Разбиране на цикъла на злоупотреба

По-подробно разглеждане на цикъла от 4 части

Цикълът на злоупотреба, наричан също цикъл на насилие, помага да се илюстрират общи модели на злоупотреба във взаимоотношенията.

Той също така помага да се предоставят улики към по-задълбочено разбиране защо хората, които са подложени на насилие, често им е трудно да се освободят.

1. Напрежението се засилва

Насилническите партньори често се връхлитат в отговор на външни стресови фактори. Всичко може да предизвика напрежение: семейни проблеми, проблеми на работното място, физическо заболяване, умора.

Фрустрацията и недоволството се засилват с течение на времето, често предизвиквайки чувство на безсилие, несправедливост, гняв и параноя.

Усещайки кипящото напрежение, може да се опитате да намерите начини да успокоите насилника партньор и да предотвратите злоупотребата.

Може да се чувствате тревожни, нащрек и свръхбдителни към потенциалните им нужди. Може да редувате да ходите на пръсти около тях, да се опитвате да не ги отблъсквате и да полагате допълнителни усилия, за да осигурите физическа и емоционална подкрепа.

2. Инцидент на злоупотреба или насилие

Насилникът в крайна сметка освобождава това напрежение върху другите, опитвайки се да си върне властта, като установи контрол.

Злоупотребата може да включва:

• обиди или поименни думи
• заплахи за увреждане или унищожаване на имущество
• се опитва да контролира поведението си

• сексуално или физическо насилие

• емоционална манипулация

Те могат да ви обвинят, че ги ядосвате или да ви обвинят за вашите „проблеми във връзката“.

Имайте предвид, че хората избират да злоупотребяват с другите. Всяко напрежение, което изпитат, може да помогне обясни злоупотребата, но никога не я извинява.

3. Помирение

След инцидента на злоупотреба напрежението постепенно започва да избледнява. В опит да преодолее насилието, насилникът често използва доброта, подаръци и любящи жестове, за да въведе етап на „меден месец“.

Това всеотдайно поведение може да предизвика освобождаването на допамин и окситоцин, което ви помага да се почувствате още по-тясно свързани и ви кара да вярвате, че имате обратно „истинската“ си връзка.

4. Спокойно

За да поддържат мир и хармония, и двете страни обикновено трябва да излязат с някакво обяснение или оправдание за злоупотребата.

Партньорът-злоупотреба може:

• извинете се, докато обвинявате другите
• посочват външни фактори, за да оправдаят тяхното поведение
• сведете до минимум злоупотребата или отречете, че се е случило
• обвиняват те, че ги провокираш

Те могат да покажат много угризения на съвестта, да ви уверят, че това няма да се повтори и да изглеждат по-настроени към вашите нужди от обикновено. Може да започнете да приемате техните извинения, дори да се съмнявате в паметта си за злоупотребата. Може би наистина беше нищо, както казаха.

Тази отсрочка предлага облекчение от физическото и емоционалното напрежение и болка.

Може да сте сигурни, че всичко, което ги е разстроило и е предизвикало злоупотребата, е отминало. Не можете да повярвате, че отново биха направили нещо подобно.

Изплакнете и повторете

След това този цикъл се повтаря във времето.

Този „цикъл“ обаче се случва отново и отново в рамките на злоупотребяващи взаимоотношения. Продължителността на времето между всяко повторение може да варира. Често се съкращава с времето, когато злоупотребата ескалира.

С течение на времето периодът на спокойствие може да стане много кратък или дори да изчезне напълно от цикъла.

Защо може да не е много полезно

Въпреки че злоупотребата често се случва в цикъл или в рамките на по-широк модел, тя не се случва по един и същи начин през цялото време, дори в една и съща връзка.

Разказите, които предполагат друго, могат да пренебрегнат важни признаци на злоупотреба и да отрекат преживяванията на оцелелите.

Въпреки че признават използването на цикъла от четири части на Уокър, експертите едновременно изразиха опасения относно няколко ключови начина, по които той не успява.

Той се фокусира върху жени, малтретирани от мъже

Изследването на Уокър се фокусира върху жени, които са преживели насилие от мъже партньори. Тя използва техните истории, за да развие цикъла, като въведе термините „тормозена жена“ и „синдром на набита жена“ като начини да говорим за домашно насилие и малтретиране.

Мъжко насилие спрямо партньорки прави представляват важен компонент на насилието от интимния партньор. И все пак разглеждането на злоупотребата през тази хетеронормативна леща прави по-трудно разпознаването на преживяванията на хора, които не отговарят на този модел.

Ако не вярвате, че можете да преживеете злоупотреба поради вашия пол или тип връзка, която имате, може да не забележите или дори да не потърсите признаците.

Когато потърсите подкрепа, може да срещнете съмнение, дори уволнение от професионалисти и близки, които имат ограничено разбиране за сложния характер на злоупотребата.

Това може да доведе до обвиняване на жертвата

Идеята, че злоупотребата винаги се случва в един и същи цикъл, може да улесни външните лица, насилниците и дори самите оцелели да обвинят злоупотребата там, където не му е мястото:

• — Трябваше да знаеш, че ще се случи отново.
• „Нямаше да станат толкова ревниви и ядосани, ако не бях излязъл.“
• — Трябваше да си тръгнеш веднага щом се успокоиха.

Във всички случаи обаче отговорността за злоупотребата е на насилника. Без значение какво сте направили или не, злоупотребата никога не е ваша вина.

Нормално е да искаш да имаш вяра в някой, когото обичаш, когато обещава да се промени. Дори когато не им вярвате напълно, може да се притеснявате, че опитът да напуснете може да провокира по-сериозна злоупотреба.

Може също да се съмнявате, че имате ресурсите или способността да се издържате, което злоупотребяващите с идеи често подсилват. Да останеш във връзката и да се опиташ да ги запазиш спокойни, често се превръща в стратегия за оцеляване само по себе си.

Това е малко остаряло

Определението за злоупотреба се променя и разширява през годините, за да включва всякакви тактики, използвани за контрол или поддържане на власт над другите, като например:

• финансов контрол
• заплахи за сексуално насилие
• унижение
• вербална деградация

Цикълът от четири части признава, че злоупотребата може да включва вербална или емоционална вреда, но все пак се фокусира предимно върху физическото насилие. Тактиките за нефизическо насилие, които могат да се случат през всички етапи от цикъла, все още могат да причинят голяма вреда.

Помислете например за склонността на насилниците да отхвърлят или отричат ​​злоупотребата. Тази манипулация е форма на злоупотреба, дори ако това се случи по време на помирението или фазите на спокойствие. И това специфично поведение може да затрудни напускането на връзката.

Това предполага, че злоупотребата може да бъде предвидена

Злоупотребата често се случва без предупреждение, извън определен цикъл.

Разбира се, някои предупредителни знаци могат да подсказват възможността за злоупотреба, но никой не може да предвиди със сигурност дали това ще се случи и кога.

Злоупотребата често започва бавно и неусетно, без физическо насилие. Много хора не осъзнават какво се случва, дори ако са запознати с тези традиционно приети етапи.

Също така имайте предвид, че всеки може да продължи или да преживее насилие. Търсенето на признаци на злоупотреба само при хора от конкретен пол, общност или произход може да ограничи осведомеността за други злоупотреби.

Има ли по-полезна алтернатива?

През 80-те години на миналия век членовете на екипа на Програмите за интервенция на домашното насилие разработиха нов подход за разглеждане на насилието: колелото на властта и контрола. Това колело предлага кратка диаграма на някои от най-често срещаните поведения, изпитвани от хора в насилствени отношения.

Подробните преживявания на оцелелите са информирали за развитието на това колело, точно както Уокър използва акаунти от очукани жени, за да създаде своя цикъл от четири части.

Но създателите на Power and Control Wheel също искаха да подчертаят гамата от поведения, използвани от манипулативни и злоупотребяващи партньори.

Можете да видите колелото тук и да намерите съвети за четенето му по-долу:

• Силата и контролът са центърът на колелото, представляващи целите на злоупотребата: упражняване на власт и господство за поддържане на контрол във връзката.
• В рамките на спиците ще откриете различните тактики, използвани за постигане на тези цели, и ще накарате лицето, което преживява злоупотребата, да се чувства безсилен да предприеме действия.
• От външната страна на колелото се появяват физически прояви на насилие: телесна повреда или сексуално насилие. Тази джанта затваря колелото, по някакъв начин; насилниците често използват физическа агресия, за да засилят модела на сплашване, което се разиграва на по-ежедневна основа.

Това колело излиза от цикъла на злоупотреба, като ясно показва, че докато актовете на насилие може да не се случват редовно, злоупотребата обикновено се случва непрекъснато.

Като дава конкретни примери за емоционални и вербални тактики, това колело също така улеснява идентифицирането на злоупотребата и получаването на подкрепа.

Ограничения на колелото за захранване и управление

Докато колелото за захранване и управление предлага по-нюансирана картина на коварния и последователен характер на злоупотребата, то не е идеално.

Колелото изследва злоупотребата, възникваща в същия хетеронормативен контекст като цикъла от четири части. Въпреки че ефективно илюстрира динамиката на властта и дисбалансите, характеризиращи взаимоотношенията, в които мъжете злоупотребяват с жени, то не се занимава с различните динамики, присъстващи в други сценарии.

Премахването на родовите местоимения от колелото може да помогне да се признае, че хората от всякакъв пол, във всякакъв вид връзка, могат да претърпят насилие.

И все пак насилието, изпитвано от мъже и хора в нехетеросексуални връзки, често е свързано с фактори, които това колело не отчита.

По-изчерпателното разбиране на факторите, водещи до злоупотреба във всякакъв вид връзка, ще помогне на другите оцелели да се разкрият за насилието и да получат подкрепа.

Универсални признаци на злоупотреба, които всеки трябва да знае

Тъй като злоупотребата може да се случи по различни начини, хората може да не го разпознаят веднага, дори когато го изпитат директно.

Не всички насилници използват една и съща тактика. Те може дори никога да не заплашват с физическо насилие. Все пак няколко ключови характеристики почти винаги показват домашно насилие.

Злоупотребяващите партньори често се опитват да запазят властта по следните начини:

• вземане на всички решения
• контролиране на думите и поведението си
• не ви позволява да ходите на работа, да прекарвате време с приятели или любими хора или да посещавате вашия доставчик на здравни услуги
• заплашване на домашни любимци и деца
• унищожаване на вещи
• обвинявайки ви за тяхното поведение
• вземане или контролиране на парите ви
• притискаш да правиш секс
• преминаване през телефона и компютъра ви

Най-добре е веднага да говорите с терапевт или адвокат, ако партньорът ви направи някое от тези неща или вие:

• като цяло се чувствате неспокойни и несигурни
• откриете, че променяте поведението си, за да ги поддържате щастливи
• вярвайте, че могат да ви наранят, ако не направите това, което поискат

Нашето ръководство с ресурси за домашно насилие може да ви помогне да направите първата стъпка.

Долния ред

Цикълът на злоупотреба от четири части предлага един метод за разбиране на определени видове злоупотреба във връзка. И все пак тези четири етапа не са заложени в камък, така че използването им, за да се правят прогнози за злоупотреба, не винаги е полезно.

Злоупотребата е сложна и често трудна за разпознаване и избягване. Това основно напомняне може да направи голяма разлика както за защитниците, които се учат да идентифицират ключови признаци, така и за оцелелите, които работят за възстановяване.

Не сте сигурни дали изпитвате злоупотреба? Обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие на 800-799-7233 или посетете техния уебсайт за безплатна, поверителна поддръжка.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.