Опитайте това за етерични масла във вашата вана

Етерични масла, които да опитате

лавандула

Популярността на лавандулата се дължи отчасти на нейния нежен аромат и ефект върху настроението на хората. Лавандулата често се използва за насърчаване на релаксация и баланс, което позволява по-спокоен сън.

Неговите свойства за облекчаване на стреса го правят ефективно средство за повишаване на настроението за някои хора. Лавандулата облекчава болката и възпалението. Може да се използва и за лечение на главоболие и мигрена.

Масло от лимон

Лимонът и други цитрусови етерични масла са показали ползи за хората, когато се използват в ароматерапия.

Проучване от 2008 г. установи, че ароматът на лимон има постоянно положителни ефекти върху хората, участващи в проучването.

Преглед от 2015 г. съобщава, че етеричното масло от лимон има антисептични, противогъбични, антимикробни, стягащи и детоксикиращи свойства, които допринасят за функцията на имунната система.

Лимонът и другите цитрусови масла правят кожата ви много чувствителна към слънцето. Не излизайте на слънце с тези масла върху кожата си.

евкалипт

Хрупкавият аромат на евкалипт е малко по-силен и по-остър от другите масла. Може да искате да използвате по-малко от него или да го смесите с друго масло, като например:

• сладък портокал
• здравец
• сандалово дърво

Много хора намират това масло за освежаващо и стимулиращо.

Вдишването на парата може да стимулира отварянето на носните ви проходи, подобно на ментол или камфор (помислете за Vicks Vaporub). И като тези масла, малкото е много важно и твърде много евкалиптово масло може да бъде дразнещо.

Евкалиптовото масло също се използва за облекчаване на болки в ставите и мускулите. Често се използва като ароматерапия по време на масаж.

Имайте предвид, че много хора са алергични към евкалипт. Използвайте внимателно и имайте предвид деца, бременни жени и домашни любимци в района.

Други популярни избори за баня с етерично масло включват:

• етерично масло от лайка

• етерично масло от тамян

• етерично масло от иланг иланг
• цитрусови масла, като грейпфрут, лимон и бергамот

Купете предпочитания от вас продукт за баня

За бърза, безпроблемна вана с етерични масла, можете да намерите готови продукти, които вече са напоени с етерични масла, като:

• бомби за баня
• масла за вана
• измивания за тяло
• сапунени блокчета
• течен сапун
• шампоани и балсами

Направете свой собствен микс

Добро правило, когато правите своя собствена смес от етерични масла, е да започнете с един вид етерично масло и винаги да го смесвате с масло-носител, преди да го добавите към вашата вана.

Защо? Тъй като маслата плуват във вода и са склонни да се придържат към повърхности, които докосват, като кожата ви, концентрираното етерично масло е по-вероятно да раздразни кожата, ако не се разрежда в масло-носител.

Ето какво да направите, ако искате да смесите своя собствена смес от етерични масла за вашите вани.

Институтът Tisserand препоръчва степен на разреждане от 1% до 4% за етерични масла, които искате да използвате във вашата вана. Той препоръчва растителни масла като масло-носител.

• 10 милилитра (2 чаени лъжички) базово масло
• 1 капка етерично масло = 0,5 процента
• 3 капки етерично масло = 1 процент
• 6 капки етерично масло = 2 процента
• 9 капки етерично масло = 3 процента
• 12 капки етерично масло = 4 процента

За да използвате за вана, смесете 5 до 20 капки етерично масло с една супена лъжица базово масло. Опциите за носещо масло включват:

• гроздови семена
• жожоба
• бадем
• арганово масло

Добавете маслената си смес непосредствено преди да влезете във ваната. Смесването му в края ще помогне да се гарантира, че маслата няма да се изпарят твърде бързо.

Можете да втриете капчиците масло върху кожата си, докато се отпускате във ваната. Или можете да разтриете маслената смес върху кожата си, преди да влезете във ваната. Това позволява на маслата да проникнат в кожата ви и да се абсорбират за максимални ползи.

Направете вана с балончета

Използвайте кастилски сапун или гел за тяло, ако искате да имате вана с балончета.

Разредете етеричното масло в масло-носител. Смесете разреденото етерично масло в малко количество течност в малка бутилка. Разклатете го енергично и след това го добавете, докато водата тече. Отново добавете тази смес точно преди да влезете.

Използвайте бомбички за баня или масажни масла

Тук можете да намерите рецепта за приготвяне на собствени бомбички за баня.

Можете също да намерите смеси от етерични масла, които да нанесете върху кожата си, които можете да правите, докато се къпете. Можете дори да използвате няколко техники за самомасаж или акупресура.

Използвайте под душа

Не е нужно да имате вана, за да използвате етерични масла за ароматерапия. За да използвате етерични масла под душа, добавете три до пет капки етерично масло към стената или външния край на душа. Горещата вода ще разпръсне аромата.

Какво да правим и какво не

Намерете реномирана марка, която предоставя истински етерични масла, а не изкуствен заместител или масло с лошо качество. Много билкари препоръчват марки масло според уебсайта на производителя.

Ето няколко важни съвета, които трябва да запомните относно етеричните масла:

• Избягвайте, ако имате драскотини или счупена кожа. Не използвайте етерични масла върху наранена, възпалена или раздразнена кожа.
• Внимавайте със слънчевата светлина, когато нанасяте цитрусови масла върху кожата си. Понякога цитрусовите етерични масла могат да причинят фоточувствителност. Избягвайте директно излагане на слънчева светлина след използване на цитрусово масло.
• Направете тест за пластир преди първата употреба. Тъй като те са концентрирани етерични масла, потенциално могат да причинят алергични реакции или кожно дразнене. Ако използвате етерично масло за първи път, направете тест върху кожата преди пълна употреба. Нанесете малко количество върху вътрешната страна на предмишницата си и изчакайте 24 часа, за да видите дали се появи някаква реакция.
• Винаги разреждайте етеричните масла. Етеричните масла са концентрирани и трябва да се разредят в масло-носител преди употреба.

Кой трябва да избягва етеричните масла?

Говорете с Вашия лекар или сертифициран ароматерапевт, ако имате някакви здравословни проблеми или приемате лекарства, които могат да бъдат повлияни от горещи вани или етерични масла. Не използвайте етерични масла с:

• хора, които са бременни
• хора, които кърмят
• бебета под 1-годишна възраст

За деца под 12-годишна възраст използвайте етерични масла с повишено внимание. Помислете за деца, които са в околната среда, докато маслата се разпространяват.

Етерични масла и домашни любимци

Имайте предвид, че етеричните масла могат да бъдат дразнещи и дори токсични за домашни любимци, особено котки. Ако етеричните масла се разпространяват във въздуха, вашите домашни любимци също са изложени.

Направете вашата баня (и добрите ефекти) трайна

Отделете време, за да научите и експериментирате с етерични масла за баня. С течение на времето ще можете да персонализирате вашите масла за къпане, за да отговарят на вашето настроение и предпочитания.

Ако имате време, отделете ден или вечер от времето си за къпане. Насладете се на гореща чаша чай от лайка, лавандула или мента с мед. Отделете време – произволно време.

Направете смес от любимите си етерични масла.

Създайте спрей или ролер от тези аромати, които да носите със себе си през целия ден. Използвайте творението си през деня, когато имате нужда от напомняне за релакс. Поемете дълбоко въздух, вдишайте и запомнете.