Отслабване и киселинен рефлукс

Разбиране на киселинен рефлукс и ГЕРБ

Киселинният рефлукс е често срещано заболяване. Най -малко 15 милиона души в Съединените щати изпитват ежедневни симптоми на киселини. Редовните случаи на киселини могат да бъдат симптом на състояние, наречено гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Това обикновено се нарича киселинен рефлукс. Но това е по -хронично състояние, което изисква медицинско лечение за намаляване на увреждането на хранопровода.

Противно на името, киселините нямат нищо общо със сърцето ви. Вместо това името идва от усещането за парене, което се появява около гърдите и горната част на стомашно -чревния тракт. Тези усещания за парене се случват, когато стомашните киселини изтекат обратно в хранопровода. Този дискомфорт може да продължи до два часа наведнъж.

Киселините могат да се появят на всеки от време на време. ГЕРБ обаче причинява симптоми най -малко два пъти седмично. Освен класическите усещания за парене, ГЕРБ може също да причини:

• горчив вкус в устата
• кашлица
• прекомерно оригване
• метеоризъм
• възпалено гърло
• затруднено преглъщане
• хрипове

Независимо дали страдате от случайна или продължаваща форма на киселинен рефлукс, теглото може да играе фактор.

Влияние на теглото Ви върху симптомите

Понякога киселини могат да се случат на всеки, но наднорменото тегло е една от най -честите причини за ГЕРБ. Всъщност Американското дружество за стомашно -чревна ендоскопия определя затлъстяването като водеща причина за чести киселини. Наднорменото тегло увеличава коремното налягане, което прави изтичането на стомашната киселина или обратния поток по -вероятно.

Тесните дрехи също могат да влошат симптомите на киселини. Отслабването може да помогне за облекчаване на киселинния рефлукс и може да направи облеклото ви по -свободно като друга форма на лечение.

Наддаване на тегло и други рискови фактори

Наднорменото тегло е най -големият рисков фактор, свързан с ГЕРБ. Временното наддаване на тегло, например по време на бременност, също може да причини киселини. В такива случаи симптомите обикновено изчезват, след като се върнете към нормалното тегло.

Киселинният рефлукс може също да влоши и да причини други здравословни състояния, като:

• астма
• болка в гърдите
• хронична кашлица
• възпалено гърло
• тумори на гласните струни

Вашата диета също може да играе роля при киселинен рефлукс. Известно е, че следните храни влошават ГЕРБ:

• алкохол
• газирани напитки
• цитрусови храни (включително плодови сокове)
• кафе
• Вредни храни
• чесън
• мента (особено мента)
• пакетирани/преработени храни
• пикантни храни
• домати и сродни продукти

Намаляването на задействащите храни може да бъде от полза за ГЕРБ по два начина: може да помогне за облекчаване на симптомите в краткосрочен план и дори да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план.

Съвети за отслабване

Загубата на тегло е един от най -добрите начини да победите ГЕРБ. Първата стъпка е да намалите дневния си прием на калории. Намаляването на храни с високо съдържание на мазнини може да помогне за намаляване на калориите, като същевременно намалява риска от киселини. Същото важи и за пакетираните храни и други нехранителни продукти, като захар.

Упражнението е друга техника за отслабване, която е особено полезна за хора с киселини. Разходката след хранене помага за изгаряне на калории, както и за храносмилането. По този начин е по -малко вероятно да легнете след хранене и рискувате по -нататъшно изтичане на стомашна киселина.

При тежко затлъстяване, което не се решава с диета и упражнения, някои случаи може да изискват операция за отслабване. Поради естеството на процедурата киселините са често срещан страничен ефект. Можете да управлявате това по почти същия начин, както другите средства за начин на живот за киселини:

• яжте по -малки ястия
• не яжте по -малко от 2 часа преди лягане
• повдигнете главата на леглото си 6-10 инча с клин от пяна
• яжте бавно
• избягвайте задействащи храни (като пикантни храни с високо съдържание на мазнини)

Долен ред

Има силна връзка между наднорменото тегло и киселинния рефлукс. Отслабването е една от най -добрите промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите киселините, както и риска от други здравословни усложнения. Ако имате ГЕРБ, не забравяйте да спазвате плана си за лечение, за да избегнете увреждане на хранопровода. Говорете с вашия гастроентеролог, ако състоянието ви не се подобри въпреки усилията ви за отслабване.