В интернет няма недостиг на информация за загуба на тегло и фитнес, но може да бъде предизвикателство да прекъснете бърборенето за новите тенденции в диетата и тренировъчните програми, за да намерите кое работи най-добре за вас.
Представените тук блогъри разглеждат загубата на тегло от различни гледни точки – независимо дали току-що започвате да изследвате идеята за здравословен начин на живот, или сте любител на фитнеса, който търси приобщаваща общност.
Здравословният хранител
Кой казва, че здравословното хранене трябва да е скучно? Със сигурност не Соня Лакас. Мозъкът зад блога на The Healthy Foodie, Соня е бивш пушач с наднормено тегло, който започна да пише, за да води прост личен онлайн дневник за храна. Тогава се превърна в истинска страст. Днес The Healthy Foodie има лесни и вкусни рецепти за хора, които търсят питателни ястия, които определено не са скучни. Всеки, който се интересува от палео начин на живот или просто се храни по-здравословно, ще намери изобилие от вдъхновение тук.
Анди Мичъл
Авторката на бестселърите Анди Мичъл стартира своя блог през 2010 г., за да сподели историята си за намирането на баланс. И тя знае за какво говори – свалила е 135 паунда чрез по-добро хранене и упражнения. Наред с публикациите за отслабване и идеалните рецепти, Анди пише като приятел, който го разбира и никога не иска някой друг да го прави сам.
Библиотека с упражнения на ACE
ACE, организацията за сертифициране на професионални упражнения и здравни треньори с нестопанска цел, вярва, че движението е в основата на това какво означава да се чувстваш здрав, да се чувстваш жив и да участваш в човешкия опит. Неговата библиотека с упражнения предлага разнообразие от движения, които да придружават всякакви цели за загуба на тегло или уелнес – от упражнения за цялото тяло до движения, насочени към специфични области на тялото. Всеки идва с подробно описание и снимки, за да се осигури правилната форма.
Тялото се рестартира
Body Rebooted е фокусиран върху три важни основи – фитнес, храна и семейство. Воден от треньорката по здравеопазване и уелнес Кристина Ръсел, блогът се фокусира върху баланса и включва множество рецепти без глутен, видеоклипове за домашни тренировки и съвети за самообслужване.
Ръководство за черно момиче за отслабване
След като Ерика Никол Кендъл загуби 170 паунда чрез диета и упражнения, тя стартира своя блог, за да помогне на другите да последват нейния пример за преминаване от лежанка към треньор. Ръководството за отслабване на чернокожото момиче е продължение на фитнес философията на Ерика – състрадание, положителен образ на тялото, удоволствие, последователност, внимание и различни методи за измерване на целите. Сайтът разказва историята на Ерика, но също така включва рецепти, публикации за изображение на тялото и съвети за обучение.
Работи за бисквитки
С максималното си тегло от 253 паунда, Кейти Фостър никога не е предполагала, че един ден ще стане бегачка. Но след като свали 125 паунда, тя започна Runs for Cookies, за да сподели мислите си за упражненията и здравословното хранене. Близо 10 години след като свали теглото си, Кейти използва блога си като надникване в живота си. Има рецепти, вдъхновяващи истории, истории от ежедневието и ресурси за тези, които тепърва започват собствените си пътешествия за отслабване, включително планове за обучение.
Тренирай мамо
Лозунгът на Workout Mommy е „фитнес тайни от лоша самотна майка“ и блогът предоставя. Управляван от бивш личен треньор, Workout Mommy има за цел да осигури мотивация, вдъхновение и идеи как да вместите упражненията и уелнес във вашия натоварен ден. Той също така предлага съвети от реалния живот за заети родители за развиване на здравословни навици, справяне с тревожността и постигане на вашите фитнес цели.
Постният зелен фасул
Управляван от регистриран диетолог, The Lean Green Bean включва здравословни рецепти, информация за храненето, тренировки и откровен поглед към майчинството. Тук няма да намерите подробности за бързата диета или най-новите модни тенденции. Вместо това блогът е посветен на свързването с тялото ви и да се научите да ядете както за подхранване, така и за удоволствие – идеално за тези, които се опитват да прегърнат здравословния начин на живот по лесен и евтин начин.
Торта с моркови
Carrots ‘N’ Cake е мястото, където Тина Хауперт споделя любовта си към храната, поддържането във форма и здравословния живот. Първоначално започна като личен блог, за да се държи отговорна с наближаването на сватбения й ден, след което се превърна в основен ресурс за всичко здравословен начин на живот. Блогът може да се похвали с удобни за макро рецепти, планове за текущо обучение и съвети, извлечени от живота на Тина като личен треньор и майка.
Дневник на подходящо момиче
Фитнес треньорът и диетолог Моника Мей ежедневно предизвиква себе си да стане по-силна физически и психически, а нейният блог дава възможност да ви помогне да направите същото. Допълнен с програми за тренировки, планове за диета и стотици статии, Fit Girl’s Diary е източник на мотивация и подкрепа.
Момиче за закуска
Лиза Кейн стартира Snack Girl, следвайки една проста мисъл: Ако можеше да замени бисквитки, чипс, сладолед и бонбони с нещо здравословно, това би могло да бъде начало към по-здравословен начин на живот. Бързо идеята нарасна да включва ястия и десерти и сега блогът включва рецепти за закуска, обяд и вечеря, както и ревюта на хранителни продукти.
Powercakes
Силата зад Powercakes е Кейси Браун, сертифициран личен треньор и блогър за здравословен начин на живот с мисия да даде възможност на децата и да помогне на жените да обичат телата си, докато намират вдъхновение чрез фитнес и храна. Независимо дали търсите препоръки за продукти, рецепти за енергийни напитки или предложения за тренировки, Powercakes разполага с всичко.
Хранителен рай
Уенди Лопес и Джесика Джоунс са регистрирани диетолози и най-добри приятели, които се обединяват, за да предложат наръчник за растителна храна, пълен с рецепти, съвети за хранене и уелнес ресурси за бюджетно ориентираните и съзнаващи време. Блогът предлага достъпни публикации за здраве за всички размери, храна и култура, интуитивно хранене, психично здраве и приемане на тялото. Стилът им е приятелски настроен и оптимистичен, с теми, с които много от нас могат да се идентифицират, като „Какво да правиш, когато ти е писнало от готвене“ и „Радостно движение за хора, които не обичат упражненията“.
Ако имате любим блог, който искате да номинирате, моля, изпратете ни имейл на bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post