Чайна Маккарни е на 22, когато за първи път е диагностициран с генерализирано тревожно разстройство и паническо разстройство. И през осемте години оттогава той работи неуморно, за да заличи стигмата около психичните заболявания и да свърже хората с ресурсите, от които се нуждаят, за да се борят с тях. Той насърчава хората да не се борят или да игнорират условията си (както той беше направил), а да приемат условията им като част от това, което са.
През март 2017 г. Китай основа организацията с нестопанска цел Спортисти срещу тревожност и депресия (AAAD). „Разбрах, че трябва да поема отговорността да помогна за създаването на платформа, където хората могат да споделят своята история“, казва той. „Разбрах, че трябва да помогна за създаването на общност, в която хората са овластени да приемат 100 процента от себе си.”
В първата си дарителска кампания AAAD събра средства в подкрепа на Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA), на която той кредитира, че му е дала фокуса и информацията, от която се нуждае, за да се справи с психичното си здраве. Настигнахме Китай, за да научим повече за неговото пътуване с тревожност и какво означава за него осведомеността за психично здраве.
Кога за първи път осъзнахте, че се борите с тревожност?
Чайна Маккарни: Първият път, когато имах паническа атака, беше през 2009 г. До този момент бях изпитвал нормално безпокойство и нерви, но паническата атака беше нещо, с което никога не съм се занимавал. Преживях много стрес с прехода в бейзболната си кариера и докато бях на пътешествие до Северна Калифорния, се чувствах сякаш ще умра. Не можех да дишам, тялото ми се чувстваше сякаш гори отвътре навън и трябваше да се отбия от пътя, за да изляза от колата и да вляза въздух. Вървях два-три часа, за да се опитам да се събера, преди да се наложи да се обадя на баща ми да дойде и да ме вземе. От този ден преди осем години това е преживяване за докосване и движение и непрекъснато развиваща се връзка с тревожността.
Колко време се борихте с него сами, преди да получите помощ?
СМ: Борих се с безпокойството в продължение на много години, преди да получа помощ. Бях се справял с това постоянно и затова не мислех, че имам нужда от помощ, защото не беше последователно. От края на 2014 г. започнах да се справям последователно с тревожността и започнах да избягвам неща, които съм правил през целия си живот. Нещата, на които се радвах през целия си живот, изведнъж започнаха да ме ужасяват. Криех го с месеци, а в средата на 2015 г. седях в колата си, след като получих паническа атака и реших, че е достатъчно. Време беше да потърся професионална помощ. Онзи ден се обърнах към терапевт и веднага започнах да консултирам.
Защо се колебаехте да бъдете откровени относно безпокойството или да получите помощта, от която се нуждаете?
СМ: Най-голямата причина, поради която не исках да бъда откровен относно тревожността, е, че се срамувах и се чувствах виновен, че се справям с това. Не исках да бъда етикетиран като „не нормален“ или нещо подобно. Израствайки в атлетиката, вие се насърчавате да не показвате емоции и да бъдете „беземоционални“. Последното нещо, което искахте да признаете е, че сте притеснени или нервни. Забавното беше, че на терена се чувствах комфортно. Не изпитвах безпокойство или паника на терена. Беше извън терена, където започнах да се чувствам все по-зле през годините и скрих симптомите и проблемите от всички. Стигмата, свързана с проблемите с психичното здраве, ме накара да прикрия несигурността на тревожността, като злоупотребявам с алкохол и водя уединен начин на живот.
Каква беше точката на пречупване?
СМ: Прекъсната точка за мен беше, когато не можех да върша нормални, рутинни, ежедневни задачи и когато започнах да водя избягващ тип живот. Знаех, че трябва да получа помощ и да започна пътуването към истинската аз. Това пътуване все още се развива всеки ден и вече не се боря, за да се опитвам да скрия или да се боря с безпокойството си. Боря се да го прегърна като част от мен и да прегърна 100 процента от себе си.
Колко възприемчиви бяха хората около вас към факта, че имате психично заболяване?
СМ: Това беше интересен преход. Някои хора бяха много възприемчиви, а други не. Хората, които не могат да разберат, се елиминират от живота ви, или вие ги елиминирате. Ако хората добавят към стигмата и негативността на проблем с психичното здраве, няма нищо хубаво в това, че са наоколо. Всички имаме работа с нещо и ако хората не могат да разберат или поне да се опитат да бъдат, стигмата никога няма да изчезне. Трябва да си дадем сили един на друг, за да бъдем 100 процента от себе си, а не да се опитваме да променяме личностите на другите, за да отговарят на собствения ни живот и желания.
Какво смятате, че е ключът към преодоляването на стигмата, свързана с психичните заболявания?
СМ: Овластяване, комуникация и воини, които желаят да споделят своята история. Трябва да дадем сили на себе си и на другите да споделяме историите си за това, през което преминаваме. Това ще започне да изгражда общност от хора, които желаят да общуват открито и честно за своите битки за психично здраве. Това ще даде възможност на все повече хора да излязат и да споделят своята история за това как живеят живота си, като същевременно се борят с проблем с психичното здраве. Мисля, че това е едно от най-големите погрешни схващания: хората не смятат, че можете да живеете успешен живот, като същевременно се борите с проблем с психичното здраве. Битката ми с тревожността не е приключила, далеч от нея. Но отказвам да задържам живота си повече и да чакам да се почувствам „перфектен“.
Последните проучвания показват, че психичните заболявания се увеличават, но достъпът до лечение остава проблем. Какво мислите, че може да се направи, за да се промени това?
СМ: Вярвам, че проблемът е свързан с хората, които искат да се обърнат за лечение. Мисля, че стигмата обезкуражава много хора да потърсят помощта, от която се нуждаят. Поради това не се създават много финансиране и ресурси. Вместо това хората се лекуват сами и не винаги получават истинската помощ, от която се нуждаят. Не казвам, че съм против лекарствата, просто мисля, че хората първо се обръщат към това, преди да проучат консултиране, медитация, хранене и информация и ресурси, предоставени от организации като Healthline и ADAA.
Мислите ли, че бихте се справили с безпокойството си, преди нещата да дойдат на върха, ако обществото като цяло беше по-отворено по отношение на психичното здраве?
СМ: Сто процента. Ако израстването имаше повече образование и откритост относно симптомите, предупредителните знаци и къде да отидете, когато се справяте с тревожност или депресия, не смятам, че стигмата би била толкова лоша. Не мисля, че номерата на лекарствата също биха били толкова лоши. Мисля, че хората често се отправят към кабинета на частен лекар, за да се лекуват, вместо да търсят съвет или да говорят с близките си, защото се смущават и няма много образование в израстването. Знам, че за мен денят, в който започнах да се чувствам по-добре, е когато прегърнах, че тревожността е част от живота ми и започнах да споделям открито за моята история и моите борби.
Какво бихте казали на някой, наскоро диагностициран или наскоро узнал за проблем с психичното здраве?
СМ: Моят съвет би бил да не се срамувате. Моят съвет би бил да прегърнете битката от първия ден и да осъзнаете, че има много ресурси. Ресурси като Healthline. Ресурси като ADAA. Ресурси като AAAD. Не се смущавайте и не се чувствайте виновни и не се крийте от симптомите. Успешните битки за живот и психично здраве не трябва да бъдат отделени един от друг. Можете да водите битката си всеки ден, като същевременно живеете успешен живот и преследвате мечтите си. Всеки ден е битка за всички. Някои хора водят физическа битка. Някои хора водят битка за психично здраве. Ключът към успеха е да приемете битката си и да се съсредоточите върху това да правите най-доброто от себе си всеки ден.
Как да продължим напред
Тревожните разстройства засягат повече от 40 милиона възрастни само в Съединените щати – около 18 процента от населението. Въпреки че е най-честата форма на психично заболяване, само около една трета от хората, които имат тревожност, някога търсят лечение. Ако имате тревожност или смятате, че може, свържете се с организации като ADAA и се поучете от историите на хора, които пишат за собствения си опит със състоянието.
Карим Ясин е писател и редактор в Healthline. Извън здравето и уелнес, той е активен в разговори за приобщаването в основните медии, родината му Кипър и Spice Girls. Докоснете го Twitter или Instagram.
Discussion about this post