Предупреждение за съдържание
Тази статия съдържа споменавания на халюцинации, травма, депресия, тревожност и суицидни идеи.
Ако мислите да се нараните или имате мисли за самоубийство, моля, обадете се на Националната телефонна линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.
Можете също така да се обадите на 911 в случай на спешен психичен здравен проблем.
Работил съм в издателска дейност в областта на здравеопазването от години и съм благодарен, че първият ми шанс да пиша за собственото си пътешествие в областта на психичното здраве дойде, когато започнах работа за Healthline.
Бях диагностициран с психоза преди няколко години, по време на епизод, в който се заведох в спешното отделение. Моите симптоми бяха сензорна халюцинация (мирис), объркване, параноя, страх и прекъсване на връзката с реалността. Спрях да спя седмици наред и бях в трудна ситуация, като и двете вярвам, че до голяма степен са допринесли за епизода.
В момента приемам Zoloft (антидепресант) и Abilify (антипсихотик). По-рано в живота си бях диагностициран с генерализирано тревожно разстройство (ГТР) и голямо депресивно разстройство (наричано още клинична депресия). Управлявах тези състояния през годините с терапия, лекарства, упражнения, творчески дейности и комуникация с моята система за подкрепа.
Отне ми много време, за да се почувствам готов да говоря за психоза. Всъщност минаха години, преди да се почувствам готов. По време на възстановяването ми от психоза вършех толкова много работа върху това, което потенциално е допринесло за първия ми епизод – сложна травма, гняв и мъка – че беше почти невъзможно да се примиря със самостигмата и страховете, които изпитвах относно това, което други биха си помислили в същото време. Това дойде по-късно за мен. Възстановяването ми също премина предимно през пандемията от COVID-19, което направи срещите за телемедицина с моя терапевт и психиатър необходимост.
Какво е психоза?
Говорих с Тамара Уеликсън, доктор, лицензиран клиничен психолог в Пенсилвания и Ню Йорк, управител на Центъра за оценка и възстановяване на психоза UPENN, за това какво е психоза.
„Индивидите с психоза могат да изпитат промени в мисленето или поведението си, които може да са трудни за разбиране за другите. Честите симптоми включват халюцинации (т.е. чуване, виждане, мирис, вкус или усещане на неща, които другите не познават), заблуди (напр. необичайни вярвания относно религия, философия, изключителни способности, параноя), вярване на неща, които другите може да не вярват като истина, и негативни симптоми (напр. лоша мотивация и липса на емоционално изразяване, дезорганизирано мислене, концентрация, реч или поведение.)
Други хора може да не разберат, че тези симптоми са създадени от мозъка, чувстват се реални и се възприемат като реални за човека, който ги изпитва. Нелекуваната психоза има подчертан ефект върху благосъстоянието, функционирането и взаимоотношенията на човека. Ранната намеса и лечение осигуряват най-добрата възможност за подобрение и възстановяване.“
Видове психози
кратко психотично разстройство психотично разстройство, предизвикано от вещества -
органична психоза (психоза, свързана с медицински състояния като инсулт) следродилна психоза
Психозата може също да бъде симптом или характеристика на други състояния на психичното здраве, включително шизофрения, биполярно разстройство и налудно разстройство. Възможна психоза
Признаци на възможна психоза
- влошаване на самообслужването или функционирането
- проблеми с ясното мислене или формирането на организирани мисли
- подозрителност или безпокойство с другите
- перцептивни смущения (напр. халюцинации или заблуди)
- социална изолация
Възникваща психоза или ранна психоза може да възникне при юноши и млади хора (на възраст от 16 до 30 години). И
Моето възстановяване от психоза
След като прекарах деня в болничния център за реагиране при кризисни ситуации (CRC), бях транспортиран до поведенчески здравен център. Там получих психиатрична помощ и терапия. След като започнах лекарства и започнах да спя отново, започнах да се чувствам по-добре. След като се прибрах, продължих да посещавам редовния си терапевт.
Исках да се „оправя“ бързо — не знаех, че мозъкът на човек се нуждае от много време и грижи, за да се възстанови от епизод на психоза. Няколко месеца се борех с чувството на несигурност относно лекарствата, които приемах по това време. Тогава открих програма за ранно възстановяване от психоза. Лечебният подход е координирана специализирана грижа (CSC), която включва терапия, управление на лекарствата, партньорска подкрепа, услуги за заетост и образование, семейно образование и терапия, ориентирана към възстановяване на семействата.
Подкрепата от връстници беше безценна за мен. Нямах никой в моята система за подкрепа, който да е преминал през психоза, така че разговорът с връстник, който имаше някои споделени преживявания (въпреки че симптомите на психозата са уникални за индивида) беше невероятно утвърждаващ и окуражаващ за възстановяването ми.
За ежедневна стабилност разработих списък с моя терапевт. Сверявам се със себе си по няколко неща: хранене, упражнения, сън и енергия, параноя, мисли за самоубийство, тревожност, ниво на стрес, внимание, забавни дейности през уикенда, работа и взаимоотношения.
Обработката, че съм имал психоза, беше трудна. Известно време открих, че се опитвам да го „разбера“ и да го преживявам отново – сякаш щях да намеря отговор на въпрос без отговор. Научих се да си позволявам да бъда човек и все още работя върху самосъчувствието. С напътствията на моя терапевт написах моята история, която беше невероятно полезна при преосмисляне на събития, случили се през живота ми.
Сънят е висок приоритет за мен. Сега се фокусирам върху грижата за мозъка и останалата част от тялото си. Редовно практикувам да седя с всичките си чувства. Също така практикувам успокояване на нервната си система чрез състрадателни мисли към себе си, повтаряйки мантрата: „Аз съм в безопасност и обичан“.
Научих някои важни инструменти, като изброяване на фактите за дадена ситуация. Също така говоря с близките си приятели и партньор, за да проверя дали се чувствам развълнуван.
Как се справих с психозата
Ето някои продукти и приложения, които сметнах за полезни за моето възстановяване.
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $15
- $$ = $15–$30
- $$$ = над $30
Санвело
- Цена: безплатно–$$ (в зависимост от вашия абонамент)
Основният абонамент е безплатен, което ви дава достъп до самооценки, дневник за настроението и съня и пътувания с водач (например пътуването Braving Anxiety е 35 сесии и включва четене, слушане, гледане и създаване на планове за действие през цялото време) .
Има също медитации, седмични плейлисти и общност, където можете да провеждате дискусии и да се присъединявате към чат групи. Sanvello има колекции, които варират от родителско прегаряне до финансов стрес. Особено харесвам колекцията на Aly Raisman Supporting Survivors, която е за всеки, който е преживял някаква травма. Можете също да използвате функцията „Инструменти“, за да създадете дъска „Надежда“ (моята е пълна със снимки на моите котки и партньор), дневник на мисли за свободно писане (и за анализиране на капани на мисли и преформатиране) и др.
Надграждането струва $8,99 на месец за премиум достъп. Премиум версията на приложението включва:
- всяко пътуване с водач
- всички CBT инструменти
- пълната библиотека за медитация
- неограничено проследяване на здравето
Това ниво на приложението предоставя цялото първокласно съдържание плюс личен коучинг за психично здраве, Sanvello Live.
Терапията е достъпна и чрез приложението Sanvello. Цената за среща варира в зависимост от продължителността на сесията, дали използвате или не програма за подпомагане на служителите (EAP) и колко може да покрие вашата застраховка. Приложението казва, че типичната първа среща за терапия е средно $140, а последващите – средно $85.
Можете да проверите дали вашият доставчик на здравно осигуряване или работодател може да покрие част или всички разходи директно в приложението.
„Душата на един октопод“ от Сай Монтгомъри
- Цена: $
Преди и след моя епизод на психоза прочетох много книги от натуралиста Сай Монтгомъри. Тя е написала 31 нехудожествени книги както за възрастни, така и за деца и е получила отличия като награди за цялостно творчество от Humane Society и Асоциацията на книжарите в Нова Англия.
Обичам работата й, защото предава уникалните връзки между хората и животните. Тази книга изследва съзнанието и душата, както и емпатията.
Паспорт за националните паркове
- Цена: $
Паспортът на националния парк е друга вещ, която ми стана скъпа при възстановяването ми от психоза. Забавно е да пътувате из САЩ и да получавате печати от различни паркове. Новите преживявания ми помогнаха да продължа напред във възстановяването си.
Получаването на печат от Алкатраз беше много вълнуващо (моят партньор и аз също карахме велосипеди през моста Голдън Гейт — каква тръпка!). В по-голямата си част входът за федерални и държавни паркове в САЩ е достъпен, както и къмпингуването!
Имам дисоциативно разстройство на идентичността — Ето как се справям със симптомите си
Не е лесно, но е възможно: Как се научих да живея с гранично разстройство на личността
Ето как управлявам въздействието на PMDD върху моето психично здраве
Погрешни схващания и медийно изобразяване
Има много често срещани погрешни схващания за психозата. Въпреки че медиите не създават непременно стереотипи, вярвам, че те ги поддържат.
Психозата е изобразявана във филмите и телевизията по такъв начин, че хората, които имат психотичен епизод, действат по ужасяващи начини. Докато хората могат да извършват престъпления, докато са в психоза, това също често се изразява като параноя, объркване, страх и мисли за самоубийство. Антипсихотичното лекарство също е изобразявано във филми с много негативна конотация. Съквартирантът от 2011 г. разкрива, че герой, на когото е предписан антипсихотик, не го е приемал и (предупреждение за спойлер) след това, разбира се, тя дебне и убива хора.
Лейди Гага разкри в епизод на Super Soul Conversations на Oprah, че е имала психотичен епизод (тя го нарича психотична почивка) и при възстановяването си започнала да приема Olzanapine (известен също като Zyprexa, антипсихотично лекарство). Изхлипах, когато чух това – желанието й да бъде открита с обществеността, за да намали стигмата, докато разказва историята си, беше особено утешително за мен. Тя също го обсъди в първия епизод на документалните сериали за психично здраве на Apple TV+, The Me You Can’t See.
„Преди се страхувах от думата психоза и още повече от това, което ми се случи. С полезни ресурси, терапевти, лекарства и заедно с моята система за подкрепа, аз преодолях този страх.
Говорих с Х. Стивън Лоули, MA, LPC, психотерапевт в Центъра за оценка и възстановяване на психози UPENN, относно много често срещано погрешно вярване: как изглежда лечението.
„Общоприето погрешно схващане за психозата е, че след като бъде диагностицирана, индивидът ще загуби свободата да прави собствен избор, особено по отношение на своето лечение. В интерес на истината има много ограничени обстоятелства, които изискват индивидът да бъде принудително хоспитализиран“, казва Лоули. „Принудителната хоспитализация се разглежда само когато индивидът, страдащ от психоза, представлява ясна и непосредствена опасност за себе си и за обществото.“
Лоули също така отбелязва, че „доказателствата сочат, че ранната диагностика и лечение на психозата са неразделна част от постигането на възможно най-добрите резултати от лечението“.
„Ако вие или някой, когото познавате, страда от психоза, той може да има известни затруднения да разкрие симптомите си поради страх, че ще загуби своята свобода, независимост или автономия. Сигурен съм, че това е страх, с който всички можем да се свържем.”
Той заявява, че „поемането на активна роля в собственото лечение е съществена част от процеса на възстановяване“.
Според Лоули е жизненоважно да се справим с погрешните схващания за психозата и да подкрепяме хората, които се справят със симптомите на това състояние.
Вземането
Преди се плашех от думата психоза, а още повече от това, което ми се случи. С полезни ресурси, терапевти, лекарства и заедно с моята система за подкрепа, аз преодолях този страх. Да имаш опит с психоза е част от това кой съм аз и част от моята история – но това не ме определя.
Discussion about this post