Ползите от портокаловото етерично масло и как да го използвате

За какво се използва най-често?

Етеричното масло от портокал има различни приложения. Те могат да включват приложения за:

• повишете настроението си или намалете стреса
• лечение на кожни заболявания като акне
• намаляване на болката или възпалението
• облекчаване на стомашно разстройство
• използвайте като естествен почистващ препарат за домакинството
• добавете приятен аромат към стая или към продукти като парфюми и почистващи препарати
• придават вкус на различни храни и напитки

Въпреки че етеричното масло от портокал има много приложения, важно е да запомните, че много от тях са подкрепени от анекдотични доказателства. Това означава, че ползите са свързани с личния опит, вместо да бъдат подкрепени от научни изследвания.

Какви са ползите от портокаловото етерично масло?

Вече знаете някои от начините, по които етеричното масло от портокал може да се използва, но какво казва науката за потенциалните му употреби и ползи? Всъщност доста.

По-долу ще се потопим по-задълбочено в някои от изследванията, направени досега за етеричното масло от портокал.

Антимикробна активност

А Проучване от 2012 г разгледа ефекта на етеричното масло от портокал върху Е. coli изолати, получени от говеждо месо. Тези изолати могат потенциално да причинят хранително отравяне. Резултатите показват, че след 24 часа концентрация от 1 процент или по-ниска етерично масло от портокал инхибира бактериите при температури на охлаждане.

Друго изследване разгледа ефекта на етеричното масло от портокал върху щамове на Staphylococcus aureus (стафилококова бактерия), които са устойчиви на антибиотици. Те открили, че когато се добавят към инфектирани човешки клетки в култура, ниските концентрации на портокаловото етерично масло убиват бактериите, без да увреждат култивираните клетки.

Етеричното масло от портокал може също да предотврати растежа на гъбички, които могат да причинят разваляне на храната. Едно проучване установи, че портокаловото масло осигурява известна защита срещу четири вида гъби.

Друго изследване регистрира активност срещу осем гъбички, които засягат зеленчуците, въпреки че етеричните масла като скилидка и чесън са по-ефективни.

Тревожност и депресия

Ароматерапията с етерично масло от портокал изглежда намалява симптомите на тревожност и депресия.

В Проучване от 2013 г, беше установено, че ароматерапията с етерично масло от портокал намалява пулса и нивата на хормона на стреса при деца, подложени на стоматологична процедура.

Освен това в а Проучване от 2015 г, родилките съобщават за по-малко безпокойство след вдишване на етерично масло от портокал, отколкото жените от контролната група, които са вдишвали дестилирана вода.

А проучване от 2019 г върху мишки разглеждат вдишването на портокалови етерични масла и потенциалния му ефект върху депресията. Изследователите открили, че мишките, които вдишват етеричното масло от портокал, показват по-малко поведение, подобно на депресия.

Облекчаване на болката

А Проучване от 2017 г включващи хора с фрактури на кости, разглеждали дали вдишването на етерично масло от портокал може да помогне при болка. В сравнение с контролната група, хората, вдишващи портокаловото масло, съобщават за по-малко болка.

В 2008 г, изследователите оценяват дали смес от етерично масло от джинджифил и портокал може да помогне при болки в коляното, когато се прилага върху кожата. В сравнение с контролната група, хората, използващи сместа от етерични масла, съобщават за по-голямо краткосрочно облекчаване на болката, но изглежда маслото не помага при дългосрочна болка.

Антиракова и антиоксидантна активност

Лимоненът, компонент на етеричното масло от портокал, е изследван като потенциално лечение на рак. А проучване от 2012г установи, че портокаловото масло, богато на лимонен, едновременно инхибира растежа и насърчава смъртта на клетките от рак на дебелото черво в културата.

А Проучване от 2017 г установи, че етеричното масло от портокал инхибира растежа на клетъчни линии на рак на белия дроб и простатата в културата. Освен това се наблюдава повишена клетъчна смърт в клетъчната линия на рак на белия дроб. Наблюдавано е също, че етеричното масло от портокал има антиоксидантна активност.

Изпълнение на упражненията

А малко проучване от 2016 г оценяват ефекта на етеричното масло от портокалови цветя за вдишване върху упражненията при студенти спортисти. Изследователите открили, че хората, които вдишват маслото, имат значително намаляване на времето за работа, както и повишаване на белодробната функция.

Поради малкия размер на изследването са необходими повече изследвания, за да се подкрепи тази полза.

Отслабване

А проучване от 2019 г върху плъхове, оценени дали етеричното масло от портокал може да насърчи загубата на тегло. Те открили, че затлъстели плъхове, хранени с капсули с етерично масло от портокал, показват намаляване на наддаването на тегло, както и понижен холестерол.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали етеричното масло от портокал може да има същия ефект върху хората.

Инсектицидна активност

А Проучване от 2012 г разгледа ефекта, който етеричното масло от портокал има върху ларвите и какавидите на домашните мухи. Установено е, че има инсектицидни свойства както при контакт, така и при фумигация.

Как да използвате маслото

Дифузия

Може би искате да вдигнете малко настроението си? Или може би искате да добавите освежаващия аромат на портокал към стаята? Дифузията може да ви помогне да направите това.

Дифузорът позволява на етеричното масло да се изпари, обикновено с помощта на топлина. Когато се изпари, ароматът на етеричното масло се разпространява из цялата стая.

Има много видове дифузори, които можете да закупите онлайн или в специализирани магазини, които продават продукти за ароматерапия. Всеки тип дифузьор ще има свой специфичен набор от инструкции. Не забравяйте да следвате внимателно всички инструкции за продукта, когато използвате вашия дифузьор.

Напръскайте

Искате ли друг начин да добавите аромат на портокал към пространството? Или може би искате да използвате етерично масло от портокал като естествен почистващ препарат? Можете да направите спрей с портокалов масло, като следвате тези стъпки:

1. Добавете етерично масло от портокал към водата, за предпочитане в стъклена бутилка. Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA) препоръчва използването на 10 до 15 капки на унция вода.
2. Въпреки че не е необходимо, добавянето на диспергиращ агент като солюбол към разтвора може да помогне на маслото да се разпръсне по-добре във водата.
3. Разклатете добре бутилката, за да смесите съдържанието.
4. Напръскайте по желание.

Масажно масло

Търсите ли да облекчите болката или възпалението? Помислете за приготвянето на собствено масажно масло с етерично масло от портокал.

За да направите това, ще трябва да разредите етерично масло от портокал в носещо масло, като кокосово масло или масло от жожоба. NAHA предлага да се използват 20 капки етерично масло на унция базово масло, за да се направи масажно масло с 3% разтвор.

Безопасност и странични ефекти

Всяко етерично масло има потенциал да предизвика кожна реакция, когато се прилага локално. Ако се притеснявате за възможна реакция, тествайте малко разредено етерично масло от портокал от вътрешната страна на лакътя си, преди да го използвате върху по-големи площи.

Избягвайте използването на старо или окислено етерично масло от портокал, което може да причини дермална сенсибилизация. Това е вид алергична реакция, която може да не се забележи след една употреба, но може да причини тежки реакции, след като сте я използвали няколко пъти.

Някои цитрусови етерични масла са фототоксични. Това означава, че те могат да причинят болезнена кожна реакция, ако ги използвате върху кожата си и след това излезете на слънце.

Етеричното масло от портокал има нисък риск от фототоксичност, но все пак трябва да внимавате, ако планирате да излезете навън, след като го използвате върху кожата си.

Както при другите етерични масла, спазвайте тези предпазни мерки, когато използвате портокаловото масло:

• Не нанасяйте неразредено етерично масло върху кожата си.
• Дръжте маслото далеч от очите си.
• Съхранявайте маслото на място, недостъпно за деца и домашни любимци.
• Ако използвате маслото за ароматерапия, уверете се, че пространството, в което се намирате, е добре вентилирано.
• Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства с рецепта, говорете с Вашия лекар, преди да използвате етерично масло от портокал.

Какво да търсите

Етеричното масло от портокал може да бъде закупено или онлайн или в магазин, който продава натурални продукти. Следвайте съветите по-долу, за да сте сигурни, че купувате етерично масло от портокал с добро качество.

• Проверете етикета за научното име: Citrus sinensis. Етеричното масло от горчив портокал е друго масло с много подобно име: Citrus aurantium. Не бъркайте двете.
• Проверете чистотата на продукта. Трябва да купувате 100 процента етерично масло от портокал. Ако това не е така, трябва да се посочи на етикета.
• Изберете тъмни бутилки. Етеричното масло може да бъде повредено от слънчева светлина и тъмните бутилки помагат да се предотврати това.
• Помиришете маслото преди да купите, ако е възможно. Ако не мирише на портокал, не го купувайте.
• Стойте далеч от всеки продукт, който твърди на етикета си или чрез реклама, че може да лекува специфични здравословни състояния. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира етеричните масла, както лекарствата.

Долния ред

Етеричното масло от портокал може да се използва за различни приложения, които варират от повдигане на настроението и намаляване на стреса до добавяне на свеж, цитрусов аромат в стаята.

Изследванията показват, че етеричното масло от портокал може да има няколко предимства. Някои примери включват антимикробна активност, облекчаване на болката и противоракови свойства.

Винаги се уверете, че използвате етеричните масла безопасно. Ако искате да използвате етерично масло от портокал, но имате въпроси или притеснения, свързани със здравето, говорете с Вашия лекар, преди да използвате маслото.