Прожектор на психичното здраве: Посещение на терапевт за PsA

Как псориатичният артрит влияе на психичното здраве

Симптомите на PsA могат да бъдат неудобни и вероятно изтощителни. Те може да ограничат способността ви да извършвате определени дейности. Те могат също така да повлияят негативно на:

• сън
• енергийни нива
• чувство за себе си
• настроение

Може да ви е трудно да следвате плана си за лечение. Управлението на PsA понякога изисква значителни промени в начина на живот. Ако нямате цялостна здравна застраховка, осигуряването на лечение може да е предизвикателство.

Тези фактори могат да повлияят негативно на психичното ви здраве и да повишат риска от тревожност и депресия. Когато авторите на преглед от 2019 г. обединиха резултатите от минали проучвания за психичното здраве при хора с PsA, те откриха, че приблизително:

• 33 процента от хората с PsA имат поне лека тревожност
• 21% от хората с PsA имат поне умерена тревожност
• 20 процента от хората с PsA имат поне лека депресия
• 14% от хората с PsA имат поне умерена депресия

Животът с тревожност или депресия може да затрудни справянето с PsA. Може да имате по-нисък праг на болка. Може също да ви е по-трудно да практикувате здравословни навици или да следвате плана си за лечение, докато се справяте с предизвикателствата на психичното здраве. Това от своя страна може да влоши симптомите ви.

Как терапевтът може да помогне

Уведомете медицински специалист, ако често се чувствате раздразнителни, тревожни, притеснени, тъжни или незаинтересовани от неща, които обикновено ви носят щастие.

Те могат да ви насочат към психолог, социален работник или друг специалист по психично здраве за психотерапия. Това е известно още като разговорна терапия или консултиране.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е един често срещан вид психотерапия. Често се използва за хора с хронични заболявания, включително PsA.

Терапевтите използват CBT, за да ви помогнат да идентифицирате и промените безполезни модели на мислене и поведение. След това те ще ви помогнат да разработите стратегии за справяне с предизвикателствата, с които се сблъсквате в ежедневния живот.

Изследване от 2020 г предполага, че CBT има дългосрочни ползи за лечение на тревожност и депресия. При хора с хронични здравословни състояния може да помогне за намаляване на болката и ограничаване на инвалидността. Освен това е доказано, че подобрява съня и настроението.

Психотерапията дори е свързана с подобряване на функцията на имунната система.

А анализ за 2020 г установи, че хората, които са получавали психотерапия – особено CBT – имат намалени нива на маркери за възпаление. Това може да има последици за хора с възпалителни заболявания като PsA.

А 2019 преглед на изследванията предполага, че CBT може дори да помогне за намаляване на симптомите на псориазис.

Други форми на психотерапия също могат да осигурят ползи.

Например, едно малко проучване от 2011 г. при хора с артрит установи, че подходът, основан на вниманието, помага за подобряване на умората, психологическия стрес и увереността на участниците в управлението на състоянието си.

Доказано е също, че телездраве е ефективно.

Преглед на проучванията от 2018 г. разглежда доставената в интернет CBT (ICBT) за хора с различни хронични здравословни състояния, включително ревматоиден артрит. Той заключи, че ICBT има малък, но значителен ефект за подобряване на тревожността и депресията.

Вашият лекар може също да предпише лекарства против тревожност, антидепресант или друго лекарство заедно с терапията.

Какво да търсите при терапевт

Различни специалисти по психично здраве предлагат терапия. Често срещаните видове терапевти включват:

• психолог
• социален работник
• лицензиран професионален съветник (LPC)
• лицензиран клиничен социален работник (LCSW)
• психиатрична или психиатрична медицинска сестра

Специалистите по психично здраве могат да използват CBT, интервенции, базирани на вниманието, или други терапевтични подходи. Може да намерите един подход по-полезен или привлекателен от други.

Вашият терапевт може също да ви насочи към психиатър, който може да предпише лекарства, ако е необходимо.

Намирането на терапевт, който има опит в лечението на хора с PsA или други хронични заболявания, може да ви помогне да получите подкрепата, от която се нуждаете.

Преди да посетите терапевт, попитайте го за тяхното обучение, квалификациите им и дали имат опит в работата с хора с PsA.

Важно е да намерите терапевт, който е лицензиран да практикува във вашата държава. Можете да използвате онлайн регистър, като Асоциацията на държавните и провинциалните психологически съвети, за да проверите лиценза им.

Изграждането на добри отношения с вашия терапевт е от съществено значение. Потърсете някой, който комуникира добре и предоставя необходимата подкрепа.

Как да намерите терапевт

Вашият лекар може да може да Ви насочи към терапевт.

Можете също да потърсите терапевти онлайн. Можете да започнете с директория като инструмента за локализиране на психолози на Американската психологическа асоциация или Националния регистър на психолозите на здравните служби да намерят инструмент за психолог.

Няколко компании предлагат онлайн терапия или помагат за свързването на хора с индивидуални терапевти, които предлагат онлайн услуги. Това е известно като:

• телездраве
• телеконсултиране
• телепсихология

Ако имате здравно осигуряване, свържете се с вашия доставчик на застраховка, за да научите кои услуги и доставчици на психично здраве са покрити. Попитайте терапевт дали приема вашия застрахователен план, преди да го посетите.

Ако имате ниски доходи, може да успеете да намерите терапевт, който предлага плъзгащи се такси. Това означава, че те таксуват по-малко на клиенти с ниски доходи. Ако терапевтът не предлага такси с плъзгаща се скала, той може да успее да ви насочи към такъв, който го прави.

Някои обществени здравни клиники, университетски здравни клиники и учебни болници също предлагат евтини или безплатни консултации.

Ако изпитвате криза на психичното здраве или мислите за самоубийство, можете да се свържете с безплатната гореща линия на National Suicide Prevention Lifeline по всяко време на 800-273-TALK (800-273-8255).

Какво да очаквате от вашите назначения

Терапевтичните сесии обикновено продължават от 30 до 60 минути. Броят на сесиите, които вашият терапевт препоръчва, ще зависи от вашето:

• симптоми
• нужди от лечение
• бюджет

Можете да посещавате терапевтични сесии един на един или групови сесии. Някои терапевти се срещат само с клиенти лично. Други предлагат назначения за телездравни по телефона или онлайн.

По време на посещенията вашите терапевти могат:

• да ви попитам за вашето настроение, мисли и предизвикателства, които сте имали, докато управлявате PsA или други аспекти на живота
• ви научи на стратегии за идентифициране и прекъсване на проблемни мисли и поведение
• ще ви научи как да използвате други техники за справяне, като ръководени изображения и стратегии за релаксация

Някои терапевти използват биофидбек, за да помогнат на клиентите да развият умения за справяне. Biofeedback използва сензори за измерване на реакцията на тялото ви към различни дейности или стимули.

Вашият терапевт може да ви даде дейности или задачи, които да изпълнявате у дома. Може да ви помолят да използвате работна тетрадка или да изпълнявате онлайн дейности. Това може да засили уменията за справяне, които научавате по време на терапевтичните сесии.

Симптомите на PsA могат да повлияят не само на физическото ви здраве, но и на психическото ви благополучие. Предизвикателствата на психичното здраве могат да направят по-трудно управлението на състоянието, което може да влоши симптомите на PsA.

Свързването със специалист по психично здраве може да ви помогне да управлявате тревожност, депресия или други предизвикателства, свързани с психичното здраве. CBT или други видове терапия може да ви помогне да развиете по-ефективни стратегии за справяне и дори може да намали някои симптоми на PsA.

Уведомете медицински специалист, ако ви е трудно да се справите с емоционалните ефекти на PsA. Те може да ви насочат към терапевт или други ресурси за подкрепа.

Вашият лекар може също да предпише лекарства за лечение на тревожност или депресия.