Разбиране на айлурофобията или страха от котки

Какво е айлурофобия?

Айлурофобията описва силен страх от котки, който е достатъчно силен, за да предизвика паника и безпокойство, когато сте наоколо или мислите за котки. Тази специфична фобия е известна още като елурофобия, гатофобия и фелинофобия.

Ако някога сте били ухапани или надраскани от котка, може да се почувствате нервни около нея. Или може просто да не харесвате котки. И в двата случая вероятно няма да се постараете да общувате с тях и вероятно няма да прекарате твърде много притеснения за тях.

Една фобия надхвърля лекия страх или неприязън. Ако имате айлурофобия, може да прекарате много време в безпокойство да срещнете котки и да мислите за начини да ги избегнете. Това може да има голям ефект върху ежедневието ви, особено като се има предвид популярността на котките като домашни любимци.

Какви са симптомите?

Основният симптом на айлурофобията е изключителен страх, когато видите или чуете котка. Дори гледането на карикатури или снимки на котки може да предизвика симптоми.

Фобиите са склонни да причиняват както физически, така и психологически симптоми, когато мислите или влизате в контакт с обекта на вашата фобия.

Физическите симптоми обикновено включват:

• болка или стягане в гърдите
• повишено изпотяване или сърдечен ритъм
• проблеми с нормалното дишане
• чувство на възбуда, замаяност или гадене
• треперене и треперене
• разстроен стомах, особено когато мислите за бъдещо събитие, на което ще присъства котка

Психологическите симптоми могат да включват:

• чувство на паника и страх, когато мисля за котки
• чувствате се изключително уплашени от нови зони, където може да има котки
• прекарвайки много време в мислене за възможните начини, по които може да срещнете котки и как бихте могли да ги избегнете
• изпитвате крайно безпокойство и страх, когато чуете мяукане, съскане или подобни звуци

Тези симптоми могат да повлияят на рутинното ви поведение. Например, може да спрете да посещавате приятел, който има котки, или да се преместите в нова сграда, която не допуска домашни любимци. Или може да откриете, че избягвате колеги, които говорят за своите домашни котки.

И накрая, ако имате фобия от всякакъв вид, може да сте наясно, че страховете ви са ирационални или е малко вероятно да причинят вреда. Това осъзнаване често причинява допълнителен стрес и чувство на срам, което може да затрудни търсенето на помощ.

Какво го причинява?

Точната причина за фобиите не е ясна. В случай на айлурофобия може да играе роля да бъдеш нападнат от котка в ранна възраст или да си свидетел на нападение на някой друг. Генетичните и екологичните фактори също могат да играят роля.

Специфичните фобии, особено животинските, често се развиват в детството. Може би сте имали фобия от котки откакто се помните, но не си спомняте задействащо събитие от детството си.

Възможно е също да развиете фобия, без изобщо да имате негативно преживяване, свързано с това, от което се страхувате.

Как се диагностицира?

Ако смятате, че може да имате фобия от котки, помислете за консултация с специалист по психично здраве, за да получите диагноза. Вашият доставчик на първично здравно обслужване може да ви насочи към човек, който има опит в диагностицирането на фобии.

Като цяло, фобията се диагностицира, когато тревожността или страхът оказват влияние върху ежедневния ви живот или имат отрицателен ефект върху качеството ви на живот.

Може да бъдете диагностицирани с айлурофобия, ако:

• гледката или мисълта за котки причиняват физически и емоционални симптоми на тревожност
• полагате усилия да избягвате котките
• прекарвате повече време в безпокойство за възможни срещи с котки, отколкото бихте искали
• сте изпитвали тези симптоми в продължение на шест месеца или повече

Как се лекува?

Наличието на фобия не означава непременно, че ще се нуждаете от лечение. Ако ви е сравнително лесно да избягвате котки, айлурофобията може да няма голям ефект върху ежедневния ви живот.

Въпреки това, не винаги е възможно или дори желателно да избягвате обекта на вашата фобия. Например, може би сте започнали да излизате с някой, който има котка. Или може би сте се наслаждавали на котки, преди да имате лош опит.

Експозиционна терапия

Експозиционната терапия се счита за едно от най-ефективните лечения за фобии. При този тип терапия ще работите с терапевт, за да се изложите бавно на това, от което се страхувате.

За да се справите с айлурофобията, може да започнете, като разгледате снимки на котки. Може да преминете към гледане на видеоклипове с котки, след което да държите плюшена котка или котка играчка. В крайна сметка може да седнете до котка в кош, преди да предприемете последната стъпка да държите нежна котка.

Систематичната десенсибилизация е специфичен вид терапия с експозиция, която включва изучаване на техники за релаксация, за да помогне за управлението на чувствата на страх и тревожност по време на експозицията терапия.

В крайна сметка тези упражнения също могат да ви помогнат да ви научат да свързвате котките с реакция на релаксация вместо реакция на стрес.

Когнитивна поведенческа терапия

Ако не сте сигурни за терапията с експозиция, може да помислите за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). В CBT ще научите как да идентифицирате мисловните модели, които причиняват дистрес, и да ги преформулирате.

CBT за айлурофобия вероятно все още ще включва известна експозиция на котки, но на този етап ще сте добре оборудвани с инструменти за справяне.

Лекарство

Няма лекарства, специално предназначени за лечение на фобии, но някои могат да помогнат за краткосрочно управление на симптомите. Те включват:

• Бета-блокери. Бета-блокерите помагат при физически симптоми на тревожност, като повишен сърдечен ритъм и виене на свят. Те обикновено се приемат, преди да попаднат в ситуация, която предизвиква физически симптоми.
• Бензодиазепини. Това са успокоителни, които също помагат за намаляване на симптомите на тревожност. Въпреки че могат да бъдат полезни, те също имат висок риск от пристрастяване. Обикновено Вашият лекар ще Ви предпише само за случайна или краткосрочна употреба.
• D-циклосерин (DCS). Това е лекарство, което може да помогне за увеличаване на ползите от експозиционната терапия. Резултати от а преглед за 2017 г предполагат, че експозиционната терапия може да бъде по-ефективна, когато се допълва с DCS.

Дори без DCS или други лекарства, хората често имат успех с терапията.

Долния ред

Фобиите на животните са сред най-честите фобии. Ако имате страх от котки, който ви пречи да извършвате определени дейности или има отрицателен ефект върху живота ви, терапията може да помогне.