Разбиране на кулрофобията: страх от клоуни

Симптоми на кулрофобия

Да страдаш от кулрофобия и да се уплашиш, докато гледаш филм с клоун убиец, са много различни неща. Единият е спусък за дълбока паника и интензивни емоции, докато другият е мимолетен и се ограничава до 120-минутен филм.

Изследователите са открили, че изобразяването на клоуни като ужасяващи и отрицателни герои в популярните забавления е допринесло пряко за увеличаване на случаите на силен страх и фобия от клоуни.

Макар че кулрофобията не е официална диагноза в Наръчника за диагностика и статистика на психичните разстройства, пето издание (DSM-5), ръководството, което насочва специалистите по психично здраве, докато диагностицират, има категория за „специфични фобии“.

СИМПТОМИ НА ФОБИЯ

Важно е да се признае, че както всяка друга фобия, страхът от клоуни идва със свои специфични физически и психически симптоми, като:

• гадене
• паника
• тревожност
• изпотяване или потни длани
• разтърсване
• суха уста
• чувства на страх
• затруднено дишане
• повишен сърдечен ритъм
• интензивни емоции като писъци, плач или гняв при вида на обекта на страх, клоун например

Какво причинява страх от клоуни?

Фобиите често идват от различни източници – обикновено дълбоко травматично и плашещо събитие. Понякога обаче ще срещнете страх с корени, които не можете да идентифицирате, което означава, че не знаете защо толкова силно се страхуваш от въпросното нещо. просто си.

В случай на кулрофобия има няколко вероятни причини:

• Страшни филми. Има връзка между страшните клоуни в медиите и хората, които силно се страхуват от тях. Гледането на твърде много страшни филми с клоуни на впечатляваща възраст може да има дълготраен ефект – дори ако е било само веднъж на нощувка на приятел.
• Травматични преживявания. Изживяването, което включва клоун, когато сте били парализирани от ужас или не сте в състояние да избягате от ситуацията, може да се класифицира като травматично преживяване. Мозъкът и тялото ви ще бъдат настроени от този момент нататък да бягат от всяка ситуация, включваща клоуни. Въпреки че това не винаги е така, възможно е вашата фобия да е свързана с травми в живота ви и е важно да обсъдите това като възможна причина с доверен терапевт или член на семейството.
• Научена фобия. Това е малко по-рядко срещано, но е също толкова възможно да сте научили страха си от клоуни от любим човек или авторитетна фигура, на която се доверявате. Ние научаваме правилата за света от нашите родители и други възрастни, така че да видите майка си или по-големия си брат или сестра, ужасени от клоуни, може да ви научи, че клоуните са нещо, от което трябва да се страхувате.

Как се диагностицират фобиите?

Повечето фобии се диагностицират чрез разговор с терапевт или специалист по психично здраве, който след това се консултира с диагностичните насоки за тази конкретна фобия, за да реши най-доброто лечение за напред. В случай на кулрофобия нещата са малко по-трудни.

Тъй като кулрофобията не е посочена като официална фобия в DSM-5, може просто да се наложи да се срещнете с терапевт, за да обсъдите страха си от клоуни и начините, по които страхът изглежда влияе на живота ви. Говорете какво се случва в ума и тялото ви, когато видите клоун – задух, замаяност, паника или тревожност, например.

След като вашият терапевт разбере вашия опит, той може да работи с вас, за да намери начин за лечение и управление на вашата фобия.

Лечение на кулрофобия

Повечето фобии се лекуват с комбинация от психотерапия, медикаменти и домашни средства или техники.

Някои лечения, които можете да обсъдите с вашия терапевт, включват, но не се ограничават до:

Психотерапия

Психотерапията по същество е терапия с разговори. Срещате се с терапевт, за да обсъдите безпокойства, фобии или други психични проблеми, с които може да се сблъскате. За фобии като кулрофобия най-вероятно ще използвате един от двата вида психотерапия:

• Експозиционна терапия.Този тип терапия е почти точно това, което звучи. Вие сте изложени на нещото, от което се страхувате, в незастрашаваща и безопасна среда. В този случай вашият терапевт може да ви покаже снимка на клоун и вие можете да обсъдите чувствата и емоциите, които се появяват в момента, като работите за намиране на начини за намаляване и управление на тяхната интензивност.
• Когнитивна поведенческа терапия. CBT се фокусира върху промяната на мисленето и моделите около определени поведения. Например, може да работите с вашия терапевт, за да промените начина, по който мислите за клоуните, докато стане по-положителен или неутрален.

Лекарство

Медикаментите се използват най-добре във връзка с редовна терапия за разговори, докато лекувате вашата фобия. Някои видове лекарства, които можете да използвате при лечението си, са:

• Бета-блокери. Също така понякога използвани за високо кръвно налягане, бета-блокерите карат сърцето ви да се помпа малко по-бавно. В случаите, когато имате реакция на паника или страх, това може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и спокойни.
• Успокоителни.Това е друг вид лекарства с рецепта, които могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойни. Успокоителните са малко по-интензивни и могат да доведат до зависимост – така че те обикновено не са лечение от първа линия за тревожност или фобия.

Домашни средства

Практикуването на няколко полезни навика и техники за релаксация у дома може да помогне. Например:

• Внимателност. Това е проста техника за медитация, която ви помага да центрирате в настоящия момент, за разлика от всякакви травматични минали преживявания. Не забравяйте, че понякога фобиите идват от преживяване на травма. Да се ​​научите как да се заземите там, където сте в момента, може да помогне за намаляване на реакцията на страха.
• Техники за релаксация. Други видове техники за релаксация могат да включват водена медитация за няколко минути на ден, йога или тихо водене на дневник сами.

намиране на подкрепа

Няколко ключови начина да потърсите помощ за вашата кулрофобия включват:

• Намиране на група за подкрепа. Можете да проверите Американската асоциация за тревожност и депресия, за да намерите група за фобия близо до вас.
• Свързване с психиатър. Американската психиатрична асоциация има указател, който може да ви помогне да започнете.
• Търси се терапевт или съветник. Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве има указател за намиране на терапевтичен център близо до вас.
• Разговор с доверен приятел или член на семейството. Намаляването на срама и стигмата около страха ви може да му помогне да се почувства по-малко изолиращо и интензивно.

Ако вашата фобия причинява силна изолация или се чувствате безнадеждни, можете да говорите с някого по всяко време, като се обадите на Националната линия за превенция на самоубийствата.

Долния ред

Понякога хората се страхуват от неща, които изглеждат безобидни за другите хора, като пеперуди, балони с хелий или клоуни. Страхът от клоуни може да бъде фобия и може да бъде ефективно управляван и лекуван с терапия, лекарства или и двете.