Помогне! не мога да говоря
Когато загубите гласа си, това най-често се дължи на ларингит. Ларингитът се появява, когато ларинксът (гласовата кутия) се раздразни и възпали.
Можете да раздразните гласовата си кутия, когато прекалявате с гласа си или когато имате инфекция. Повечето случаи на ларингит са причинени от вирусни инфекции, като обикновена настинка.
Вътре в гласовата ви кутия са гласните ви струни. Когато говорите, гласните ви струни се отварят и затварят плавно. Когато въздухът преминава през тях, те вибрират, за да издават звуци.
Когато гласните ви струни са подути, това променя начина, по който въздухът преминава през тях и изкривява гласа ви. Гласът ви може да звучи дрезгаво или да стане твърде тих, за да го чуете.
Ларингитът обикновено се лекува сам, но понякога може да стане хроничен (дълготраен). За да възстановите гласа си възможно най-бързо, ще трябва да лекувате възпалението и дразненето в гласовата кутия.
Когато останете безмълвни, опитайте едно от тези 15 средства, за да възстановите бързо гласа си.
15 домашни средства за възстановяване на гласа си
1. Отпуснете гласа си
Най-доброто нещо, което можете да направите за раздразнените си гласни струни, е да им дадете почивка. Опитайте се да не говорите изобщо за един или два дни. Ако трябва да говорите, направете го тихо. Това работи, защото често дразненето и възпалението просто се нуждаят от време за разрешаване.
Прекомерната употреба може да попречи на лечебния процес. Така че напред и кажете на децата, че днешната игра е „Кой може да мълчи най-дълго?“
2. Не шепнете
Шепотът всъщност е по-труден за гласните струни от обикновената реч. Когато шепнете, гласните ви струни са стегнати. Това може да забави тяхното възстановяване.
3. Използвайте извънборсови болкоуспокояващи
Обезболяващо средство без рецепта ще ви направи по-удобни. Нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve), могат да помогнат за намаляване на отока на гласните струни.
Пазарувайте за Адвил, Мотрин и Алеве.
4. Избягвайте деконгестантите
Нормално е да искате да вземете деконгестант, когато се борите с тежка настинка. Ако настинката ви е причинила ларингит обаче, най-добре е да избягвате тези лекарства без рецепта (OTC). Деконгестантите изсушават гърлото и носните проходи.
5. Говорете с лекар за лекарства
Кортикостероидите са лекарства с рецепта, които помагат за намаляване на възпалението. Ако сте човек, чиято работа зависи от способността ви да говорите или пеете, Вашият лекар може да обмисли да Ви даде кратък курс на стероиди.
Стероидите крият рискове и не са подходящи за всеки.
6. Пийте много течности
Ларингитът най-често се причинява от вирусна инфекция. Почивката и пиенето на много течности ще ви помогнат да се излекувате възможно най-бързо. Стремете се да пиете поне 10 чаши вода с осем унции на ден.
7. Пийте топли течности
Топли течности като чай, бульон или супа ще ви помогнат да успокоите раздразненото ви гърло. Зеленият чай, който е пълен с антиоксиданти, също може да помогне за улесняване на лечението. Пийте топли течности четири или пет пъти на ден или ако е необходимо, за да успокоите болката си.
Избягвайте напитки с кофеин като кафе и черен чай, тъй като те могат да доведат до дехидратация. Ако пропускането на сутрешното ви кафе е изключено, просто не забравяйте да попълните течностите си с вода или билков чай.
Пазарувайте зелен чай.
8. Гаргара със солена вода
Добавете 1 чаена лъжичка сол към чаша топла вода. Солта ще ви помогне да заздравите раздразнената тъкан в гърлото. Опитайте да правите гаргара със солена вода два или три пъти на ден, докато гласът ви се върне.
9. Смучете таблетка за смучене
Пастила за гърло може да успокои или обезболи болното ви гърло. Смученето на нещо също увеличава производството на слюнка, което ще поддържа гърлото ви влажно.
Опитайте таблетка за смучене, съдържаща мед, която има естествени антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Пазарувайте таблетки за гърло.
10. Вземете горещ душ
Парата от горещ душ помага за овлажняване на гласните струни и успокояване на болното гърло. Добавянето на освежаващо етерично масло, като евкалипт, също може да помогне.
Нанесете малко етерично масло върху дланите си и ги разтрийте заедно. Под душа поднесете ръцете си към лицето си и дишайте дълбоко.
Можете да направите и душ букет. Ако окачите малко пресен евкалипт от душовата си глава, парата ще извлече лечебното етерично масло. Освен това ще накара банята ви да мирише на спа център.
Пазарувайте етерично масло от евкалипт.
11. Вземете си овлажнител
Гърлото ви естествено изсъхва през нощта. Когато спите, произвеждате по-малко слюнка и бактериите се натрупват в устата ви. Оттам идва „сутрешният дъх“. Когато устата и гърлото ви изсъхнат, гласовата ви кутия може да стане още по-раздразнена.
Използването на овлажнител, докато спите, ще предотврати това да се случи и ще ви помогне да увеличите максимално времето си за оздравяване. Научете всичко за овлажнителите тук.
Пазарувайте овлажнители.
12. Сварете малко вода
Алтернатива на горещия душ е да държите главата си над тенджера с вряла вода. Парата ще добави влага към раздразнената ви гласова кутия. Можете да закачите кърпа на главата си, за да насочите парата към дихателните си пътища, но внимавайте да не се изгорите.
Дишайте дълбоко през устата си за три до пет минути. Правете почивки, ако топлината стане неудобна.
13. Дъвчете дъвка
Дъвката също увеличава производството на слюнка. Дъвчете дъвка през целия ден, за да поддържате гърлото си възможно най-влажно.
Използвайте дъвка без захар, за да избегнете допълнителни калории. Има и специални дъвки, предназначени за лечение на сухота в устата, които обикновено можете да намерите в местната аптека.
Пазарувайте дъвка без захар.
14. Не пушете
Ако сте редовен пушач или вейпър, опитайте да си вземете няколко дни почивка. Пушенето и паренето дразнят гърлото, а никотинът забавя заздравяването. Ако не можете веднага да се откажете от никотина, най-доброто нещо, което да използвате, е никотинова дъвка.
15. Не пийте алкохол
Помислете за сухотата в устата, която получавате, когато сте махмурлук. Дори и малко пиене може да причини дехидратация. Алкохолът може да изсуши гърлото ви, което може допълнително да увреди гласа ви през нощта.
Кога да отидете на лекар
Ларингитът обикновено не изисква лечение. Почти винаги се причинява от вирусна инфекция, така че антибиотиците няма да помогнат.
Ако сте човек, чиято работа зависи от гласа ви, обаче, вашият лекар може да е готов да предпише кортикостероиди за намаляване на възпалението.
Ако симптомите на ларингит продължават повече от две до три седмици, консултирайте се с Вашия лекар. Може да имате хроничен ларингит или ларингит, причинен от киселинен рефлукс. Вашият лекар може да извърши физически преглед и да препоръча специалист, ако е необходимо.
Discussion about this post