Превенция на болестта на Крон

Основи на болестта на Crohn

Болестта на Crohn е възпаление на храносмилателния тракт. Може да се появи навсякъде от устата до ануса. Симптомите варират от човек на човек, но често могат да включват чувство на умора и:

диария
стомашни болки
гадене
треска
промени в теглото

Медицинските експерти не знаят какво причинява болестта на Crohn, кой е най-вероятно да я получи и какво можете да направите, за да предотвратите болестта. Докато не бъдат направени още открития, можете да предприемете стъпки, които могат да ви помогнат:

намаляване на риска от обостряне
управлявайте симптомите
намаляване на вероятността от повишен дискомфорт

Следвайте няколко диетични правила

Един универсален диетичен план не съществува за хора с болестта на Крон. Въпреки това, спазването на няколко общи правила за хранене може да помогне на повечето хора, които имат заболяването:

Избягвайте неприятните храни

Научете кои храни и напитки могат да влошат симптомите ви. Това е особено вярно по време на пристъпи. Избягването на храни, които са ви причинявали проблеми в миналото, може да бъде полезно за намаляване на симптомите в бъдеще.

Не сте сигурни кои храни допринасят за симптомите ви? Водете си хранителен дневник и следете какво ядете, как всяка храна ви кара да се чувствате и дали премахването на тази храна от диетата ви намалява симптомите. Вероятно ще можете да идентифицирате опасни храни, като направите това. Премахнете тези храни от диетата си. Ако симптомите Ви намалеят, значи сте открили вредните храни. Някои от най-често срещаните храни, които влошават симптомите, включват:

въглехидрати
млечни продукти
храни с високо съдържание на фибри
храни с ниско съдържание на фибри

Много лекари предлагат да използвате елиминационна диета, при която премахвате определени видове храни от диетата си и след това бавно ги добавяте обратно една по една, за да разберете какво причинява симптомите ви.

Ограничете млечните продукти

Млечните продукти могат да влошат симптомите като диария, коремна болка и газове. Това е особено вярно, ако имате непоносимост към лактоза, което означава, че тялото ви не може да усвои правилно захарта в млякото или лактозата. Приемането на ензимен продукт, като Lactaid, може да улесни храносмилането.

Внимавайте с фибрите

Фибрите могат да помогнат на някои хора да поддържат храносмилателната си система регулирана и течаща. Това е особено вярно, ако имате хронична диария. Фибрите могат да ви помогнат да добавите насипно количество към изпражненията си, което увеличава чревната подвижност и помага на храната да преминава по -бързо през червата. Въпреки това, ако имате някакви тесни петна или ограничения в червата, храните с високо съдържание на фибри могат да увеличат коремната болка и да влошат симптомите на Crohn. Не увеличавайте диетичните си фибри и не започвайте диета с високо съдържание на фибри, без първо да обсъдите възможните странични ефекти с Вашия лекар.

Пии много вода

Червата ви се нуждаят от течности, за да работят правилно. Ако сте дехидратирани, симптомите ви могат да се увеличат. Най -добре е да стоите настрана от алкохола и кофеиновите напитки. Ако пиете тези видове напитки, може да забележите засилване на симптомите.

Помислете за прием на добавки

Тъй като Crohn’s може да затрудни усвояването на хранителни вещества, важно е да се уверите, че получавате адекватни дози витамини и хранителни вещества. Повечето лекари препоръчват ежедневен прием на мултивитамини. Лекарят на вашето дете може да препоръча на вашите деца да приемате добавки с калций и витамин D. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки, за да сте сигурни, че приемате това, което е точно за Вас.

Научете се да управлявате стреса

Стресът и тревожността могат да влошат симптомите на болестта на Crohn. Стресът също може да предизвика пристъпи. Когато имате повишено ниво на стрес, нормалните процеси в тялото ви може да не работят правилно. Това включва храносмилателния ви тракт. Стресът може да предизвика симптоми или да влоши съществуващите. Намирането на здравословен начин за справяне с ежедневния стрес, независимо дали става дума за упражнения, йога или разговорна терапия, е важно за увеличаване на броя на дните, през които сте в ремисия и без симптоми.

Промените в начина на живот могат да направят разлика

Здравословният начин на живот ви помага да управлявате симптомите на Crohn. В допълнение към здравословна диета и управление на стреса, правете адекватни упражнения и се откажете от пушенето, ако пушите.

За вкъщи

Въпреки че експертите не знаят точно какво причинява болестта на Crohn, промените в диетата и начина на живот могат да ви помогнат да управлявате симптомите си и да намалите пристъпите си. Правенето на определени промени в диетата си, намаляването на нивата на стрес и упражненията могат да ви помогнат да управлявате болестта на Crohn.