Ръководство за аюрведична грижа за кожата: лечения и продукти за вашия тип кожа

Разбиране на типовете кожа

Аюрведичните процедури за грижа за кожата се основават на типа кожа.

Според Аюрведа типът на кожата на човек се основава на трите доши. Това са биоенергийни или жизнени сили, които съставляват конституцията на тялото и ума. Те са:

• вата (вятър)
• питта (огън)
• капха (вода и земя)

Вата

Вата доминантният човек има суха и груба кожа, която е склонна да се набръчква, ако не се овлажнява редовно.

„Вата тип кожа има по-малко мастни натрупвания и се нуждае от повече овлажняване, както външно, така и вътрешно“, казва Варалакшми Янамандра, аюрведичен здравен треньор и директор на Ayur Wellness & Pain Centre.

Тя препоръчва използването на овлажнители на маслена основа върху кожата и консумацията на топли подправки като джинджифил. Тя също така предполага, че ашваганда, древна индийска билка, може да намали сухотата на кожата, когато се добави към маска за лице.

Пита

Хората с висока питта са склонни да имат мазна кожа, която е предразположена към акне и розацея.

„Този ​​тип кожа се нуждае от повече охлаждащи елементи като алое вера, куркума (която е противовъзпалителна) и сандалово дърво (което намалява пъпките и зачервяването)“, казва Янамандра.

Кафа

Кафа кожата е склонна да бъде студена и мазна и може да е предразположена към пъпки, бели точки и задържане на вода. Yanamandra препоръчва сухо четкане за премахване на препятствията, стимулиране на лимфната система и ексфолиране.

Тя също така предлага избягване на кремове на маслена основа и редовно прилагане на маски за лице.

Аюрведични процедури за лице у дома

Аюрведичните процедури за лице са билкови процедури, прилагани за лечение на проблеми, свързани с кожата.

Марки като биотик, Mamaearth и Kama Ayurveda предлага комплекти за лице за специфични типове кожа. Banyan Botanicals предлага и балсам за красота, който може да се използва върху кожата, под очите и устните.

Те могат да се използват за обща рутинна грижа за кожата. Въпреки това, за медицински продукти трябва да се консултирате с практикуващ аюрведа.

Ааруши Сингхал, формулатор за грижа за кожата и основател на Blend It Raw Apothecary, препоръчва обикновена грижа за лицето у дома с основен масаж.

Според Сингхал сусамовото масло се препоръчва за всички доши, а бадемовото масло се препоръчва за вата и питта типове кожа. Просто масажирайте маслото в кожата с кръгови движения.

Маслото от манджиста (rubia cordifolia) или маслото от кумкумади обикновено се използват в Аюрведа с масажи на лицето. Според някои изследвания маслото от манджиста може да помогне за лечение на акне, защото е:

• противовъзпалително
• антибактериален
• антиандрогенен

Аюрведа опитът продава a Масажно масло за лице на основата на манджиста и можете пазарувайте за масло от кумкумади онлайн.

Направи си сам рецепти за аюрведа маски за лице

В повечето индийски домакинства, като това, в което израснах, вероятно ще намерите кухненските съставки, необходими за традиционна маска за лице.

Брашното от нахут или бенгалския грам е най-често срещаното. Можете да добавите щипка куркума и мляко, сок от лайм или розова вода, за да я превърнете в паста за класическа индийска рецепта за грижа за кожата.

Важно е да запомните, че според Аюрведа различните типове кожа изискват различни видове грижа за кожата. И ако имате някакви притеснения относно съставките в маската за лице „Направи си сам“, важно е да се консултирате с медицински специалист за техния съвет.

Нашите експерти препоръчват отделни маски за лице и специфични процедури за вата, питта и кафа кожа.

Вата маска за лице

Съставки

• 1 супена лъжица брашно от нахут
• щипка куркума на прах
• 1/4 чаша розова вода, кисело мляко или студено мляко

Упътвания

1. Смесете заедно съставките, за да направите паста.
2. Нанесете върху лицето и оставете за 10-15 минути или малко преди да изсъхне.
3. Отмийте с хладка вода.
4. Нанесете овлажнител на маслена основа. Може да се използва и сусамово масло.

Пазарувайте брашно от нахут онлайн.

Пита маска за лице

Съставки

• 1/4 чаша гел от алое вера (уверете се, че няма други съставки)
• няколко капки розова вода
• 1–3 памучни топки

Упътвания

1. Накиснете памучен тампон в розова вода и нанесете върху кожата, за да почистите.
2. Нанесете гел от алое вера и оставете върху кожата за 10-15 минути.
3. Отмийте с хладка вода.
4. Нанесете нежен овлажнител, като масло от здравец.
5. Повторете 2-3 пъти седмично.

Пазарувайте за розова вода и масло от здравец онлайн.

Kapha маска за лице версия 1

Съставки

• 1 ч.л. пчелен мед
• щипка куркума на прах

Упътвания

1. Смесете мед и куркума на прах.
2. Нанесете върху кожата и оставете за 10 минути.
3. Отмийте с хладка вода.

Kapha маска за лице версия 2

Съставки

• multani mitti, известен още като фулърска земя

• вода

Упътвания

1. Смесете мултани мити с вода.
2. Нанесете върху кожата и оставете за 10-15 минути.
3. Отмийте с хладка вода.

Пазарувайте multani mitti онлайн.

Маска за лице за всеки тип кожа

Съставки

• 2 супени лъжици фино овесено брашно
• 2 ч.л. бадемово брашно
• щипка куркума на прах
• 2-5 капки масло по ваш избор

Упътвания

1. Смесете прахообразните съставки заедно.
2. Добавете няколко капки масло.
3. Нанесете дебел слой върху кожата и оставете за 15 минути.
4. Отмийте с хладка вода.

Тази паста може да се използва и за цялото тяло.

Пазарувайте за овесено брашно и бадемово брашно онлайн.

Аюрведа за кожни заболявания

Аюрведичната традиция включва лечение на кожни заболявания, но няма много научни доказателства в подкрепа на тяхното използване. И все пак, Аюрведа може да бъде полезно допълнение към медицинското лечение за различни кожни заболявания.

Аюрведа класифицира кожните заболявания като маха куща или кшудра куща.

Maha kushta включва основни кожни състояния, като:

• склеродермия
• фурункул
• псориазис
• екзема
• розацея

Kshudra kushta включва леки кожни симптоми, като:

• сухота
• грапавост
• обезцветяване
• хиперпигментация
• сърбеж

Според Аюрведа незначителните симптоми са причинени от доминирането на специфична доша. Тези, които изпитват леки симптоми, могат да видят подобрение чрез промени в диетата и средства за грижа за кожата у дома.

Основните условия може да изискват експертен опит и надзор на практикуващ аюрведа.

Например, Янамандра казва, че се смята, че екземата е причинена от доминирането на кафа. Някои хора може да открият, че билките, като готу кола и гилой, включени в диетата им, помагат за успокояване на екземата им. Тя също така препоръчва използването на кокосово масло и камфор за облекчаване на екзема и розацея.

Облекчаване на екзема и розацея

Съставки

• 2-3 капки етерично масло от камфор
• 1 ч.л. кокосово масло

Упътвания

1. Смесете кокосовото масло с камфора.
2. Нанесете върху кожата, като се фокусирате върху сухи петна.
3. Измийте след 10-15 минути

Никога не използвайте продукти, съдържащи повече от 11 процента камфор, и не нанасяйте продукти с камфор върху наранена кожа.

Винаги правете тест върху кожата, преди да използвате камфор върху кожата си. Нанесете малко количество върху вътрешната страна на предмишницата и изчакайте 24 часа, за да видите дали се появи реакция.

Грижа за кошерите

Янамандра казва, че копривната треска може да бъде причинена от висока питта и може да се нуждае от охлаждане. Гелът от алое вера може да помогне поради своите противовъзпалителни свойства. Проучване от 2016 г. показва, че алое вера може да помогне при рани и изгаряния, но това проучване е проведено върху плъхове.

Панчакарма

Аюрведа също препоръчва панчакарма, което на санскрит означава „пет действия“.

Смята се, че това дългосрочно лечение помага на тялото да се отърве от токсините и да предотвратява или лекува заболявания, включително тези, свързани с кожата. Може да не е за всеки, включително тези с анамнеза за хранителни разстройства.

Панчакарма се състои от пет процедури:

• Виречан: почистване с прахове, пасти или нагрети лечебни растения
• ваман: принудително повръщане или прочистване чрез лечение с билки
• Басти: масаж или клизми с топли масла
• ракта мокша: детоксикация на кръвта, известна още като кръвопускане
• Нася: изчистване на носа с помощта на билкови лекарства, масла и аромати

За да получите панчакарма, ще трябва да посетите аюрведа практикуващ, обикновено в клинична обстановка за една нощ. Пълното лечение с панчакарма обикновено отнема минимум 5 седмици.

Избелване на кожата и Аюрведа

Термини като „варня“ и „рактапрасадана“ се отнасят за изсветляване и избелване на кожата в Аюрведа. Смята се, че те водят до инхибиране на тирозиназата, процесът на регулиране на производството на меланин.

Според Аюрведа питта е отговорна за цвета на кожата. Билките, които облекчават питта, се считат за варня. Те включват madhuyashti и манджистха.

Аюрведични продукти за грижа за кожата

Някои марки за грижа за кожата предлагат продукти, имащи предвид принципите на Аюрведа.

Самая Аюрведа

Базиран от Обединеното кралство, Samaya Ayurveda предлага широка гама от продукти, от почистващи препарати до лечебни масла, които се грижат за определени доши.

Основи на гората

Forest Essentials е една от водещите индийски марки в аюрведичната грижа за кожата, косата и тялото. Техните продукти за грижа за кожата включват гама от хидратиращи гелове, процедури за устни, ексфолианти, маски и др.

PRATIMA Грижа за кожата

Базирана в Ню Йорк марка, PRATIMA Skincare е основана от аюрведа лекар. Техните етерични масла за лице са един от най-популярните им продукти.

Аюрведа е древна система, която базира лечението на балансирането на трите доши. Аюрведичната грижа за кожата може да включва процедури за лице, маски за лице и билкови формулировки.

Някои от тези средства могат да помогнат при лечението на кожни проблеми, като акне, екзема, сухота, зачервяване и розацея. Необходими са обаче повече научни изследвания, за да се потвърди ролята на Аюрведа в лечението на кожни заболявания.

Аюрведичните интервенции трябва да се използват заедно с медицинско лечение, особено при сериозни състояния. Можете да се възползвате както от традиционните подходи, така и от съвременните медицински пробиви, за да постигнете най-добрата си кожа и най-добро здраве.

Ширин Мехротра е независим журналист, който пише за пресечната точка на храна, пътуване и култура. В момента тя следва магистърска степен по антропология на храната.