Лицевата рефлексотерапия се практикува от векове в много страни по света. Тя включва прилагане на натиск и масаж върху определени точки на лицето.
Тази традиционна лечебна система си пробива път в масовия поток като алтернативен метод на всичко – от намаляване на стреса, хигиена на съня, анти-стареене и др.
Въпреки че рефлексотерапията на лицето е дългогодишна практика, има малко наука, която да подкрепя предвидените й ползи.
Какво е лицева рефлексология?
В традиционната китайска медицина (ТКМ) лицето е микросистема от вътрешни органи с различни части, съответстващи на различни органи.
Концепцията на лицевата рефлексология е, че на лицето има меридианни точки, които съответстват на различни органи в тялото.
Д-р Шари Аут, DACM, LAC, е холистичен лекар в Ню Йорк и съосновател на WTHN. Auth предполага, че рефлексологията на лицето използва тези съответни точки за лечение.
„Картографирането на лицето традиционно се използва за диагностициране и привеждане на тялото в баланс“, обяснява Аут. „В допълнение към картографирането на лицето, има. акупунктурни точки на лицето, които могат да се използват за акупунктура или акупресура. Точно като акупунктурните точки по тялото, тези точки имат различни терапевтични ползи.
Според Брайън Гудуин, естетик, билкар и международен преподавател в Eminence Organic Skin Care, рефлексологията действа чрез стимулиране на мозъка.
„Стимулирането на тези рефлексологични точки не засяга директно органите, а вместо това засяга областите на мозъка, отговорни за регулирането на тези органи“, казва Гудуин. „Стимулирането на тези меридианни точки с масаж е от полза за техните корелиращи органи чрез саморегулиране и в резултат на това неблагоприятните симптоми могат да бъдат облекчени.
Мисловни школи
Според Auth, лицевата рефлексология има два основни потока: Dien Chan, създаден от д-р Bùi Quôc Châu, и Sorensensistem Method, създаден от Lone Sorenson.
„Методът на Чау до голяма степен е вдъхновен от традиционните китайски и виетнамски медицински системи, докато методът на Соренсън е вдъхновен както от източните, така и от южноамериканските традиции, както и от невроанатомията“, казва Аут.
Какво казва изследването
Въпреки че рефлексотерапията се практикува в много страни от хиляди години, важно е да се отбележи, че все още има малко научни доказателства, които да доказват нейната ефективност.
Според Auth, рефлексологията е документирана в Европа през 1800-те, въпреки че това е анекдотично.
„В края на 1800 г. е документирано, че германският лекар Алфонсо Корнелиус е практикувал лицева рефлексология върху себе си, което е довело до излекуване на сериозна инфекция“, казва Аут. „Той продължи да използва лицева рефлексология в операциите си за пациенти.“
Проучване от 2013 г., публикувано в Journal of Acupuncture and Meridian Studies, показва, че меридианите на TCM могат да имат ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система.
Въпреки това, а
Рефлексологията на лицето може да бъде полезна като лечение заедно с други лечения за състояние, но липсват доказателства. Ако искате да опитате, първо се консултирайте с Вашия лекар.
В крайна сметка
Рефлексологията се практикува в различните култури от векове, но липсват научни доказателства в подкрепа на това.
Какви са ползите от лицевата рефлексотерапия?
Изтъкнатите ползи от рефлексологията на лицето са обширни, включително:
- по-добър сън
- повишена енергия
- по-здрава кожа
- повишено настроение
- облекчаване на болката
- подобряване на имунната недостатъчност
- облекчаване на главоболието
- по-чисти синуси
- по-спокоен ум
- детоксикация на тялото
В
Изследователите открили спад на систоличното кръвно налягане от 8,5 mmHg веднага след масажа на лицето, в сравнение с 1 mmHg, регистриран след масажа на краката.
В рамките на проучването масажите на лицето и краката са еднакво ефективни за намаляване на субективните нива на бдителност по време на интервенциите, като масажът на лицето незначително по-добър при предизвикване на субективна сънливост.
Въпреки че това проучване е направено с помощта на масажни техники, а не техники на рефлексология, то може да показва, че рефлексологията на лицето може да бъде ефективно допълнително лечение при лечение на стрес и проблеми със съня.
В
Отново е важно да се отбележи, че това проучване е направено с помощта на масаж на лицето, а не на лицева рефлексология.
Когато става въпрос за подобряване на кожата, Гудуин казва, че рефлексотерапията е предназначена за насърчаване на цялостното здраве.
„Целта на повечето практикуващи в рефлексотерапията не е просто да увеличат красотата на самата кожа, а вместо това да се насочат към цялостното здраве на тялото“, казва Гудуин. „В резултат на това кожата ви може да изглежда по-сияйна, хидратирана и успокоена.“
Той отбелязва, че акнето и розацеята може да са изключение, като твърди, че рефлексологията може да предизвика тези проблеми в холистичен контекст.
Най-често срещаните точки в лицевата рефлексотерапия
Според Auth има три общи точки, използвани в лицевата рефлексотерапия, които можете да практикувате у дома.
Тайян
“Слепоочията са точки за акупресура/акупунктура, общо известни като taiyang“, казва Аут.
Неговите употреби включват:
- успокояване на главоболие от напрежение
- облекчаване на стреса
- успокояване на ума
Как да го практикувате:
- Поставете възглавничките на показалеца и средния пръст върху слепоочията си.
- Разтрийте точката в кръгова посока, като бавно вдишвате и издишвате за 10 дълбоки вдишвания.
- Поставете пръстите си в центъра на слепоочията си, задръжте за две дълбоки вдишвания, след което отпуснете бавно.
Битонг
Точката на битонг може да се намери под ноздрата, където назолабиалният жлеб се среща с носа.
Неговите употреби включват:
- изчистване на задръстванията
- успокояване на възпалението
- помага при сезонни заболявания
Как да го практикувате:
- Използвайте показалеца или средния си пръст, за да приложите натиск върху битонг.
- Направете малки кръгове, за да осигурите циркулация на синусите.
Ин Тан
Ако в наши дни се оказвате залепени за вашия смартфон, компютър и телевизор твърде често, може да помислите да се насочите към Ин Тан.
Според Auth тази точка се намира на третото око, пространството на челото между веждите ви.
Неговите употреби включват:
- изчистване на ума
- облекчаване на натиска около очите, носа и главата
- облекчаване на умората на очите
Как да го практикувате:
- Използвайки първия или средния си пръст, наведете главата си напред, за да освободите постепенно тежестта на главата си върху опората на пръста си.
- Приложете силен натиск и направете кръгови движения с палеца си.
- Поемете 10 дълбоки вдишвания, докато масажирате, след което отпуснете.
В крайна сметка
Три общи точки за рефлексология включват:
- Тайян: храмовете
- Битонг: ноздрата в назолабиалния жлеб
- Ин тан: центъра на челото или „третото око“
Какви са някои инструменти, използвани в лицевата рефлексология?
Има множество инструменти, които можете да използвате у дома, за да практикувате лицева рефлексология върху себе си или любим човек.
„Инструментите, използвани за лицева рефлексотерапия, са многобройни, като някои приличат на нефритени ролки, а други изглеждат като гребли и заострени инструменти за търкаляне“, казва Гудуин. „Ръцете също се използват.“
Според Auth, малки пръчици или инструменти за гуа ша могат да се използват за стимулиране на специфични зони на лицето, съответстващи на органи в тялото.
В крайна сметка
Инструменти, използвани за лицева рефлексотерапия вкл
- нефритени ролки
- гребла
- инструменти за валцуване
- пръчки
- инструменти гуа ша
- ръце
Какво да очаквате от първата си среща с лицева рефлексотерапия
Въпреки че подходите на много практикуващи се различават и често комбинират други терапии с лицева рефлексология, трябва да очаквате да бъдете попитани за вашите здравословни проблеми и да накарате практикуващия да анализира лицето ви.
„Те могат също да извършват диагностика на кожата ви“, казва Гудуин. Това включва „създаване на усещания в кожата на лицето с инструменти и искане за обратна връзка за това къде чувствате най-чувствителност или нежност“.
Това е за идентифициране на проблемни зони, обяснява Гудуин.
Лечението обикновено е нежно и релаксиращо, а някои хора дори могат да заспят.
Когато започнете да виждате ползите от лицевата рефлексотерапия
Според Auth кожата ви може да има блясък само след една сесия.
„Ако искате да намалите съществуващите признаци на стареене, препоръчвам да отидете [to a professional] редовно и с помощта на инструменти „Направи си сам“, като гуа ша, за максимални резултати“, казва Auth.
Auth предлага да посещавате Вашия лекар веднъж седмично.
Ако използвате лицева рефлексология, за да се насочите към болка и тревожност, Гудуин казва, че много хора изпитват незабавно облекчение след първата сесия.
„Очаква се при многократни посещения симптомите да продължат да се подобряват, въпреки че всеки случай е индивидуален и няма конкретно количество лечения, които облекчават заболяванията“, казва Гудуин.
От друга страна, някои пациенти съобщават, че изпитват влошени симптоми през първите няколко дни след първоначалното им лечение, посочва Гудуин. Обикновено симптомите отшумяват няколко дни по-късно и пациентът показва забележим напредък.
„Вярването е, че тъй като мозъкът и тялото реагират на лечението и енергийните промени, създадени от рефлексологията, може да има първоначално влошаване на симптомите преди подобрение“, казва Гудуин.
Къде можете да научите как да практикувате лицева рефлексотерапия
Гудуин обяснява, че поради сложния си характер са необходими обширни инструкции и обучение за извършване на лицева рефлексология на терапевтично ниво.
„Бих бил предпазлив от всички класове, които твърдят, че преподават лицева рефлексология в една сесия или в рамките на няколко часа“, казва Гудуин.
Вместо това потърсете училища с тези черти:
- признаване чрез лицензионния съвет на вашата държава
- курсове, преподавани от реномирани практикуващи
- изчерпателни програми с най-малко 80 часа обучение, разпределени в множество модули
Независимо дали страдате от главоболие, тревожност, бледен тен или нещо друго, експертите по рефлексология ще ви кажат, че има натиск за това.
Лицевата рефлексотерапия се практикува от хиляди години по целия свят. Въпреки че са необходими повече научни изследвания, рефлексологията е популярно и широко разпространено алтернативно лечение.
Дейли Куин е журналист за красота и уелнес и стратег на съдържанието, живеещ в Бостън. Тя е бивш редактор за красота в национално списание и нейната работа се появява на сайтове, включително Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily и други. Можете да видите повече от нейните работи върху нея уебсайт.
Discussion about this post