен монолог. един
Обичате го или напълно го оплаквате, определено имайте предвид тази пикантност по време на следващата си ситуация.
Долния ред
В крайна сметка сексът е това, което вие правите от него и е изключително важно да се свържете със себе си и партньора си, за да поддържате здравословна динамика.
„Сексуалното здраве зависи изцяло от вашето сексуално благополучие“, казва Бал. „Запитайте се какво е сексът за вас според вас?“
Ако отговорът се корени в чистото удоволствие и удовлетворение, тогава сте готови да пожънете наградите.
Може да се превърне в адски положителен цикъл, в който добрият секс и повдигнатото психично здраве се подхранват взаимно като гореща игра на пинг-понг.
Въпреки че със сигурност може да отнеме време, за да разберете собственото си тяло и как да съобщите за нуждите си, това е типът подарък, който продължава да дава. Нека сексуалният ви живот старее като хубаво вино.
Науката застава на това: Ползите за психичното здраве от здравословния сексуален живот са изобилни, независимо дали го правите самостоятелно или се забавлявате с множество партньори.
Сара Лемпа е писател и предприемач като основател на Dang Fine Creative, агенция за дигитално съдържание. В своето писане тя обхваща пътувания, психично здраве, бизнес, секс и връзки, заедно с всичко друго, което в момента е вдъхновяващо. Думите й се появиха в Business Insider, VICE, HuffPost, Lonely Planet и др. Въпреки че първоначално е от района на Чикаго, тя е наричана много страни дом и се е осмелила да прекоси шест континента по пътя. Когато не откъсва парче, ще я откриете, че се забива на забавни ритми или кара мотоциклет. Бъдете в крак със Сара в Instagram.
Discussion about this post