Всеки, който някога се е опитвал да забременее, знае, че има безброй върхове и спадове по време на процеса. Да се каже, че може да сте малко стресирани през този период, е малко подценяване.
Докато опитът за зачеване (TTC) може да бъде емоционално влакче в увеселителен парк сам по себе си, изживяването може да стане още по-емоционално наситено за хората, разчитащи на лечение за фертилитет, като ин витро оплождане (IVF).
Как продължавате ежедневието, докато се подлагате на лечение? По-специално, много хора, преминаващи през лечение за безплодие, все още работят на пълен работен ден. Разбирането как да управлявате този стрес и намирането на положителни изходи за насърчение и подкрепа може да ви помогне да се справите.
Разберете, че не сте сами
Изпитването на опасения за плодовитостта може да бъде изолиращо преживяване, но реалността е, че те са невероятно чести. Според Американското дружество по репродуктивна медицина (ASRM), приблизително 10 до 15 процента от американските двойки изпитват безплодие.
Загрижеността за плодовитостта може да повлияе и на партньора, който дава сперма. Мъжкото и женското безплодие допринасят за една трета от случаите на безплодие, според ASRM. Останалата една трета е комбинация от мъжко и женско безплодие.
Определете законните си права
Ако възнамерявате да продължите да работите по време на лечение на безплодие, някои фактори могат да направят преживяването по-сложно. Застрахователното покритие може да варира значително в зависимост от компанията, а политиките за семеен отпуск могат да зависят както от вашия работодател, така и от държавата, в която живеете.
Преди да можете да започнете да измисляте как да работите чрез лечение на плодовитост, трябва да определите правата си и какви ползи — ако има такива — имате достъп.
Закон за семейни и медицински отпуски (FMLA) и лечение на безплодие
В зависимост от вашия работодател и колко дълго сте работили с него, може да се квалифицирате за FMLA. Докато FMLA гарантира само неплатен отпуск, можете да получите до 12 седмици неплатен отпуск всяка година. Можете да използвате този отпуск за родителски отпуск.
По строга дефиниция FMLA не е предназначена да покрива лечение на безплодие. Въпреки това, ако вашият медицински специалист може да потвърди, че вашите лечения за безплодие са медицински необходими, за да забременеете, може потенциално да приложите FMLA отпуск за лечение или дори медицински необходима почивка на легло по време на бременност.
Много компании, които не се управляват от FMLA, предлагат щедър родителски отпуск и здравни политики – включително покрити здравни разходи. Когато се съмнявате, говорете с мениджъра по човешки ресурси или обезщетения на вашата компания, за да разберете напълно какъв отпуск – ако има такъв – можете да използвате. Те също могат да ви кажат дали вашата застраховка ще покрие някакво лечение.
Трябва ли да кажете на работодателя си?
На теория вашето медицинско състояние не е работа на никого и имате право на поверителност. Но в зависимост от вида на лечението на фертилитета, който използвате, може да е нереалистично да запазите този процес за себе си.
Например, IVF се управлява в цикли, които обикновено съвпадат с вашия менструален цикъл. Това означава, че пълният цикъл на IVF може да продължи няколко седмици и много двойки се нуждаят от повече от един цикъл, за да постигнат успех. Ще трябва да вземете предвид няколко срещи, включително процедури като извличане на яйцеклетки и трансфер на ембриони.
Освен това, имайте предвид, че някои лечения изискват приемане на лекарства за плодовитост. Те могат да създадат неочаквани реакции както физически, така и емоционално. Много специалисти по плодовитост препоръчват да си вземете 1 или 2 дни почивка от работа за процедурата по извличане на яйцеклетки, а някои лекари препоръчват да вземете и няколко дни почивка след трансфера на ембриони.
на кого трябва да кажеш?
Само вие знаете колко приятно ще бъде вашето работно място за вас, като си почивате периодично през целия месец, за да управлявате лечението на плодовитостта. Като минимум бъдете готови да говорите с преките мениджъри или с вашата точка за контакт с човешки ресурси, защото ще ви е необходимо тяхното одобрение, за да си вземете почивка или да координирате предимствата.
Но ще трябва да вземете предвид и други фактори.
Ако мислите да използвате хибриден работен подход, при който сте предимно в офиса, но работите дистанционно по време на критични точки от цикъла на IVF, други хора може също да трябва да знаят защо сте извън офиса. Всеки, който се счита за критичен за осигуряване на гладко протичане на работата ви, реалистично трябва да бъде в течение.
Освен това, ако имате близки служебни приятели, на които вярвате и вярвате, че ще осигурят много необходимата подкрепа, може да искате да им кажете. Не можем да подчертаем достатъчно, че лечението на плодовитостта може да изтощи – както емоционално, така и физически.
Професионалната група по психично здраве на ASRM (MHPG) е съгласна с това психологическо въздействие. Така че наличието на солидна система за поддръжка във всички аспекти на живота ви може да бъде много полезно.
Ресурси за помощ, когато изпитвате безплодие или преминавате през лечение на фертилитета
- MHPG. MHPG предоставя списъци с ресурси, които можете да търсите по вашия град, щат или името на терапевт.
- РЕШИ — Националната асоциация за осведоменост за безплодието: RESOLVE (866-668-2566) предлага групи за подкрепа, специалисти, телефонна линия за помощ и онлайн общност за поддръжка, за да ви помогне да поддържате психическо здраве по време на вашето пътуване към изграждане на семейство.
Но не е нужно да си отворена книга
Не забравяйте, че вие контролирате разказа. Можете да предоставите обща информация, без да споделяте всички подробности. Загрижеността за плодовитостта е чувствителна тема, за която не всеки е удобен да говори.
Освен това има допълнителна реалност, че макар да съществуват правни защити срещу дискриминацията по пол на работното място, някои хора съобщават, че се чувстват, че тяхната работна етика или способности са били поставени под въпрос, след като разкрият, че са подложени на лечение за плодовитост.
Така че, ако ви е удобно само да кажете, че трябва да се подложите на необходими медицински процедури, оставете това – и не се чувствайте принудени да споделяте повече. Ако е необходимо, получете документирана подкрепа от вашия медицински специалист.
Не забравяйте да се грижите за себе си
Процесът на TTC е строг, но още повече, когато се борите и с безплодието. Въпреки че е важно да покриете своите бази професионално, вие също трябва да бъдете любезни към себе си, докато се ориентирате към лечението.
Намалете ангажиментите
Между физическите странични ефекти на лекарствата за плодовитост и променящите се емоции, може да не сте в състояние да поддържате обичайния си график. Това е особено вярно, ако жонглираш с работа на пълен работен ден, множество срещи и процедури за плодовитост и не забравяш да приемаш лекарства.
Не се чувствайте принудени да поддържате графика си за лечение преди зачатието, ако това ще ви остави изтощени и изтощени. Грижата за себе си е приоритет номер едно!
Укрепете вашата мрежа за поддръжка
Без значение как забременеете, всеки, който някога се е опитвал да забременее, ще ви каже, че наличието на симпатична и подкрепяща мрежа може да ви помогне да направите изживяването по-управляемо.
Можете да изберете да съберете приятели и семейство във вашата социална мрежа, които могат да ви помогнат да преминете през това време. Също така е добре да се свържете с групи за подкрепа за лечение на плодовитост, за да можете да говорите с някой, който знае през какво преминавате.
Включете се в самообслужване
Преминавате през тежък период, така че не се колебайте да се поглезите още малко. Независимо дали грижата за себе си изглежда като резервация за масаж или маратон на риалити шоу, вие заслужавате да прекарате няколко мига, без да се занимавате с плодовитостта си.
Не падайте в дигиталната заешка дупка
Ако се подлагате на лечение за фертилитет, вие вече предприемате една от най-проактивните възможни стъпки, за да постигнете крайната си цел да забременеете.
Може да е изкушаващо да прекарвате време онлайн в търсене на подробности за успеваемостта на лечението на фертилитета, плюс какви симптоми на ранна бременност да очаквате и как да ги забележите. Но това може да насърчи размишлението и спираловидни мисли, което може да влоши и без това стресиращата ситуация.
Ако имате въпроси относно плодовитостта или лечението на плодовитостта, говорете с вашия медицински специалист за тях. В крайна сметка те са професионалистите!
Помислете за терапия
Не подценявайте важността да прекарвате време в разговори с някой, който не е във вашия социален кръг и който може да послужи като неутрална звукова дъска. Отново, опасенията за плодовитостта – и в допълнение, лечението на плодовитостта – могат да ви хвърлят в много емоционални цикли.
Безброй проучвания показват, че животът с безплодие може да има сериозно и дългосрочно въздействие върху психичното ви здраве, според
Не всеки може да си вземе почивка от работа, за да се настрои за лечение на плодовитост. Ако имате възможност, работете с директора по човешки ресурси или обезщетения на вашата компания, за да определите какъв отпуск или медицинско покритие може да се приложи към вашите лечения.
Въпреки че може да се наложи да кажете на ключовите заинтересовани страни в работата какво се случва, не се чувствайте принудени да споделяте всеки малък детайл или да кажете на всеки един човек. Важно е да се грижите за себе си и да сте сигурни, че имате силна поддържаща система около вас по време на лечението.
Discussion about this post