Разпознаване на симптомите на тендоноза

Каква е разликата между тендоноза и тендинит?

Тендонозата е различна и по-сериозна от тендинит. Тендинитът е остро (краткосрочно) възпаление на сухожилията. Може да изчезне само за няколко дни с почивка и физиотерапия. Тендинитът е резултат от микроразкъсвания в сухожилието, когато то е претоварено от внезапна или тежка сила.

При тендонозата няма възпаление, а по-скоро действителната тъкан в сухожилията се разгражда. Нелекуваният тендинит в крайна сметка може да доведе до тендоноза. Важно е да посетите лекар за правилна диагноза. Тендонозата и тендинитът се лекуват по различен начин.

Какви са симптомите?

Симптомите на тендоноза включват:

• болка в засегнатите сухожилия при преместване или докосване
• скованост и ограничено движение в засегнатата област
• в някои случаи появата на нежна бучка

Какво причинява тендоноза?

Тендонозата се причинява от хронична прекомерна употреба на сухожилие. Сухожилията се нуждаят от дълго време, за да се лекуват поради лошото им кръвоснабдяване. Продължителната и повтаряща се дейност натоварва сухожилието и забавя процеса на заздравяване. Това в крайна сметка води до тендоноза.

Тендонозата е по-честа при хора на средна възраст или по-възрастни, тъй като сухожилията са по-податливи на нараняване. Може да се появи и при хора:

• които спортуват енергично или спортуват без достатъчно почивка между тях
• които изпълняват повтарящи се работни задачи (като шофиране на машини)
• чийто тендинит не се лекува
• с лоша стойка
• които носят лошо прилепнали или неподходящи обувки
• със стегнати мускули на прасеца

Как се диагностицира тендоноза?

Лекарят първо ще вземе подробна анамнеза и ще извърши физически преглед. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар къде точно изпитвате болка, кога е започнала болката и кои дейности я влошават. Лекарят може да докосне (палпира) областта, където изпитвате болка директно, за да определи къде болката и подуването са най-силни.

Вашият лекар може също да направи рентгенова снимка, ЯМР или ултразвук, за да прецени каква част от сухожилието е засегната, да търси някакви разкъсвания или да изключи други причини.

Как се лекува тендоноза?

Основните цели за лечение на тендоноза включват предотвратяване на наранявания, намаляване на болката, удебеляване на сухожилието и попълване на колаген в сухожилието.

Препоръките за лечение включват:

• покой на засегнатото сухожилие
• правете почивка на всеки 15 минути, ако работата ви включва изпълнение на повтаряща се задача
• прилагане на лед за 15 до 20 минути, няколко пъти на ден
• използване на ергономични клавиатури и столове
• носене на брекети или лента за поддържане на засегнатото сухожилие
• извършване на леки упражнения за разтягане
• преместване на засегнатата област през естествения й обхват на движение, за да се предотврати скъсяването на свързаните мускули и да се увеличи кръвообращението
• физиотерапия
• лека ексцентрична силова тренировка
• масаж
• хранене, включително витамин С, манган и цинк за синтеза на производството на колаген

Диетологът може да ви помогне да видите дали приемът на хранителни вещества, необходими за производството на колаген, е достатъчен.

За разлика от тендинит, противовъзпалителните лекарства и инжекциите с кортизон не се препоръчват за лечение на тендоноза. Тези видове лекарства могат да инхибират възстановяването на колагена.

Може ли нелекуваната тендоноза да причини усложнения?

Тендонозата може да направи сухожилието ви по-податливо на наранявания. Сухожилието може да се разкъса (разкъса) и да се наложи операция.

Каква е перспективата?

Лечението на тендоноза отнема повече време от тендинит. Ако се разпознае рано, може да се лекува успешно само за шест седмици. Хроничните случаи често отнемат от три до шест месеца, за да се излекуват напълно, а понякога и повече. Около 80 процента от хората са в състояние да се възстановят напълно.

Може ли да се предотврати тендоноза?

Масажът, разтягането, силовите тренировки и загрявката преди започване на работа или упражнения могат да помогнат за предотвратяване на наранявания на сухожилията и да поддържат тъканта възможно най-здрава.

Получаването на своевременно лечение на остър тендинит и позволяването на сухожилията ви да си починат и да се възстановят, когато изпитвате болка или след интензивни упражнения, също може да помогне за предотвратяване на развитието на тендоноза.

Носенето на поддържащи атлетически обувки с възглавничка също може да помогне за предотвратяване на тендоноза.