Пателофеморален синдром

Общ преглед

Симптоми

Отличителният симптом, свързан с пателофеморалния синдром, е тъпа, болезнена болка, която обикновено се появява в предната част на коляното. Болката може да бъде в едното или двете колена. Често се влошава с активност.

Допълнителните симптоми включват:

1. болка при тренировка
2. болка при огъване на коляното, като например при изкачване по стълбите, скачане или клякане
3. болка след продължително седене със свито коляно, като например докато гледате филм в театър
4. пукащи или пукащи звуци в коляното при изкачване на стълби или след продължително седене

Пателофеморалният синдром не се характеризира със заключване на колянната става. Ако човек има този симптом, това обикновено означава, че има друг вид нараняване, като разкъсване на мениска.

Как се диагностицира

Лекарят обикновено диагностицира синдрома чрез физически преглед. Те ще попитат какво прави болката ви по-лоша или по-добра. Те също така ще усетят коляното ви за признаци на нестабилност и ще ви помолят да се включите в упражнения за обхват на движение.

Докато лекарят обикновено може да диагностицира пателофеморален синдром без образни изследвания, той може да нареди рентгенова снимка, за да изключи други потенциални наранявания.

Възможности за домашно лечение

Тъй като пателофеморалният синдром често е резултат от прекомерна употреба и свръхактивност, почивката на засегнатата става често може да помогне за лечение на основния проблем. Опитайте тези възможности за лечение:

1. Практикувайте метода RICE (почивка, лед, компресия и повдигане). Увийте коляното с еластична превръзка или използвайте теглеща превръзка с изрязана капачка на коляното. Те могат да бъдат закупени в аптека и могат да помогнат за стабилизиране и поддържане на ставата.
2. Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство, като ибупрофен или напроксен.
3. Носете специални вложки за обувки, известни като ортопедични, за да поддържате и стабилизирате стъпалото и глезена. Вложките могат да бъдат закупени в аптека или да бъдат изработени по поръчка с лекарско предписание.
4. Правете си спортен масаж, за да намалите честотата на твърде стегнати мускули, причиняващи болка.

Предотвратяването на бъдещи епизоди на пателофеморална болка може да означава редуване на вашите дейности, за да избегнете прекомерна употреба. Ако извършвате дейности с голямо въздействие, като бягане или спортуване, опитайте се да извършвате дейност с ниско въздействие на следващия ден, като плуване или каране на велосипед. Носенето на поддържащи обувки и разтягането преди и след тренировка също може да помогне.

Упражнения за намаляване на риска

Упражненията по-долу разтягат и укрепват мускулите, които се прикрепят към мускулите, които действат върху коляното. Извършването им може да помогне за намаляване на пателофеморалната болка. Разтяганията за прасците и подколенните сухожилия също могат да помогнат за намаляване на напрежението, свързано с пателофеморалния синдром.

Удължаване на краката

Това упражнение укрепва четириглавите мускули на предната част на горната част на бедрото.

1. Седнете на стол с двата крака на земята.
2. Изправете десния си крак, за да го изпънете прав, усещайки как мускулите в горната част на бедрото работят.
3. Задръжте позицията за пет секунди. Спуснете крака и повторете 10 пъти.
4. Повторете на другия крак. Починете за 15 до 30 секунди и повторете на двата крака за още две серии.

Разтягане на квадрицепс

Това разтягане е отлично за правене след упражнението за разгъване на крака, защото разтяга мускулите, които току-що са работили.

1. Застанете с лявата си ръка, опряна нежно върху нещо здраво, като мебел.
2. Издърпайте десния си крак към задните си части и хванете горната част на десния крак с дясната си ръка. Насочете дясното си коляно към пода, за да почувствате разтягане в предната част на крака.
3. Задръжте разтягането за 20 до 30 секунди.
4. Освободете разтягането и повторете на другия крак. Направете три до пет повторения от всяка страна.

Медицинско лечение

Ако вашият пателофеморален синдром не реагира на лечение без рецепта и у дома, лекарят може да препоръча хирургическа интервенция. Примери за хирургични интервенции за пателофеморален синдром включват:

Артроскопия: Тази процедура включва хирург, който поставя камера в ставата, за да отстрани увредения хрущял. Лекарят може също да освободи твърде стегнати сухожилия и да издърпа капачката на коляното, за да й позволи да се движи правилно в жлеба.

Трансфер на тибиален туберкул: Този процес включва пренареждане на колянната капачка. Лекарят ще премести тибиалния туберкул, който е костната част на пищяла, както и пателарното сухожилие, за да подобри подравняването на коляното.

Най-често тези лечения не са необходими. Въпреки това, ако болката ви се влоши с времето или никога не отшуми с консервативно лечение, посетете Вашия лекар, за да обсъдите възможностите си.

Outlook

Обикновено хората с пателофеморален синдром могат да направят промени в режима на обучение и грижите у дома, за да намалят симптомите си. Състоянието може да бъде по-трудно за лечение при по-възрастни хора и хора, които имат болка в двете колянни капачки.

Вашето възстановяване може също да зависи от тежестта на нараняването и дали травмата е била основната причина. Според болницата за специална хирургия в Ню Йорк, ако пателофеморалният синдром се появи след изкълчване на колянна капачка, възстановяването може да отнеме до четири до пет месеца.