Какво представляват самосъзнаващите се емоции?
Самосъзнаващите се емоции са тези, които са засегнати от това как виждаме себе си и как мислим, че другите ни възприемат. Те включват емоции като гордост, ревност и срам.
Самосъзнанието и самосъзнанието понякога са здрави признаци на емоционална зрялост. Те могат да ви помогнат да се впишете и да функционирате в общността. Чувството за вина, след като каже нещо обидно, често се възприема като проява на добър характер. Усещането за угризения след грешка може да помогне за поправяне на отношенията. Положителните самосъзнателни емоции и отрицателните самосъзнателни емоции могат да бъдат здрави и мощни мотиватори.
Прекомерните самосъзнателни емоции могат да бъдат изключително нездравословни. Те могат да влошат симптомите от състояния като тревожност, депресия и гранично личностно разстройство. Те също могат да причинят социална тревожност и изолация.
Какви са симптомите на самосъзнаващите се емоции?
Наличието на самосъзнателни емоции в умерени количества е здравословно. Да имаш непреодолими самосъзнателни емоции не е така.
Симптомите на здрави самосъзнателни емоции включват:
- гордост от постиженията
- с удоволствие да се включите в социалната среда
- извинение за грешки и поемане на отговорност
Симптомите на нездравословни самосъзнателни емоции включват:
- реагиране на срам с гняв и враждебност
- избягване на социални преживявания
- налагане на вина на другите за нечии грешки
- да се чувствате отговорни за грешките, направени срещу вас самите
- с ниско самочувствие
- изпитвате възбуда, тревожност, депресия или нервност
Какво причинява самосъзнателни емоции?
Самосъзнателните емоции се развиват във връзка с разбирането на правила, стандарти и цели. Малките деца започват да формират чувство за себе си на около 18 месеца. Тогава започват да се развиват самосъзнателни емоции. Много деца имат пълен набор от самосъзнателни емоции до 3-годишна възраст.
Юношите са особено предразположени към високи нива на самосъзнание. На тази възраст децата за първи път изпитват значителен социален натиск.
Какви са рисковите фактори за самосъзнаващите се емоции?
Ниското самочувствие може да причини нездравословни самосъзнателни емоции. Може да се спрете на негативни съзнателни емоции в резултат на състояния на психичното здраве. Тези условия могат да включват:
- тревожност
- депресия
- гранично разстройство на личността (BPD)
- обсесивно-компулсивното разстройство
Какви са ползите от самосъзнаващите се емоции?
Здравите самосъзнателни емоции имат много ползи. Гордостта често кара хората да работят усилено за постижения. Увереността ни дава самоуважение, което ни е необходимо, за да се справим с нови предизвикателства. Дори отрицателните самосъзнателни емоции имат положителна роля в живота ни. Ревността ни помага да определим какво искаме най -много.
Самосъзнанието идва от самосъзнанието. Емоциите, които идват от тях, ни помагат да възприемем как се вписваме в обществото. Самосъзнанието ни помага да подобрим социалното функциониране. Нарушаването на социалните правила на групата причинява вина, срам и смущение. Макар и неудобни и смущаващи, тези емоции могат да доведат до социално приемане.
Могат ли самосъзнателните емоции да причинят други проблеми?
Нездравословното самосъзнание може да доведе до социална тревожност. Това може да доведе до изолация, което от своя страна допълнително увеличава социалната тревожност. Това също може да доведе до ниско самочувствие и депресия.
Самосъзнаващите се емоции също могат да предотвратят изцелението от травматични събития. Това е особено вярно при пациенти с психични заболявания. Едно
Хората могат да избягват медицински грижи, ако изпитват определени самосъзнателни емоции. А
Какво лечение има за самосъзнателни емоции?
Има много начини за лечение на нездравословни или прекомерни самосъзнателни емоции. За да насърчите по-положителна представа за себе си и да повишите самочувствието, можете:
- участвайте в дейности, които ви карат да се чувствате добре за себе си
- напишете списък с постижения или черти, с които се гордеете
- борба със социалната тревожност чрез взаимодействие с хора в дейности с нисък риск, като например разговор с касиер при закупуване на хранителни стоки
- бъдете точни и спазвайте ангажиментите си, тъй като дисциплината, която изисква, може да повиши самочувствието
- поемете отговорност за грешките и поправете, ако е необходимо
- избягвайте дейности, които могат да предизвикат негативни емоции като вина или срам, ако сте хванати, като например лъжа или клюки
- поемете дълбоко въздух и практикувайте внимателност, ако се спирате на минали събития, които предизвикват негативни емоции
Запишете час за посещение на сертифициран съветник или психолог, ако тези методи не предлагат облекчение от постоянното самосъзнание. Консултант може да ви помогне да определите причината за нездравословни самосъзнателни емоции и да получите рецепти за облекчаване на тревожността.
Взимането
Самосъзнаващите се емоции са свързани със самосъзнанието. Здравите самосъзнателни емоции могат да ви дадат положителна мотивация и да подобрят социалното функциониране. Нездравословните и непреодолими самосъзнателни емоции могат да доведат до социална тревожност и изолация.
Уговорете среща, за да говорите със съветник или терапевт, ако мислите, че се борите с преобладаващото самосъзнание.
Discussion about this post