Най-добрите подкасти за психично здраве, които ще ви преведат през годината

Кимването

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 3000 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
• Първо излъчено: 2017 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

„The Nod“ се представя като подкаст, който споделя историите и преживяванията на афроамериканците, които „не се разказват никъде другаде“.

Темите варират от безгрижни истории на хип-хоп тенденциите до емоционалното въздействие на известни писатели като Тони Морисън върху поколения млади чернокожи писатели и професионалисти.

Водещите Британи Луз и Ерик Едингс редовно водят емоционални, уязвими разговори, за да покажат, че е добре да се борите с конфликтите между това да бъдете това, което искате да бъдете, и това, което обществото очаква да бъдете.

Терапия за черни момичета

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 4000 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
• Първо излъчено: 2017 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Основана от клиничния психолог Джой Хардън Брадфорд, „Терапия за черни момичета“ предлага ресурси за психично здраве и съвети както за лично, така и за професионално развитие на чернокожи жени и извън него.

Брадфорд също помага за демистифициране на самата терапия и стигмата около нея със своята докторска степен по психология за консултиране от Университета на Джорджия.

Подкастът на Брадфорд е чудесен избор, ако търсите съвет или прозрение от професионалист или сте очаровани от науката за ума.

Отношения!

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 5000 оценки)
• Предлага се и на: Google Play (по-стари епизоди; видео)
• Първо излъчено: 2011 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Това шоу се занимава с големи политически и културни проблеми, пред които са изправени жените и маргинализираните общности, включително ЛГБТ общностите. Водещите Ерин Гибсън и Брайън Сафи поставят тези понякога езотерични, но важни разговори твърдо в светлината на прожекторите.

Тяхната цел е да не оставят съмнения, че тези проблеми могат да ви засегнат психически, емоционално и лично по токсични начини.

Ерин и Брайън постигат деликатен баланс между политическото и личното, като карат да се чувствате добре да мислите за себе си като за част от по-голямо движение, като същевременно потвърждават, че вашите мисли и чувства са важни.

О, да, и те ще ви карат да се смеете по пътя.

Кафене Кристиян

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 300 оценки)
• Предлага се и на: Шивач
• Първо излъчено: 2018 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Обучавате се за Библията? Чувствате се задължени да сте на църква няколко пъти седмично? Просто се опитвате да живеете живот, базиран силно на вашите ценности?

Спазването на християнския начин на живот може да натовари ума и тялото ви.

Водещите Нора и Натали стартираха този подкаст, за да ви уведомят, че е добре да не сте „перфектен“ християнин и да говорите открито за предизвикателствата при балансирането на това, от което се нуждаете, с това, което вашата християнска вяра иска от вас.

Щастлив час за психични заболявания

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 5000 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
• Първо излъчено: 2017 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Толкова много от нас са се справяли с психически и емоционални травми в живота си. И все пак толкова малко от нас се чувстват комфортно или дори в безопасност, когато говорят за това на глас.

Водещият Пол Гилмартин се надява да промени това със своя възхвален подкаст „Щастлив час за психични заболявания“. Гилмартин интервюира различни известни личности и знаменитости за техния опит с психично заболяване или травма.

Интервютата на Гилмартин обхващат гамата от справяне с връзката между сексуалното насилие и посттравматичното стресово разстройство с успешни адвокати до разкриването на това как отглеждането от родител с разстройство на употребата на алкохол може да ви повлияе по много невидими начини.

WTF с Марк Марон

• Apple Podcast рейтинг: 4,6 звезди (повече от 22 000 оценки)
• Предлага се и на: Google Play
• Първо излъчено: 2015 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Комикът Марк Марон е добре известен с това, че интервюира някои от най-известните хора в света в малкия си гараж близо до Лос Анджелис.

Не изглежда като предпоставка назряла за дискусии относно психичното здраве. Но Марон е изненадващо откровен за тревогите и травмите от своето възпитание и емоционалните сътресения, които са преживели много от неговите известни гости.

Тези неочаквани, но освежаващо уязвими дискусии за психичното здраве често се появяват в запомнящи се интервюта с фигури, вариращи от бившия президент на САЩ Барак Обама до актьора Кристен Бел.

Превключвател на кода

• Apple Podcast рейтинг: 4,6 звезди (повече от 12 000 оценки)
• Предлага се и на: Шивач
• Първо излъчено: 2016 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Говоренето за раса, пол, етническа принадлежност, идентичност и много сложни теми, често срещани в 21-ви век, може да бъде изтощително и страшно. Може да бъде много по-трудно, ако смятате, че нямате съюзници.

“Code Switch” от Националното обществено радио (NPR) иска да бъде съюзник. Това шоу обхваща теми от наследството на линчувания на афро-американци в съвременния американски живот до скрити форми на антисемитизъм в популярната култура.

Домакин се провежда от множество журналисти от различни среди, които знаят точно какво е да се нуждаеш от съюзник.

Това шоу може да ви помогне да разберете по-добре как самото общество може да бъде най-големият враг на вашето психично здраве – и как това разбиране може да ви помогне да се почувствате по-силни в съпротивата му.

Лабораторията на щастието

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 11 000 оценки)
• Предлага се и на: Шивач
• Първо излъчено: 2019 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Щастието понякога може да изглежда недостижимо. Това е особено вярно, когато нещата, които работите усилено, за да спечелите, не носят щастието, което очаквате.

Точно там д-р Лори Сантос от Йейлския университет смята, че може да помогне.

Д-р Сантос се надява да ви покаже, че вашето собствено щастие е във вашия контрол дори и в най-малкия начин, използвайки открития от авангардни научни изследвания за връзката между човешкото поведение и емоциите.

Неслучайно курсът на д-р Сантос „Психология и добър живот” е един от най-популярните в Йейл. Основната й амбиция е да ви помогне да направите малко по-щастливи, като ви научи да поемате отговорност за това как работи умът ви и как вашето поведение може да бъде първата ви линия на защита срещу негативността.

2 кралици на наркотици

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 12 000 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Google Play (видео)
• Първо излъчено: 2016 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

„2 Dope Queens“ се състои от високоенергийния комедиен дует Фийби Робинсън и Джесика Уилямс. Тези двама комици превърнаха дългогодишното си приятелство и известните остроумни закачки в безумно популярно комедийно шоу.

Нито една тема не е забранена за тях или за широката им гама от знаменитости. Темите варират от взаимоотношения и стереотипи с Мишел Обама до сексуално здраве със звезди от популярни телевизионни предавания.

И е просто смешно. Понякога добрият смях е всичко, от което се нуждаете, за да се почувствате по-добре.

Веселият свят на депресията

• Apple Podcast рейтинг: 4,8 звезди (повече от 4200 оценки)
• Предлага се и на: Шивач
• Първо излъчено: 2016 г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Депресията е едно от най-честите и същевременно най-стигматизирани състояния на психичното здраве. И не всички форми на депресия са създадени равни. Депресията може да приеме толкова форми, колкото има хора, които я имат.

Това е, което водещият Джон Мо се надява, че ще отнемете от многобройните му интервюта с обществени личности като Дарил Макданиелс от хип-хоп групата Run-DMC и Питър Сагал от популярното шоу на NPR „Чакай, чакай… не ми казвай!”

Това шоу е добро, ако управлявате собствените си симптоми или познавате някой с депресия.

Огромното разнообразие от истински истории за възходите и паденията на депресията показва как състоянието може да изглежда различно за всеки, а също така ви дава някои съвети и инструменти за справяне с всички форми на депресия.