Сексуалното желание или „либидото“ е важна част от повечето романтични връзки. Когато сексуалното желание избледнее или изчезне напълно, това може да повлияе на качеството ви на живот и връзката ви с партньора ви. И жените, и мъжете изпитват ниско либидо, но жените често не търсят лечение. Не е необичайно една жена да се срамува да признае, че иска да подобри либидото си. Много жени също предполагат, че няма налични лечения.
Но ниското сексуално желание може да е признак на здравословно състояние. Хипоактивно разстройство на сексуалното желание (HSDD) –сега известно като разстройство на женския сексуален интерес/възбуда – може да бъде диагностицирано, ако имате малко или никакво желание за сексуални дейности. Може също да имате липса на сексуални фантазии, което ви причинява сериозно страдание или междуличностни затруднения. Ниското либидо може да бъде и симптом на проблем с психичното здраве, като депресия.
За повечето хора сексуалното желание се променя с течение на времето. Естествено е да преминавате през фази, когато не жадувате толкова много за секс. Но ако либидото ви е било ниско за дълго време и ако ви причинява стрес или тъга, може да е време да говорите с Вашия лекар.
Изследователите все още проучват връзката между ниското либидо и психичното здраве. Но те знаят, че е обичайно HSDD и депресията да се припокриват. Независимо дали се срещат заедно или не, както HSDD, така и депресията могат да имат голямо влияние върху живота ви и да заслужават медицинска помощ.
Какво е депресия?
Голямото депресивно разстройство често се нарича „депресия“. Това е състояние, което кара човек да изпитва депресивно настроение, липса на удоволствие от ежедневния живот или и двете. Всеки изпитва спадове от време на време, но депресията обикновено продължава по-дълго. Някои от симптомите на депресия включват:
- чувства на тъга
- загуба на апетит
- загуба или наддаване на тегло
- проблеми със съня
- затруднена концентрация
- ниски нива на енергия
Друг симптом, свързан с депресията, е промяна в сексуалното желание. Ако сте депресирани, може да почувствате, че нямате достатъчно енергия за секс. Тъй като депресията също може да ви накара да се наслаждавате по-малко на дейности, може да откриете, че не се наслаждавате на секса по начина, по който го правехте преди.
Процесът може да работи и в обратна посока. Възможно е ниското либидо да предизвика чувство на депресия.
Например, HSDD може да причини симптоми, подобни на депресия, които може да са свързани с вашата връзка или липса на сексуално желание. В същото време наличието на HSDD не означава, че ще бъдете диагностицирани с депресия. Възможно е човек с HSDD да изпитва лошо настроение, свързано със сексуални дейности, но да се чувства положително към други аспекти на живота.
Какво казва изследването?
Няколко изследователски проучвания разглеждат връзките и припокриването между ниското либидо и депресията. Изследователите са обмислили колко често жените изпитват и двете състояния и какви фактори могат да увеличат риска. Ето един поглед към някои от основните проучвания и констатациите досега:
Това е по-често, отколкото си мислите
Статия в Journal of Clinical Psychiatry установи, че около 40 процента от жените със сексуално разстройство също изпитват депресия. Изследователите открили, че приблизително 10 процента от жените в САЩ изпитват „разстройство на желанието“. Приблизително 3,7% имат проблеми както с желанието, така и с депресията.
Рисковите фактори включват стресови житейски събития и проблеми със пристрастяването
Статия в American Family Physician установи, че рисковите фактори за депресия и ниско либидо включват стресови събития в живота, като развод или загубена работа. Основните житейски преходи – независимо дали са положителни, отрицателни или неутрални – също могат да бъдат тригери. Например, ново бебе или дете, напускащо дома, ще се счита за големи житейски преходи. Продължаващите стресови фактори в отношенията също са рисков фактор. Злоупотребата с алкохол, наркотици или и двете също е свързана с повишен риск от ниско либидо и депресия.
Депресията може да влоши симптомите на HSDD
Проучване в
Депресията и ниското либидо могат да имат много допринасящи фактори, заедно с редица симптоми. Наличието на едно състояние не означава, че имате и другото, но е възможно да имате и двете едновременно. И в двата случая има възможности за лечение, които могат да помогнат.
Лечение на ниско либидо и депресия
Когато става въпрос за лечение на ниско либидо, депресия или и двете, няма универсален подход. Стратегиите у дома, консултации за взаимоотношения или брак, сексуална терапия и медицинско лечение са всички опции. В зависимост от състоянието ви, основните цели на лечението могат да включват възстановяване на сексуалното желание, ефективна комуникация, намаляване на симптомите на депресия и подобряване на способността ви да се наслаждавате на ежедневните си дейности. Ето някои общи отправни точки:
Говорете с професионалист
За много жени първата стъпка в търсенето на лечение е да говорят със семеен лекар.
Ако предпочитате по-специализирана помощ, можете да се консултирате с психиатър или секс терапевт. Всеки от тези специалисти трябва да е квалифициран да обсъди възможностите за лечение с вас или да ви насочи към друг експерт, който може. Терапията, като базирана на вниманието когнитивно-поведенческа терапия (MB-CBT), е една от възможностите за лечение.
Този подход може да ви помогне да разпознаете мисли и поведение, които пречат на вашето сексуално желание и цялостно щастие, както и да повишите осъзнаването на тялото. Друг вариант са лекарства, отпускани с рецепта, които са предназначени да намалят честотата на депресията.
Започнете да общувате
Отвореното общуване с партньора ви е стратегия у дома, която може да помогне при ниско либидо и трудни емоции. Ако не сте сигурни как да започнете, разговорната терапия или книгите за самопомощ предлагат начин да изградите комуникационните си умения. Терапията за двойки е друга възможност. Намирането на начини да отворите линиите на комуникация с партньора си може да ви помогне да се почувствате по-малко сами и да подобрите интимността във връзката си. От своя страна при някои хора това подобрява сексуалното желание.
Вземете стъпки за облекчаване на стреса
В някои случаи стресът допринася за чувство на ниско либидо и депресия. Това може да доведе до цикличен модел, при който ниското либидо причинява още повече стрес. Отделянето на време за дейности за облекчаване на стреса често прави разлика. Помислете за медитация, водене в дневник, упражнения или слушане на музика. Намирането на начини да се отпуснете колкото е възможно повече може да помогне за намаляване на симптомите и на двете състояния.
Вземането за вкъщи
Въпреки че повечето хора изпитват възходи и падения в сексуалното си желание, ниското либидо може да бъде причина за безпокойство. Жените може да са по-бързи от мъжете да отхвърлят собствените си симптоми, вместо да търсят подкрепа. Но разговорът с лекар може да ви помогне да разберете по-добре наличните възможности за лечение. Не е необичайно ниското либидо и депресията да се припокриват. Отделете време да кажете на Вашия лекар, ако сте имали симптоми, като чувство на тъга или депресивно настроение.
Ако предпочитате да опитате подход у дома, помислете да работите върху комуникационните си умения и да отделите повече време за дейности за облекчаване на стреса. Прекарването на качествено време в разговори и почивка с партньора може да са първите стъпки, които правите, за да се почувствате по-добре.
Discussion about this post