Преквалификация на червата е програма, която помага на хора, които имат хроничен запек или честа загуба на контрол на червата.
Това включва опити да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден в опит да помогнете да тренирате тялото си да има редовни движения на червата.
Ще трябва да зададете време всеки ден, в което се опитвате да извършвате движение на червата. Когато избирате време, имайте предвид текущите си ежедневни навици за елиминиране, диета и начин на живот, включително работния си график.
Поддържането на редовен модел е от решаващо значение за гарантиране на успеха на програмата за преквалификация на червата, така че изберете време, което е удобно за вас.
След няколко седмици в идеалния случай ще имате движение на червата по едно и също време всеки ден.
Каква е целта на преквалификацията на червата?
Вашият лекар може да препоръча програма за преквалификация на червата, която да ви помогне да си върнете контрола върху изпражненията, да изхождате редовно и да изхождате с очаквана консистенция.
Преквалификацията на червата може да бъде много ефективна за много хора. Въпреки това, някои хора може да не се възползват от преквалификация на червата, включително тези, които:
- се лекуват за рак, засягащ стомашно-чревния тракт
- не могат да ядат три редовни хранения на ден
- не могат да пият поне осем чаши течности всеки ден
- имат отслабен анален сфинктер
Говорете с Вашия лекар за възможността да започнете програма за преквалификация на червата, ако сте в състояние да ядете и пиете достатъчно, за да поддържате такава.
Как да се подготвим за преквалификация на червата
Преди да започнете програма за преквалификация на червата, Вашият лекар ще Ви препоръча да водите дневник на симптомите. В този дневник ще запишете:
- времената на доброволно изхождане
- времената на неволеви движения на червата
- всички свързани симптоми, които може да имате
- всички храни, които сте яли
- всички напитки, които сте консумирали
Прегледът на този дневник може да ви помогне да определите дали ядете и пиете достатъчно, за да имате редовни движения на червата. Може също да ви помогне да определите времето от деня, което е най-добро за вашата програма за преквалификация на червата.
Какво да очаквате по време на преквалификация на червата
Програмата за преквалификация на червата включва разглеждане на всички фактори, които могат да повлияят на способността ви да имате по-нормален модел на елиминиране на червата.
Въпреки че Вашият лекар може да направи различни препоръки въз основа на вашата конкретна ситуация, програмите за преквалификация на червата обикновено се състоят от следните стъпки:
- Изберете редовно време всеки ден, за да се опитате да имате движение на червата. Като общо правило, най-доброто време е 20 до 40 минути след хранене. Повечето лекари препоръчват да отидете сутрин, около 20 минути след закуска.
- Прекарайте 10 до 15 минути в тоалетната, за да видите дали можете да изпразните червата. Уверете се, че не се напрягате, докато се опитвате да отидете.
- Ако не изхождате, възобновете обичайните си ежедневни дейности. Не забравяйте, че може да отнеме време, за да тренирате червата си, така че се опитайте да не се притеснявате за невъзможността си да имате движение на червата в началото.
Ако не можете да отделяте изпражнения в това определено време всеки ден, опитайте да използвате клизма, за да стимулирате червата си. Клизмата е течност, която може да се инжектира през ректума, за да се насърчи движението на червата.
Може също да помислите да пиете сок от сини сливи или да поставите ректална супозитория, за да предизвикате движение на червата. В идеалния случай ще трябва да използвате тези методи само за кратък период от време, докато тялото ви се приспособи към преквалифициране на червата.
Някои програми за преквалификация на червата също включват работа с терапевт по биофидбек, вид терапия, която ви помага да научите повече за това как работи тялото ви. Това знание може да ви позволи да получите повече контрол върху телесните функции, включително движенията на червата.
Биологичната обратна връзка може да ви помогне да идентифицирате разликите между болката в стомаха и болката от необходимостта да отидете до тоалетната. Освен това може да ви научи как да използвате различни мускули в тялото си, за да отделяте изпражненията без да се напрягате.
В идеалния случай ще можете да извършвате движение на червата всеки ден в рамките на няколко седмици след започване на програма за преквалификация на червата. Въпреки това, някои хора може да открият, че са в състояние да имат нормално движение на червата само на всеки 3 дни.
Рискове от преквалификация на червата
Преквалификацията на червата често не работи веднага, така че в началото може да се почувствате стресирани и разочаровани. Въпреки това, подхождането към програма за преквалификация на червата с по-спокойно отношение може да бъде жизненоважно за вашия успех.
Не забравяйте, че докато преквалификацията на червата отнема време, то в крайна сметка може да бъде много ефективно.
Какво да очаквате след преквалификация на червата
Придържането към обичайния си модел след преквалификация на червата може да ви помогне да поддържате резултатите си. Това може да включва консумация на същото количество храни и течности, както и прием на лекарства всеки ден.
Трябва да се обадите на Вашия лекар, ако не сте имали движение на червата в продължение на 5 дни или ако изпитвате гадене, стомашни спазми или треска.
Discussion about this post