Ръководството No BS за намиране на вашия размер сутиен

Забравете всичко, което някога сте научили за размера на сутиена

Ако носите сутиени, вероятно имате няколко в чекмеджето си, които избягвате, тъй като прилягането им е тънко. Или може би все пак сте се примирили да ги носите, въпреки че те прищипват или мачкат скъпоценните ви части.

Наличието на сутиени, които намирате за неудобни или неласкави, може да бъде разочароващо. Може да се убедите, че не съществува добро прилягане или че нещо не е наред с формата ви. Обещаваме ви, няма. Вместо това нещо не е наред в начина, по който сме били обусловени да мислим за оразмеряването.

В проучване от 2010 г. е установено, че 85% от участниците носят сутиени, които не пасват правилно.

Тези проблеми с прилягането често са резултат от традиционните методи за измерване. Друго проучване от 2011 г. показва, че старата тактика с ролетка, която обикновено се изпълнява в съблекалните за бельо или универсални магазини, често надценява размера на лентата и подценява размера на чашата.

Плюс това, индустрията за облекло няма стандартна система за оразмеряване на сутиен, което означава, че чашката C на една марка ще бъде малко по-различна от тази на друга марка.

На всичкото отгоре много марки, продавани в големите вериги магазини, не носят размери над DD, което оставя по-големите им клиенти неподдържани.

За да намерите най-добрия сутиен, експертите по бельо препоръчват да се съсредоточите върху това как ви стои, вместо върху размера на етикета. Ще ви покажем как да разрушите някои митове за изпъкналите цици, да предложим конкретни съвети за прилягане на спортните сутиени и да се заемете с темата да се освободите от сутиен.

5 стъпки за фантастично прилягане на сутиен

Въпреки че оразмеряването на сутиена въз основа на ABC и извън него няма да изчезне скоро, можем да спрем да пием супата от азбуката, която ни продадоха. Намирането на удобен, поддържащ сутиен означава да го изпробвате и да проверите някои ключови фактори, според Изследователската група по здравеопазване на гърдите в Университета в Портсмут. Тази група, посветена изцяло на изучаването на механиката на нашите цици, очерта пет стъпки, за да определите дали сутиенът ви пасва.

1. Проверете лентата

Правилно прилягащата лента трябва да остане на нивото около гръдния кош през деня. Това означава, че не се карате отпред или около гръбначния ви стълб.

За да проверите дали лентата ви пасва правилно, използвайте пръстите си, за да издърпате лентата от торса си. Не трябва да имате повече от 2 инча празнина.

След това, за да сте сигурни, че лентата остава изравнена, докато се движите, направете жлеба в пробната. Повдигнете ръцете си няколко пъти и опитайте завъртане или две. Не се страхувайте да тествате сутиените си с енергични движения. Трябва да остане на място през деня ви!

2. Проверете чашите

Чашите трябва да задържат цялата гърда без изпъкналост или пролуки отстрани, отгоре или отдолу. За да получите пълната си гърда във всяка чаша, използвайте техниката „загребете и замахнете“. Вземете ръката си и загребете противоположната гърда нагоре и след това я пъхнете в сутиена.

Гърдите ви трябва да останат в чашките ви, когато се наведете, така че направете сгъване на Elle Woods и щракнете в пробната, за да го тествате.

3. Проверете долната телца или шева на чашата

Ако сутиенът има долна тел, уверете се, че следва мястото, където гърдите ви се свиват естествено, и че го прави чак до областта на подмишниците. Жицата не трябва да лежи върху гърдите ви в нито един момент. Ако чашата пасва, но телта не следва гънката, опитайте различен стил на сутиен. Ако на сутиена липсва тел, използвайте същия метод за проверка на долния шев.

4. Проверете централната предна част

Средната част на сутиена трябва да опира плътно до гръдната ви кост. Ако не стане, увеличете размера на чашата и вижте дали това помага.

5. Проверете ремъците

Презрамките не трябва да се плъзгат или да се забиват в раменете ви. Ако го направят, опитайте да ги коригирате. Много от нас имат асиметрични гърди, така че не се притеснявайте да направите корекции на презрамката равномерно.

Ако преминете през тези стъпки и установите, че имате неудобно прилягане, изследователският екип предлага да опитате „оразмеряване на сестра“. Например, ако имате стегната лента, но чашата приляга доста добре, опитайте да увеличите размера на лентата и да намалите размера на чашата – например, ако сте 36D, опитайте 38C.

Битката на издутите адресирани

Ако сте преминали през петте стъпки за идеално прилягане и сте изпълнили усърдно загребването и замаха, но чашите ви все още изглеждат препълнени, проблемът може да е вашата аксиларна опашка на Спенс.

„Опашката на Спенс е нормална част от анатомията на гърдата и е нормално продължение на гръдната тъкан в подмишницата“, обяснява д-р Констанс Чен, сертифициран пластичен хирург и специалист по реконструкция на гърдата. “Някои хора естествено носят повече от гръдната си тъкан в тази област, отколкото други хора.”

Въпреки че опашката е продължение на гърдите ви, типичната чаша за сутиен не е създадена, за да я държи. Ако опашките ви са по-изпъкнали, може да откриете, че презрамките на сутиена се врязват в тях или ги изглаждат навън.

Да поправя: Стремете се към сутиени с презрамки, които са под ъгъл към врата ви, а не да кацнат право на рамото ви. Ако сте почитател на бралетите, опитайте версии с широки презрамки, които удължават чашата нагоре или избират халтер стилове.

Много сутиени са предназначени да се видят с детайли, за да надничат от потници и рокли. Допълнително подстригване, като дантела отстрани или презрамки, може да предложи покритие, ако искате да приберете опашките си. Но, отново, опашката на Спенс е нормална част от нашата анатомия, която започва да се развива около пубертета.

Ловец на митове

Опашката на Спенс често се обозначава погрешно като мазнина под мишниците или дори „странични цици“. В действителност тази област е част от структурата на гърдите и съдържа лимфни възли, които са важни за нашето здраве.

Имайте предвид, че телата ни също имат естествени извивки и мастни натрупвания. Някои неправилно твърдят, че мазнините в подмишниците, гърба и други подобни всъщност са тъкани, които се преместват от гърдите в други области в резултат на носенето на неподходящи сутиени. Те също така неправилно твърдят, че правилният сутиен може да помогне за постоянно избутване на тези издутини обратно към гърдите ви.

„Тъканта на гърдата не мигрира“, обяснява Чен, разрушавайки мита. „Тъканта на гърдите е там, където е, но може да бъде оформена и оформена с бельо, точно както коремът и бедрата могат да бъдат оформени и оформени с еластични дрехи като Spanx.

Ако сутиенът ви е твърде стегнат, казва тя, излишната тъкан на гърдата ви може да се излее от сутиена. Поддържащ сутиен, който е по-подходящ за формата на тялото ви, може да повдигне гърдите ви до желаната от вас форма. Но Чен подчертава, че тъканта на гърдата всъщност не мигрира в нито една от тези ситуации.

Ловец на митове

Въпреки че добре прилепналият сутиен може да подобри външния вид на гърдите, а зле прилепналият може да бъде неприятен, сутиенът всъщност не може да промени формата на тялото ви.

Основи за спортен сутиен за цици в движение

Намирането на подходящия спортен сутиен, който поддържа, но не и свива, представлява още една битка за тези от нас с гърди. Едно проучване установи, че ако нямаме подходяща форма, можем да избегнем упражненията изобщо. Всъщност гърдите бяха четвъртата най-голяма пречка пред физическата активност.

Стъпките за намиране на подходящия спортен сутиен са същите като при ежедневния сутиен. Но процесът може да включва малко повече опити и грешки при различни марки.

Намиране на вашата форма

• Много спортни сутиени се предлагат в малки, средни и големи, вместо да предлагат широка гама от размери. Ако сте с чаша D или по-голяма, помислете за марки, които предлагат спортни сутиени с размери на чаша, като Chantelle или Bare Necessities. И докато не е нужно да правите бърпи в съблекалнята, опитайте няколко движения, които имитират вашите тенденции към упражнения.
• Помислете за вида на дейността. Ако сте фен на мултиспорт, може да се нуждаете от няколко различни опции в арсенала си за активно облекло. Много компании за сутиени оценяват колко въздействие са предназначени да имат техните сутиени, така че имайте предвид това, докато пазарувате.

Дейности с ниско въздействие

Спортът с ниска интензивност означава сутиен с ниско въздействие. Трябва да намерите такъв с комбинация от покритие, когато сте с обърнато надолу куче или обърнати, но не прекалено много ограничение в презрамките или лентата по време на вързване и усукване.

Трябва ли да освободите гърдите си от сутиена?

Точно както стиловете на сутиен са въпрос на избор, така е и носенето на сутиен. Ако нямате сутиен, няма да навреди на здравето на гърдите ви. В Американско дружество за борба с рака заявява, че няма научни доказателства, показващи, че сутиените причиняват рак, като възпрепятстват лимфния дренаж.

Ако сутиените ви карат да се чувствате ограничени, горещи или просто като цяло неудобни, или ако сте уморени да се справяте с допълнителна дреха, когато се обличате, не се колебайте да се откажете от сутиените напълно. Можете също така просто да ги носите по желание или нужда или за дейности с голямо въздействие.

Ако сте носили сутиен през целия си живот, но сега сте любопитни как да се освободите от сутиен, можете да се улесните в начина на живот, като първо опитате бюстити или носите камизоли с вграден рафт. Или можете да опитате тези девет съвета, за да се чувствате сигурни без сутиен.

Разбира се, правилно прилепналият сутиен може да направи всичко различно, когато става въпрос и за увереност в тялото. Изборът е твой.

Дженифър Чесак е медицински журналист за няколко национални издания, инструктор по писане и редактор на книги на свободна практика. Тя спечели магистърска степен по журналистика от Northwestern’s Medill. Тя е и главен редактор на литературното списание Shift. Дженифър живее в Нашвил, но е от Северна Дакота и когато не пише или не си пъха носа в книга, тя обикновено тича по пътеки или се занимава с градината си. Следвайте я в Instagram или Twitter.