Облекчаване на запек с ябълков оцет

Общ преглед

Използване на ябълков оцет за лечение на запек

Ябълковият оцет е оцет, направен от ферментирал сок от ябълки. Това е популярно рекламирано домашно лекарство за редица състояния.

Въпреки това, няма научни изследвания, които да подкрепят твърденията, че ACV може да облекчи запека.

Хората, които популяризират ACV като лечение за запек, често твърдят, че:

• действа като естествено слабително
• съдържа пектин, водоразтворими фибри, които могат да помогнат за подобряване на цялостното ви храносмилане
• съдържа благоприятна за храносмилането ябълчна киселина и оцетна киселина

ACV също така съдържа малки количества магнезий, минерал, който спомага за насърчаване на редовното изхождане.

Интересувате ли се да опитате? Купете ябълков оцет тук.

Няма обаче официални препоръки за използване на ACV като лечение. Някои хора препоръчват да се пие смес от ACV, мед и вода два пъти на ден на празен стомах.

Какво казва изследването

Ползите от ACV за облекчаване на запека не са доказани в изследвания. В резултат на това няма официални препоръки за използването му като лечение.

Въпреки че ACV се счита за храна, все пак е важно да се внимава, когато се консумира за терапевтични цели. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате ACV за лечение на запек или други здравословни състояния.

Има някои доказателства, че ACV може да взаимодейства с определени лекарства. Ако приемате някое от следните лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да приемете ACV:

• дигоксин
• инсулин
• лекарства за диабет
• диуретици или „хапчета за вода“

Някои родители включват ACV в диетите на децата си или го добавят към водата за баня. Говорете с лекаря на детето си, преди да използвате ACV за лечение на детето си за запек или други медицински състояния.

Възможни странични ефекти на ACV

Пиенето на малки количества ACV вероятно е безопасно за повечето хора, но може да изпитате някои странични ефекти.

Следват някои от съобщените нежелани реакции:

Често уриниране

ACV може да причини по-често уриниране. Говорете с Вашия лекар, преди да го пиете, особено ако приемате диуретици, като хлоротиазид или Лазикс, или други лекарства.

Разстроен стомах

Пиенето на ACV може да ви предизвика гадене или газове. Разреждането му или консумацията му с храна може да помогне за предотвратяване на тези странични ефекти.

Ниско съдържание на калий

Редовното пиене на ACV може да повлияе на вашите минерални нива и да доведе до ниско ниво на калий.

Помислете за ежедневен прием на мултивитамини и ядене на храни, богати на калий, като банани. Вземете мултивитамини онлайн.

Увреждане на зъбите

Както всяка киселинна напитка, ACV може да ерозира зъбния ви емайл или да раздразни устата или гърлото ви.

За да предотвратите проблеми със зъбите и устата:

• разредете ACV
• изпийте сместа през сламка
• изплакнете устата след това

Намалена костна плътност

Редовното пиене на ACV може да намали костната ви плътност. Ако имате остеопороза или сте изложени на висок риск от развитие, говорете с Вашия лекар, преди да пиете ACV.

Проблеми с кожата

Пиенето на ACV може да доведе до акне и зачервяване на кожата при някои хора.

Главоболие

Някои хора също съобщават за главоболие след пиене на ACV.

алергии

Ако изпитате сърбеж, хрема или други симптоми след пиене на ACV, може да сте алергични към него. Спрете да го приемате и съобщете симптомите на Вашия лекар.

Какво причинява запек?

Запекът обикновено се случва, когато отпадъците се движат бавно през вашата система. Колкото по-дълго е необходимо изпражненията да се движат през храносмилателната ви система, толкова по-трудно е да се изминат.

Възрастните хора, особено жените, са изложени на по-висок риск от развитие на запек. Неправилното хранене, недостатъчното пиене на течности и липсата на достатъчно упражнения също може да доведе до запек.

Други възможни причини за запек включват:

• нервни проблеми или блокажи в дебелото черво или ректума
• проблеми с тазовите мускули
• хормонални нарушения, които могат да бъдат резултат от диабет, бременност, хипотиреоидизъм, хиперпаратиреоидизъм или други състояния
• странични ефекти от някои лекарства

Свържете се с Вашия лекар, ако забележите значителна промяна в изпражненията или навиците на червата. Важно е да се изключат по-сериозни състояния, преди да се лекува проблема у дома.

Как да предотвратим запек

Можете да възприемете тези навици в начина на живот, за да помогнете за предотвратяване и лечение на запек:

• Упражнение. Правете редовни упражнения. Например, можете да отидете на разходка през повечето дни от седмицата.
• Добавете диетични фибри. Яжте здравословна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други богати на фибри храни.
• Пийте повече. Пийте много течности, като вода, кафе, чай или плодови сокове. Повечето от вашите течности трябва да идват от вода.
• Не чакайте да отидете. Не се съпротивлявайте на желанието за движение на червата. Чакането за използване на банята може да доведе до запек.
• Опитайте добавки с фибри. Включете няколко супени лъжици непреработени пшенични трици, люспи от псилиум (Метамуцил) или други добавки с фибри във вашето ежедневие.

Ако все още изпитвате запек след приемане на тези навици на живот, свържете се с Вашия лекар. Може да имате основно здравословно състояние, което причинява запек.

Лекарят може да ви помогне да диагностицира причината за вашия запек и да предпише лечение.

За вкъщи

Няма научни доказателства, които да показват, че ябълковият оцет е ефективен при лечение на запек. Пиенето на малки количества вероятно е безопасно за повечето хора, но може да изпитате някои странични ефекти.

Ако търсите лекарства, които да опитате у дома, опитайте тези.

Колкото по-дълго продължава запекът ви, толкова по-трудно може да бъде лечението му с промени в начина на живот или домашни средства.

Ако запекът ви продължава няколко седмици или месеци, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат промени в начина на живот, лекарства без рецепта или други възможности за лечение.