Най-добрите приложения за възстановяване от алкохолна зависимост за 2021 г

Двадесет и четири часа на ден

iPhone: 4,9 звезди

Android: 4,9 звезди

Цена: Безплатно

Двадесет и четири часа на ден ви помага да намерите вдъхновение, когато имате нужда от него с 366 ежедневни медитации. Достъп до днешното съобщение и плъзнете напред и назад, за да прочетете повече. Маркирайте любимите си и търсете всички съобщения по ключова дума. Разклатете устройството си, за да извикате произволно съобщение за вдъхновение и подкрепа. Можете дори да персонализирате размера на шрифта за лесно четене.

аз съм трезвен

iPhone: 4,9 звезди

Android: 4,8 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Използвайте приложението I Am Sober, за да проследявате вашите трезви дни и етапи, да изграждате нови навици и да се наслаждавате на непрекъсната мотивация от общност от хора, които я получават. Ежедневните обещания могат да ви помогнат да поддържате правилния път. Срокът за изтегляне ще ви помогне да разберете какво да очаквате през следващите дни и седмици. Има и допълнителни ресурси, предназначени да ви предложат 24-часов спътник и широка мрежа за вашето възстановяване.

SoberTool

iPhone: 4,7 звезди

Android: 4,6 звезди

Цена: Безплатно

Този инструмент за трезвост е разработен от образован в Харвард съветник по пристрастяване. Той използва доказани техники, за да ви помогне да останете трезви. Функциите включват ежедневни мотивационни съобщения, търсачка, която да ви помогне да намерите подходящо съдържание, инструмент за избягване на рецидив, ако имате желание, форум за чат и много други.

Номо

iPhone: 4,8 звезди

Android: 4,4 звезди

Цена: Безплатно

Паркър е човек, който се възстановява, който създаде Nomo, за да се държи на път и да е мотивиран. Приложението ви позволява да създавате и споделяте часовници за трезвост — колкото са ви необходими — за да проследявате броя на дните, през които сте били трезви, нездравословни навици, към които сте се върнали, или каквото друго искате да проследите. Намерете подробни разбивки на напредъка си до минута и спечелете чипове, когато достигнете важни етапи във вашето възстановяване. Изпращайте известия до партньорите, когато се чувствате изкушени, и споделяйте успехите си директно в социалните медии.

Трезв решетка

iPhone: 4,9 звезди

Android: 3,8 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Sober Grid е проектиран да служи като ваша трезва социална мрежа. Свързва ви с трезви хора наблизо, предлага денонощна група за подкрепа от връстници, проследява възстановяването ви с проверки и куестове и включва брояч за трезвост. Вашата информация в приложението може да бъде толкова лична или обществена, колкото изберете.

Кутия за възстановяване

iPhone: 4,7 звезди

Android: 4,6 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Програмата 12 стъпки е разбита на много привидно незначителни, но значими действия, които трябва да предприемете, за да постигнете напредък по пътя си към възстановяване. Приложението Recovery Box ви помага да се ориентирате във всяка една от тези стъпки, както очаквани, така и неочаквани, с подробни описания на всяка от 12-те стъпки, стотици страници с показания от Голямата книга на анонимните алкохолици и възможността да чатите незабавно с вашите връзки за подкрепа.

Джо и Чарли

iPhone: 4,9 звезди

Android: 4,7 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Нуждаете се от ръководство за многото сложности на пътуването за възстановяване? Просто искате някакъв фонов шум или музика, която можете да слушате по време на тих момент от деня си или когато се борите с предизвикателство за възстановяване? Joe & Charlie е страхотен ресурс. С хиляди часове аудио съдържание, включително четения и звуци за медитация, Joe & Charlie може да ви помогне да научите как да предприемете следващите стъпки във вашето възстановяване с огромен списък от полезни ресурси за възходи и падения на вашето пътуване.

Прост навик

iPhone: 4,8 звезди

Android: 4,7 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Лесно е да бъдете затрупани от тревогите и несигурността на възстановяването. Приложението Simple Habit ви предоставя бърз и лесен ресурс, който да ви помогне да отпуснете ума и тялото си с ръководени курсове за медитация, инструмент за проследяване на напредъка, за да видите колко време прекарвате, за да бъдете внимателни всеки ден, и мотивационни инструменти. Приложението ви помага да държите сметка за вашите собствени цели при възстановяване и ви помага да изградите здравословни, положителни навици като ежедневна медитация и инструменти за справяне.

Трезво време

iPhone: 4,7 звезди

Android: 4,7 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Ако се възстановявате, знаете, че всеки час, всеки ден и всеки изминал месец да не се поддадете на зависимостта си е огромен крайъгълен камък. Това приложение гарантира, че можете да преброите всяка минута по пътя с мощни инструменти за отчитане на времето, персонализирани цели, които да ви помогнат да постигнете етапите си на трезвост, и общност от подкрепа от онези, които са били там.

Аз съм

iPhone: 4,9 звезди

Android: 4,8 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Може лесно да се забрави това Вие са в центъра на вашето възстановяване: че това, което правите и как го правите, е от основно значение за вашия успех в преодоляването на пристрастяването. И понякога просто се нуждаете от нежно, внимателно напомняне за себе си, че вие мога направете това — аз предлага широка колекция от упражнения за утвърждаване, които ви позволяват да кажете на глас своите тревоги, притеснения и страхове, за да можете да се научите да се справяте с тях.

BetterHelp

iPhone: 4,7 звезди

Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Ако искате професионална помощ и не сте сигурни къде да се обърнете, BetterHelp предлага виртуален достъп до над 3000 специалисти по психично здраве за безплатни консултации, както и по-задълбочено платено консултиране. Това приложение е предназначено да ви помогне да преминете през възходите и паденията на вашето пътуване, без да се налага да планирате лично посещение или да се притеснявате, че може да се наложи да чакате седмици, за да видите някого, когато се борите сега.

Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com.