Общ преглед
Предсърдно мъждене (AFib) е най -честото нарушение на сърдечния ритъм. AFib причинява нестабилна, непредсказуема електрическа активност в горните камери на сърцето (предсърдията).
По време на събитие AFib електрическите сигнали карат сърцето да бие бързо и неравномерно. Тези хаотични сърдечни удари могат да причинят различни симптоми, включително затруднено дишане, задух и умора.
Лечението на AFib често включва комбинация от лекарства и промени в начина на живот.
Да живееш с AFib
AFib може да причинява симптоми от време на време. Тези симптоми могат да бъдат притеснителни. Най-големият риск от AFib е инсулт или сърдечна недостатъчност. Хората с AFib имат повишен риск от тези две смъртоносни усложнения.
Вашият начин на живот може значително да повлияе на риска от AFib събития, инсулт и сърдечна недостатъчност. Ето няколко промени в начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на риска.
Разработете по -добра диета
Повече от почти всеки друг фактор, това, което ядете, може да повлияе на това как се чувствате. Експерти като Американската сърдечна асоциация (AHA) предполагат, че хората с AFib приемат a
Диета, предназначена за хора със сърдечни заболявания, може да бъде полезна за хора с AFib. Съсредоточете се върху яденето на разнообразни пресни плодове и зеленчуци. Овкусете храната си с пресни билки или оцет вместо със сол. Използвайте постни парчета месо и се стремете да ядете риба два до три пъти седмично.
Дръжте под око К
Храната също може да повлияе на това колко успешно е лечението с AFib. Например, хората, които използват варфарин (Coumadin) за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци, трябва да са наясно с приема на витамин К. Витамин К е хранително вещество, което се намира в зелените листни зеленчуци, броколи и риба. Той играе роля в производството на фактори на кръвосъсирването в организма.
Консумацията на храни, богати на витамин К, докато приемате варфарин, може да причини нестабилни нива на съсирване. Това се отразява на риска от инсулт. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за значението на приема на витамин К за Вашето лечение.
Пероралните антикоагуланти без витамин К (NOACs) сега се препоръчват спрямо варфарин отчасти, тъй като витамин К не намалява ефектите на NOACs като варфарин. Говорете с Вашия лекар кои лекарства може да са подходящи за Вас.
Откажете пушенето
Ако сте били диагностицирани с AFib, време е да спрете да пушите цигари. Никотинът, пристрастяващият химикал в цигарите, е стимулант. Стимулаторите увеличават сърдечната честота и евентуално могат да предизвикат AFib събитие.
Освен това отказването е добро за цялостното ви здраве. Пушенето е рисков фактор за няколко хронични заболявания, включително коронарна артериална болест (CAD) и рак. Много хора, които се опитват да се откажат, имат успех с лепенките и венците за спиране на тютюнопушенето без рецепта.
Ако те не са успешни, говорете с Вашия лекар за други лекарства или терапии. Колкото по -скоро спрете да пушите, толкова по -добре.
Ограничете приема на алкохол
Чаша вино може да ви помогне да се отпуснете след дългия ден, но може да причини сериозни проблеми на сърцето ви, ако имате AFib. Проучванията показват, че алкохолът може да предизвика епизод на AFib. Тежките пиячи и хората, които пият по -често, ще получат епизод на AFib.
Но не само големи количества алкохол могат да ви изложат на риск. Канадско проучване установи, че умереното пиене може да причини епизод на AFib. За мъжете това би означавало да пият от 1 до 21 напитки на седмица. За жените това би означавало от 1 до 14 напитки на седмица.
Ритай кафето
Кофеинът е стимулант, който се намира в много храни и напитки, включително кафе, сода и шоколад. За хората с AFib кофеинът може да представлява заплаха, тъй като стимуланти могат да увеличат сърдечната честота. AFib е чувствителен към промени в сърдечната честота, така че нещо, което променя естествения ви ритъм, може да причини AFib епизод.
Но това не означава, че трябва да намалите напълно кофеина. Пиенето на твърде много кофеин може да предизвика AFib, но чаша кафе вероятно е добре за повечето хора. Говорете с Вашия лекар за вашите рискове.
Размърдай се
Упражненията са важни както за цялостното ви здраве, така и за здравето на сърцето ви. Редовната физическа активност може да предотврати редица състояния и заболявания, които усложняват AFib, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и евентуално рак.
Упражнението е полезно и за ума ви. За някои хора, справянето с AFib може да предизвика голямо безпокойство и страх. Упражненията могат да помогнат естествено да подобрят настроението ви и да предотвратят емоционални проблеми.
Направете почивка
Почивката и релаксацията са полезни за тялото и ума ви. Стресът и тревожността могат да причинят драматични физически и химични промени, особено в сърцето ви. Правилното отпускане може да помогне за излекуване на щетите.
Ако отделяте време в календара си за бизнес срещи и срещи, трябва да отделите време и за забавление. Подарете си по-добър баланс между професионален и личен живот и сърцето ви ще ви благодари за това.
Създайте свое собствено лечение с Вашия лекар
Лечението на AFib не е универсален план. Хората с AFib трябва да създадат свой собствен план за лечение със своя лекар. Този план вероятно ще включва както лекарства, така и промени в начина на живот.
Намирането на най-добрия план за лечение може да отнеме известно време. Вашият лекар може да опита няколко вида лечения с вас, преди да намери такъв, който най-добре помага за предотвратяване на симптомите на AFib. С течение на времето обаче ще можете да предотвратите някои от рисковите си фактори и да намалите вероятността от усложнения, свързани с AFib.
Discussion about this post