Вдигнете ръка, ако някога сте били в обитавана от духове къща, наредени на опашка, за да видите най-новия крясък на голям екран или сте признали за необясним страх от клоуни. Обикновено избягваме ситуации, в които е вероятно да се страхуваме. Може да се страхуваме от тях, но някои експерти казват, че чувствата на страх и тревожност всъщност могат да бъдат полезни за вас.
Така че може ли призрачните дейности в списъка ви за Хелоуин всъщност да ви носят ползи за здравето? Отговорът е предимно да и малко не.
Когато страхът определено не е добре за вас
„Като кардиолог, когато мисля за страх или някои стресови фактори, обикновено отивам на лошото място“, казва Никол Уайнбърг, доктор по медицина, FACC, кардиолог в здравния център на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. „Но ако стресорът е някой, който стои зад вас и казва „Бу!“ Не мога да си представя, че това е лошо за теб. Стига да нямате сърдечно заболяване или да имате риск от разкъсване на плака.”
Ползите за психичното здраве от страха
Nekeshia Hammond, Psy.D., основател на Hammond Psychology & Associates, PA, вижда потенциал за ползи за психичното здраве. „От една страна, ако отидете в обитавана от духове къща или тръгвате на тъмно, вие сте с приятелите си и това има голяма социална полза“, казва тя.
“И тогава има бързане.”
Вероятно сте забелязали, че малко „буу“ кара сърцето ви да бие по-бързо. И може би сте виждали, че хората, които излизат от къщата с духове, се смеят, както и крещят. Имаме тези шеметни отговори по две причини.
Физически телата и мозъците ни са бомбардирани с химикали. Адреналинът и допаминът ускоряват сърдечния ритъм и кръвното налягане, наводнявайки мускулите ви с кислород, за да ви подготвят за битка или бягство. Но тъй като разбираме, че тези страхове за Хелоуин са безопасни, ние можем да се насладим на това чувство да сме напомпани, вместо да се борим или да бягаме.
Контекстът има значение
Оказва се, че контекстът, в който се страхуваш, има значение. Не можете наистина да контролирате реакцията на тялото си, но можете да контролирате как мислите за това какво чувства тялото ви.
„Когато имате прилив на адреналин, последван от осъзнаването, че всичко е забавно, това ви отпуска“, казва Бен Михаелис, д-р, автор на Your Next Big Thing.
Фокус и предимства при депресия
Страхът или поне притеснението също може да помогне на фокуса ви. А
И така, какъв е най-добрият подход за здраве за Хелоуин? Ако се чувствате добре, вземете куп приятели, отправете се към местната обитавана от духове къща и се насладете на страха. Ако това ви предпазва от измама или лечение и поглъщане на много бонбони, това е още по-добре. Но ако имате анамнеза за сърдечни проблеми или предразположение към тревожност, може би изберете по-спокойна форма на забавление.
Discussion about this post