Най-добрите места за живеене с ХОББ

Рискови фактори за ХОББ за околната среда

Продължителното излагане на дразнители и замърсители може да увеличи риска от ХОББ. Това също може да влоши симптомите, ако вече го имате.

Тютюневият дим е най-значимият рисков фактор за ХОББ. Дългогодишните пушачи на цигари са изложени на най-висок риск. Но хората, които са продължили излагането на големи количества пасивно пушене, също са изложени на повишен риск от ХОББ.

Други рискови фактори на околната среда за ХОББ включват дългосрочно излагане на:

• химически изпарения, пари и прах на работното място
• изгаряне на изпарения от гориво, като например от газ, използван за готвене и отопление, съчетано с лоша вентилация
• замърсяване на въздуха

Накратко, това, което дишате, влияе върху риска от ХОББ. Колкото по-малко замърсители и прахови частици, толкова по-добре.

Най-добрите градове за живеене с ХОББ

Разбираемо е, че най-добрите места за живеене за хора с ХОББ са тези с добро качество на въздуха. Днес много градове по света имат повишени нива на замърсяване на въздуха – някои до точката на опасност.

От друга страна, някои градове са водещи в чист въздух. Тези места са страхотни домове за тези, които живеят с ХОББ.

Според доклада за състоянието на въздуха на Американската белодробна асоциация за 2018 г., това са най-чистите градове в Съединените щати:

1. Шайен, Уайоминг
2. Градски Хонолулу, Хавай
3. Каспър, Уайоминг
4. Бисмарк, Северна Дакота
5. Кахулуи-Уайлуку-Лахайна, Хаваи (равно)
6. Пуебло-Каньон Сити, Колорадо
7. Елмира-Корнинг, Ню Йорк
8. Палм Бей – Мелбърн – Титусвил, Флорида
9. Сиера Виста-Дъглас, Аризона (равно)
10. Уеначи, Вашингтон

Освен качеството на въздуха, климатът и достъпът до лекари също са важни фактори при избора на подходящо за ХОББ място, казва д-р Харлан Уайнбърг, медицински директор по белодробна медицина и критични грижи в болницата в Северен Уестчестър.

„Най-добрият климат за живеене с ХОББ би бил район, който избягва температурните крайности. Опитайте се да намерите зона, която е хладна, суха, с ниска влажност и която има добри медицински ресурси и грижи за ХОББ.

Най-лошите градове за живеене с ХОББ

Има някои градове по света, които са известни със замърсения си въздух. Тези места често са индустриални центрове с голямо население и слаби екологични разпоредби.

В Съединените щати най-замърсените райони на Американската белодробна асоциация за 2018 г. включват:

1. Феърбанкс, Аляска
2. Визалия-Портървил-Ханфорд, Калифорния
3. Бейкърсфийлд, Калифорния
4. Лос Анджелис – Лонг Бийч, Калифорния
5. Фресно-Мадера, Калифорния
6. Модесто-Мерсед, Калифорния
7. Ел Сентро, Калифорния
8. Ланкастър, Пенсилвания

8. Питсбърг – Ню Касъл – Уиъртън, Пенсилвания – Охайо – Западна Вирджиния (равно)

10. Кливланд-Акрон-Кантън, Охайо

10. Сан Хосе-Сан Франциско-Оукланд, Калифорния (равно)

Бирмингам, Алабама, беше обявен за най-лошия град за живеене с ХОББ от Института по белите дробове през 2016 г. Този списък включва не само замърсяването на въздуха, но и броя на болниците и рехабилитационните центрове, налични в градовете.

Създаване на дом, подходящ за ХОББ

Поддържането на дом без тютюнев дим е един от най-важните начини, по които можете да намалите шансовете си и на семейството си за развитие на ХОББ или влошаване на симптомите. Има и други неща, които можете да направите около дома си, за да подобрите качеството на въздуха.

Д-р Вайнбърг препоръчва тези ежедневни съвети, които да ви помогнат да дишате по-лесно в дома си:

• Избягвайте сурови химически почистващи препарати, спрейове, прахове.
• Поддържайте дома си без прах и избягвайте прашните зони, доколкото е възможно.
• Използвайте пречиствател на въздуха.
• Избягвайте директен контакт с болни хора.

Горещите восъчни свещи също могат да бъдат дразнещи, така че трябва да попитате Вашия лекар дали са безопасни.

„Едно голямо нещо, което правех погрешно, беше използването на популярни [brand] свещи около къщата“, казва Елизабет Уишба, която живее в Бейкърсфийлд, Калифорния и управлява ХОББ повече от 10 години.

„Тези свещи са направени с восък и аромати на петролна основа… много лошо за ХОББ, страдащи от астма. Започнах да правя собствени соеви свещи с етерични масла и да ги продавам онлайн. Сега все още мога да се наслаждавам на свещи без ефектите, които влошават симптомите ми.“

Симптоми на ХОББ

Тъй като ХОББ може да остане неоткрита, важно е да знаете ранните признаци на състоянието. Някои от най-честите симптоми на ХОББ, за които трябва да следите, са:

• задух, задух или затруднено дишане, особено по време на физическа активност
• хрипове
• стягане в гърдите
• хронична кашлица със или без слуз
• трябва да прочистите гърлото си сутрин поради излишната слуз в белите дробове
• чести респираторни инфекции
• посиняване на устните или ноктите
• липса на енергия
• загуба на тегло, особено в по-късните етапи на състоянието
• подуване на глезените, стъпалата или краката

ХОББ може да причини продължителна кашлица и едва ли може да ограничи нивата на вашата активност. В по-сериозни случаи може да се наложи да използвате кислороден резервоар и да преживеете значителни промени в качеството си на живот.

Outlook

Няма лек за ХОББ, но можете да забавите прогресирането му и да облекчите симптомите. Животът в градове, които правят чистия въздух приоритет, и поддържането на дом без тютюнев дим без замърсители са най-добрите начини да се възползвате максимално от живота с ХОББ.