Напукване на врата: Безопасно ли е или трябва да спра?

Какво прави този пукащ или пукащ звук?

Когато напукате врата или която и да е става в тялото си, капсулите около ставата се разтягат. Тези капсули съдържат течност и разтягането им позволява на течността да оказва по-малко натиск върху ставата.

При понижаване на налягането течностите в ставата се превръщат в газ. Когато течността стане газ, тя издава пукащ звук. Този процес е известен като кипене или кавитация и обикновено не е вреден.

В случай на шията ви, имате няколко комплекта стави, наречени фасетни стави. Тези стави са разположени от всяка страна на шията ви. Когато напукате врата си, фасетните стави се разтягат, което позволява на течността да се разпространи в ставната капсула. След като течността стане газ, ставите на врата ви пукат. Това е, което кара напукването на шията да се чувства сякаш освобождава натиска от областта на шията.

Алтернативна теория предполага, че пукащият звук се произвежда от мехурче, което се създава в ставата.

Има ли полза от напукването на врата си?

Въпреки че напукването на врата може да ви е от полза по няколко начина, винаги трябва да говорите с Вашия лекар или хиропрактик, преди да го направите. Те могат да ви посъветват дали е безопасно за вас и да ви препоръчат други възможности за облекчение.

Едно проучване показа, че напукването на врата от хиропрактик може да има положителен психически ефект. Това е така, защото много хора свързват пукащите звуци с освобождаването на натиск и успешното регулиране на ставата.

В някои случаи само чуването на пукащия звук може да накара някой да се почувства по-добре, дори ако не е бил освободен натиск или ставата дори не е била напълно или успешно коригирана. Това е известно като „ефект на плацебо“.

Пукането на врата също освобождава ендорфини в областта на ставите на врата. Ендорфините се произвеждат от хипофизната жлеза и се освобождават от тялото ви, за да помогнат за справяне с болката. Когато напукате врата си, ендорфини се отделят в областта. Това ви дава усещане за удовлетворение и удоволствие.

Колко рисковано е да си счупите врата?

Напукването на врата може да бъде вредно, ако не го правите правилно или ако го правите твърде често.

Пукането на врата твърде силно може да притисне нервите във врата ви. Прищипването на нерв може да бъде изключително болезнено и да направи трудно или невъзможно движението на врата. Твърде силното напукване на врата може да натовари мускулите около ставите и самите стави. Когато мускулите или ставите ви се напрягат, преместването на врата може да се почувства като скучна работа.

Усещането, че трябва много да си пукате врата, може да е резултат от хипермобилност. Това е, когато ставата ви има по-голям обхват на движение от нормалното. Когато се поддадете на желанието да напукате много врата си, връзките в ставите ви могат да се разтегнат постоянно. Това се нарича вечна нестабилност. Когато това се случи, ставите на врата са по-застрашени от развитие на остеоартрит.

Вратът ви е дом на много важни кръвоносни съдове. В някои случаи, напукването на врата ви твърде силно или твърде често може да пробие един от тези кръвоносни съдове. Може също да причини съсирване на кръвта, което може да бъде опасно, тъй като блокира притока на кръв към мозъка ви.

Трябва ли да потърся хиропрактика?

Ако напуквате врата си редовно, но не чувствате постоянна болка или дискомфорт, вероятно няма нужда да търсите хиропрактика или друг вид медицинска помощ.

Но ако често си напуквате врата и изглежда никога не се чувствате доволни, може да се наложи да подредите ставите си отново. Това може да ви помогне да чувствате по-малко желание да си пукате врата през цялото време.

Вие също трябва да посетите Вашия лекар или хиропрактик, ако:

• започвате да забелязвате някакво необичайно подуване на шията, тъй като това може да е признак на натрупване на течност, нараняване или инфекция
• започвате да усещате болка във вратната става, особено хронична болка, която няма забележима причина
• ставите ви започват да стават по-малко подвижни поради възраст или състояние като остеоартрит

Хиропрактикът може да ви помогне да манипулирате ставите ви, за да се уверите, че са подравнени, което може да предотврати усещането за натиск или болка, което ви кара да искате да си напукате врата.

Те също така могат да ви дадат съвет как да промените начина си на живот, като например упражнения или отслабване, за да намалите натиска или болката във врата. Те могат също да ви дадат съвети как да лекувате врата си у дома. Това може да включва как да използвате топлина или студ на врата си, за да намалите болката или подуването.

За да намерите хиропрактик, помолете Вашия лекар да ви насочи към специалист във вашата мрежа. Вашият доставчик на здравни услуги може също да предостави онлайн локатор на специалисти, така че да можете да търсите свой собствен хиропрактик.

Вашата здравна застраховка може да покрива хиропрактик, но е най-добре да проверите застраховката си, за да видите каква е цената на специалист. В зависимост от това колко ще покрие вашата застраховка, търсенето на хиропрактик може да струва от няколкостотин до няколко хиляди долара.

Долния ред

Напукването на врата, особено когато се прави правилно и не твърде често, може да ви накара да се почувствате добре, като освободите натиска в ставите. Но ако го правите много и чувствате постоянен натиск или болка, посетете Вашия лекар или хиропрактик. Те могат да помогнат за диагностицирането и отстраняването на всички основни проблеми, които могат да допринесат за вашия дискомфорт.

Попитанието на Вашия лекар или хиропрактик как да напукате врата си правилно може да ви помогне да сте сигурни, че го правите правилно и да предотвратите дългосрочно увреждане на ставите на врата и околните тъкани, мускули и нерви.