Прочетете това, ако се питате „Защо не мога да се намокря?“

Митът за идеалното количество влага

Вагиналното смазване НЕ се придържа към клаузата на Златокосата. Няма такова нещо като твърде много, твърде малко или „точно“ количество смазка.

„Няма универсално перфектно количество смазка“, казва докторът по физиотерапия Хедър Джефкоут, автор на„Секс без болка: Ръководство за самолечение за сексуалния живот, който заслужавате.“

„Правилното количество смазка ще варира от човек на човек“, казва тя.

Идеята, че има правилно количество смазка, е просто още един инструмент, предназначен да засрами хората, които имат вагината за тяхната сексуалност и тела, казва тя. ъъъъ.

Когато някой може да произвежда твърде много или твърде малко лубрикант

Разбира се, има моменти, когато нивата на смазване на някого са симптоматични за основно здравословно състояние.

„Ако някой произвежда твърде много естествено смазване навън от сексуален контекст, това може да е признак на инфекция“, казва психологът и секс терапевт Меган Флеминг, постоянен експерт в Promescent, търговец на дребно за сексуални удоволствия, ангажиран с подобряването на вашия сексуален живот.

И от друга страна, ако някой произвежда толкова малко смазка, че вагиналното проникване причинява микроожулвания и болка, това може да е симптом на менопауза, перименопауза или бременност.

Обикновено ниските нива на смазване са придружени и от други симптоми, включително:

• изгаряне
• болка
• сърбящ
• дразнене

Добрата новина: Има заобиколни решения за всичко това. „Посетете вашия гинеколог или доставчик на здравни услуги, за да изключите инфекцията и да се регистрирате“, предлага Джефкоут.

Откъде идва влагата

Вашите нива на смазване се влияят от различни физически, психологически, емоционални, психосоциални и сексуални фактори. Включително:

• нива на хидратация
• употреба на наркотици и алкохол
• нива на стрес
• нива на активност
• диета
• време на месеца
• възраст

Една от най-необходимите съставки за лубрикант, произведен от тялото, е хормонът естроген. „Ниският естроген ще допринесе за намалено смазване“, казва Джефкоут.

„Менопаузата, след раждането, кърменето и кърменето са всички моменти, когато нивата на естроген намаляват и следователно моменти, когато е особено често хората да изпитват вагинална сухота“, казва тя.

Как да прецените дали количеството смазка, което създавате, е наред

В крайна сметка, ако количеството смазка, което тялото ви създава, активно пречи на ежедневните ви дейности, това е проблем.

Ако количеството смазка, което произвеждате, ви пречи да носите определени бельо или долнище, да използвате определени менструални продукти, да участвате в определени дейности или да правите определени видове секс, е време да поговорите с медицински специалист.

Друг знак, че нещо не е наред? Имаше драстична промяна в това колко смазване произвеждате.

„Ако забележите значителна промяна в количеството, цвета или миризмата на изтичането или смазката, която създавате, трябва да донесете тези симптоми на вашия доставчик“, казва Флеминг.

Какво да направите, ако вагината ви е по-суха, отколкото бихте искали да бъде

Ако четете това, има вероятност да търсите план за игра за прекратяване на така наречената суха магия. Е, точно това е предоставено по-долу.

1. Разберете ЗАЩО с вашия здравен специалист

Има редица основни медицински състояния, които могат да накарат някой да създаде по-малко лубрикант, включително:

• вулвовагинална атрофия
• гъбична инфекция
• бактериална вагиноза
• дисфункция на имунната система
• химиотерапия
• депресия
• тревожност

Някои лекарства също могат да повлияят на самосмазването. „Лекарствата за алергия, например, не просто изсушават носа ви“, казва Флеминг. „SSRIs също са известни с това, че влияят върху нивата на смазване.

И така, някои лекарства за контрол на раждаемостта.

Вашият ход: Вместо да се откажете от лекарствата на студена пуйка, говорете с лекар или друг медицински специалист дали сухотата е възможен страничен ефект.

Ако е така, може да се спрете на алтернативи за смазка (повече за това по-долу). Или, ако липсата на смазване оказва голямо влияние върху живота ви, може да поискате да направите медицински превключвател.

2. Не давайте на нивата на смазване твърде много мощност

Флеминг предупреждава търсещите удоволствие срещу катастрофира техните нива на смазване.

„Обикновено е някой да предполага, че не е или вече не е привлечен от някого или е сексуално съвместим с някого, защото нивата на смазване не са високи“, казва тя.

Но нивата на смазване всъщност не са добър индикатор за възбуда! „Най-добрият индикатор за възбуда е някой да ви каже, че е възбуден или да разпознае интерес към секса във вас самите.

Освен това, докато нивата на смазката са една физическа проява на възбуда, същото е и:

• зачервена кожа
• изправени зърна
• надути полови органи
• повишени звуци и миризми

3. Спрете да се стресирате

„Казват, че стресът е убиецът на либидото“, казва Флеминг. „И това означава и нива на смазване.“

Защо? Тъй като цялата ендокринна система е взаимосвързана, когато един хормон се повиши, това може да доведе до намаляване на други.

Повишените нива на стрес, например, могат да доведат до повишаване на кортизола (известен случайно като „хормон на стреса“).

Когато нивата на кортизол се повишат, това може да доведе до спад в нивата на естроген. Това от своя страна може да доведе до намаляване на вагиналното смазване.

„Стресът също така причинява възпаление в тялото, което се отразява негативно на притока на кръв и естествения процес на възбуда“, добавя Флеминг.

Вашият ход: Независимо дали става дума за медитация или мастурбиране, рисуване или пелотонизиране, включете обичайната си практика за премахване на стреса в деня си.

4. Увеличете предпроникващата игра

„Средно на хората с вагини е необходимо три пъти повече време, за да се самосмазват и да се възбудят, както на хората с пениси“, казва Флеминг. Да, правилно прочетохте: три пъти!

„Обикновено е хората да си мислят, че не произвеждат достатъчно смазване, когато наистина не дават на телата си достатъчно време да произведат споменатото смазване“, казва тя. Умопомрачителен!

Нейното предложение: Забавете ханките си wayyyy надолу. Прекарайте време в изследване на целувки, негенитален масаж, смилане и стимулиране на гърдите, преди да се отправите на юг.

5. Дайте ботуша на всеки, който ви засрами за нивата на смазване

Обичам, ако партньор ви срамува колко сте мокър (или не), тук има по-голям проблем! Често това е знак, че се чувстват комфортно да ви принизят, да ви засрамят и да поддържат вредни (нереалистични) идеали за тялото.

Сега, ако наистина обичате този човек, може да решите, че си струва да седнете с него и да му дадете 101 урок за смазване. (По принцип обяснявам, че нивата на смазване не са индикатор за нивата на възбуда).

Въпреки това, ако продължат да ви срамуват за нещо, което тялото ви прави, е време да им покажете вратата.

6. Инвестирайте в малко смазка!

Иска ми се да си малко по-влажна? Добре, че е толкова лесно, колкото да напръскаш смазка, закупена от магазина, в мача.

Флеминг казва, че Uberlube, Sliquid Sassy и Promescent Organic Aloe Lube са добри опции.

НЯМА йерархия на смазката

Въпреки културното мумбо-джъмбо, смазването, създадено от тялото, е не по-добро от закупеното от магазина смазване. Луб си е смазка си е смазка.

Флеминг препоръчва включване на смазката рано по време на секси време.

„Тялото свързва усещането за влага с възбудата, което може да помогне за насърчаване на релаксацията и възбудата“, казва тя. Като добавите смазка рано, вие насърчавате тялото си да се отпусне в момента.

Също така е важно да се отбележи: Добавянето на смазка рано не означава спестяване на времето преди игра!

7. Говорете с медицински специалист за вагинални овлажнители

За разлика от смазката, вагиналните овлажнители са вагинални супозитории и кремове, които са предназначени да се използват ежедневно – не само по време на проникващ вагинален секс – за повишаване на нивата на смазване на тялото.

Целта на вагиналните овлажнители е да подпомагат (чрез влага) деликатните тъкани във вътрешния вагинален канал, които могат да изсъхнат и изтънят, когато нивата на естроген спаднат, обяснява Флеминг.

Често използвани от хора, живеещи с рак и преживели рак, както и от менструатори след менопауза, вагиналните овлажнители са за всеки. Ако смятате, че бихте могли да се възползвате от вагинален овлажнител, говорете с лекар или друг медицински специалист, за да научите повече.

8. Помислете да опитате добавки за секс

Има редица добавки за локално и перорално приложение, които се продават като лубриканти и либидото.

Честно казано, науката зад тези добавки е доста ограничена.

Но ако вашият медицински специалист ви даде зелена светлина, можете да изберете да опитате нещо като Promescent VitaFLUX за жени или Foria Awaken CBD възбуждащо масло.

„VitaFLUX е перорална добавка, предназначена да повиши нивата на азотен оксид, което може да насърчи притока на кръв“, казва Флеминг. „Повишеният кръвен поток повишава възбудата и естествено подобрява нивата на естественото смазване.“

Foria Awaken Oil е кокосово масло, наситено с растителни съставки и CBD, за което се казва, че подобрява възбудата, когато се прилага локално. CBD е вазодилататор, което означава, че увеличава притока на кръв.

Мисълта, обяснява Флеминг, е, че използването на продукти, базирани на CBD, може да насърчи притока на кръв към гениталиите и следователно естествено да поддържа нивата на смазване.

Вашите нива на смазване вероятно са напълно (напълно!) нормални!

Но ако се притеснявате, обадете се на местната клиника или друг медицински специалист. Те могат да ви помогнат да разберете как да увеличите естествената си влажност, както и да споделят как да добавите мокрото ръчно.

Защото в крайна сметка, когато става въпрос за секс, по-мокрото наистина е по-добре! Но тази влага *не е необходимо* да бъде направена от тялото.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пия и намазва с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.