Повечето от нас са добре запознати с многото ползи за здравето от упражненията, но намирането на дисциплина не само да започнете да тренирате, но и да се придържате към нея, често е трудната част.
Независимо дали сте в началото на вашето фитнес пътуване или отчаяно се нуждаете от някаква мотивация, за да продължите напред, ще го намерите в тези блогове – и в тяхното образователно, вдъхновяващо и овластяващо съдържание.
Пригответе се да се изпотите!
Nerd Fitness
Самоописана общност от „недоволни, неподходящи и мутанти“, готови и желаещи да помогнат на хората с всяка стъпка от тяхното фитнес пътуване, Nerd Fitness е изчерпателен ресурс, който е мотивиращ и вдъхновяващ. Разбира се, те ще ви научат как да тренирате без фитнес и как да приготвите основно хранене, но също така се фокусират върху това да ви помогнат да поправите собственото си мислене, да развиете положителни навици и наистина да промените живота си стъпка по стъпка.
RossTraining.com
Уебсайтът на Ross Enamait е посветен на високопроизводителната кондиция, сила и атлетично развитие. Дългогодишният треньор и треньор по бокс разбира, че успешният фитнес режим се свежда до намирането на това, което работи за вас. Неговият блог е чудесен ресурс за информация за различни видове тренировки – от основи на фитнеса до тренировки от старата школа като скачане на въже до философски рифове за умствената издръжливост.
Обичам Sweat Fitness
Общността на Love Sweat Fitness на Katie Dunlop вдъхновява жените навсякъде да намерят собствените си здрави, щастливи тела. Докато уебсайтът включва ежедневни тренировки, рецепти, форуми на общността и много други, блогът е мястото, където Кейти споделя съдържание като собствената си здравословна пролетна сутрешна рутина, най-голямата грешка за отслабване, която може да правите, седмични графици за тренировки и най-новото си изпотяващо бебе смачкват.
Счупване на мускули
Създаден за фитнес потребителите и професионалистите, Breaking Muscle е водещ издател на навременна и качествена информация за всички неща, свързани с фитнеса и храненето. В допълнение към безброй тренировки и рецепти, има съдържание, насочено специално към треньори и обучители. Вижте подкасти и провокиращи мисли публикации, написани от треньорите на блога в резиденцията.
Разширено човешко представяне
Всеки, който се чувства разочарован от фитнес плато, ще намери помощ от създателя на Advanced Human Performance доктор Джоел Сийдман. Той стартира този сайт, за да помогне на хората да преодолеят своите хранителни и тренировъчни бариери. Той предоставя най-модерните, научно доказани методи. Блогът включва изчерпателна информация, свързана със специализирани упражнения и съвети за подобряване на техниката и функцията.
Тони Джентилкор
Тони Джентилкор е треньор и съосновател на Cressey Sports Performance, фитнес тренировъчна база „от атлети за спортисти“. Фокусът му е предимно върху вдигането на тежести. Той се шегува, че е професионалист в „вдигането на неща и да ги оставя отново“. В своя блог Тони споделя проницателни и често хумористични публикации за всичко – от загряване на мъртва тяга и тренировки, за да ви направи по-стройни до фитнес маркетинг 101 и важни неща, които всеки треньор трябва да знае.
д-р Джон Русин
Д-р Джон Русин е известен със своите безболезнени силови тренировки, които са били използвани както от учени по упражнения, фитнес треньори, така и от физиотерапевти. Същите тези професионалисти се обръщат към блога на Rusin за експертни съвети, свързани с представянето и функционалното обучение, заедно със съвети за предотвратяване на наранявания. Не е задължително читателите да работят в областта на силовите тренировки, за да намерят този блог за ценен. Тук можете да научите повече за плиометрията, маховете с гири, правилните тренировки в стил bootcamp, възстановяването на мускулите и други.
Балансираният живот
Подобно на много работещи жени, може да се затруднявате да намерите време за упражнения и да видите резултати, които ще ви накарат да се придържате към програмата си за тренировки. Ето къде Балансираният живот може да ви помогне. Въпреки че имате възможност да се регистрирате за членство с ексклузивни видеоклипове за пилатес с основателя на програмата Робин, можете също да намерите много безплатни съвети в нейния блог. Не само ще четете за пилатес, но целта на блога е да помогне на читателите да намерят баланс в живота си, като се вместят в упражненията, вместо да се опитват да постигнат съвършенство.
Развален фитнес
В
Бен Грийнфийлд фитнес
Като бивш културист и триатлон, Бен Грийнфийлд също е физиолог и треньор по упражнения с над 20-годишен опит, помагайки на другите да постигнат своите атлетични цели. Той използва този опит и повече в своя блог. Не само ще научите някои изпитани техники за сила и кондициониране, но и акцентът на Greenfield върху ролята на чистото хранене може също да ви помогне да стигнете до следващото ниво. Читателите, които проверяват този блог, могат да очакват да намерят подробни статии по свързани теми, заедно с примерни упражнения и рецепти.
Бъдете здрави U
Ако искате да смесите текущата си рутина за упражнения, можете да разгледате фитнес секцията на Get Healthy U за нови съвети за тренировка. Не само можете да намерите тренировка по тип, като кардио, HIIT или силова тренировка, но можете също да филтрирате избора си по дължина. Има дори цяло ръководство, посветено на начинаещи, ако сте нов в упражненията и не сте сигурни откъде да започнете. Между прегледите на тренировката, не забравяйте да разгледате множеството публикации за формата, тренировките и възстановяването.
Помпи и ютия
Pumps & Iron е официалният блог на Никол, сертифициран личен треньор и групов инструктор от Бостън. Докато читателите несъмнено ще намерят съвети за фитнес, Никол също споделя видеоклипове за тренировки, които можете да използвате в комфорта на собствения си дом, за да ви помогнат да ви преведе както през оборудването, така и в силовите тренировки, базирани на телесно тегло. Като бонус ще намерите и съветите на Никол за здравословно хранене, които да допълнят новата ви фитнес рутина, включително цял раздел, посветен на рецепти със специални диетични съображения.
Напомпвам
PumpUp е общност от фитнес ентусиасти, включително начинаещи, спортисти и всички между тях, които искат да изглеждат най-добре чрез здравословен начин на живот. Блогът PumpUp е пълен с фитнес, рецепти и съвети за начина на живот, които могат да ви помогнат да постигнете такива цели. Читателите могат да научат и няколко екстри, като упражнения за ума и тялото, съвети за здрава кожа, как да премахнете захарта от диетата си и др. Не забравяйте да се отбиете до страницата „Истории“, за да получите вдъхновение от други членове на общността на PumpUp, които са променили живота си към по-добро.
Запази го SimpElle
Ел е професионален треньор и базиран в Лондон предприемач, който споделя страстта си към фитнеса и здравословния начин на живот чрез блога си Keep It SimpElle. Тя има забавен тон в публикациите си, които включват полезни тренировки, съвети за бягане и колоездене и правилно разтягане. Ако и вие сте амбициозен фитнес професионалист, Elle има раздел от своя блог, посветен на бизнес съвети и блогове. Читателите могат също да разгледат онлайн фитнес класовете на Elle, участия в състезания и други.
Стеф Годро
Като професионалист по силови тренировки и диетолог, Стеф Годро обединява тези две области на експертиза и споделя важна информация в своя блог за тези, които искат да станат по-силни – както физически, така и психически. Голяма част от нейната работа се фокусира върху това, което Стеф нарича „Ядрото 4“: ядене на подхранващи храни, движение с намерение, почивка и презареждане и овластяване на ума. Въпреки че блогът е насочен предимно към жените, всеки може да се възползва от откровените публикации на Стеф, много от които произтичат от личен опит с постигането на по-здравословен начин на живот.
Системи за обучение на Робъртсън
Robertson Training Systems е блог за професионално обучение, написан от основателя Майк Робъртсън. Тук както настоящите, така и бъдещите лични треньори могат да намерят полезни съвети за извличане на максимума от сесиите на своите клиенти, както и съвети за специфични спортни тренировки. Този блог може също да помогне на читателите, които не работят непременно в професията за персонално обучение, но са любопитни да получат прозрения от 18-годишния опит на Майк, работещ както с професионални спортисти, така и с начинаещи трениращи.
Масови Арии
Маси Ариас е добре познат сертифициран личен треньор, намиращ се в Лос Анджелис, Калифорния. Обучението на Massy включва разнообразие от високоинтензивни интервални тренировки (HIIT), спринт, йога, художествена гимнастика и тренировки за съпротива. Освен физическото укрепване на тялото, нейните тренировки имат за цел да изградят умствена сила. В този блог посетителите ще намерят редица видеоклипове за тренировки, съвети за мода и красота, както и идеи за приготвяне на храна. Можете също да се присъедините към нейното MA Warrior Challenge или различни програми за електронни книги.
Ако имате любим блог, който искате да номинирате, моля, пишете ни на адрес bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post