Може ли тревожността да ви замая?

Връзка между тревожност и виене на свят

Световъртежът е общ термин за множество усещания, като замаяност или световъртеж, които причиняват нестабилност поради илюзията за движение. Замайване може да бъде задействан от множество основни проблеми, като вестибуларни, неврологични или психиатрични проблеми.

Тревожността е естественият отговор на стреса, който задейства симпатиковата нервна система, позволявайки на тялото да се подготви за битка, бягство или замръзване. Тревожността може да бъде остра, като нервността, която изпитвате преди среща, или хронична, като например когато имате тревожно разстройство.

Отговор на битка или бягство

Тревожността и тревожните разстройства често причиняват чувство на замаяност, наред с други подобни симптоми. Понякога това се дължи на внезапни промени в кръвното налягане, което може да доведе до чувство на замаяност или замаяност.

По-често това се дължи просто на въздействие които хормоните на стреса, като адреналин и кортизол, могат да имат върху вестибуларната система на вътрешното ухо.

Нарушения на вътрешното ухо

Вестибуларните нарушения, известни също като нарушения на вътрешното ухо, също са свързани с повишена тревожност, особено при състояния, които причиняват тежко увреждане.

В някои случаи наличието на вестибуларно разстройство, което причинява хронични епизоди на световъртеж или световъртеж, може дори да увеличи риска от развитие на тревожно разстройство.

BPPV

Например в една кохорта проучване от 2016 г. изследователите проследяват над 15 000 участници за период от 9 години, за да определят риска от развитие на доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV).

Между участниците, които са имали тревожни разстройства, и участниците, които не са, изследователите установяват, че тези с тревожни разстройства са повече от два пъти по-склонни да развият BPPV.

Изследователите също така наблюдават повишен риск от развитие на BPPV, ако лицето е жена или има мозъчно-съдово заболяване.

Световъртеж

В по-скорошна проучване, изследователите изследват връзката между тревожността, увреждането и качеството на живот при участниците със световъртеж. Резултатите от проучването показват, че почти всички участници са изпитвали известно ниво на тревожност, вариращо от леко до тежко.

Установено е обаче, че хората, чието замаяност е било по-тежко, имат повишена тревожност и увреждане и по-ниско качество на живот.

Причини

Според изследванияхормоните на стреса, които включват кортизол, хистамини и други съединения, които се отделят по време на реакцията на стрес, оказват влияние върху вестибуларната функция.

Много от тези хормони могат да повлияят на хомеостатичния баланс на вътрешното ухо на клетъчно ниво, което може да доведе до промяна в цялата система.

Що се отнася до връзката между нарушенията на баланса и тревожността, Национален институт по психично здраве (NIMH) обяснява, че наличието на хронично заболяване е свързано с повишен риск от развитие на разстройство на психичното здраве.

Когато състояния като BPPV и вестибуларна мигрена затрудняват функционирането в ежедневието, това може да доведе до увеличаване на симптомите на тревожност и депресия.

Други симптоми

Световъртежът не е единственият симптом, който може да бъде причинен от тревожност. Всъщност тревожността причинява широк спектър от симптоми, които се различават по тежест в зависимост от човека. Други симптоми на тревожност могат да включват:

• нервност, паника или страх
• бърз сърдечен ритъм или болка в гърдите
• затруднено дишане или хипервентилация
• болка в гърдите или натиск
• треперене, треперене или потрепване
• студени тръпки или горещи вълни
• изтръпване или изтръпване на крайниците
• слабост или умора
• гадене, повръщане или диария
• лош фокус или концентрация
• остро или замъглено зрение
• чувство за откъснатост

Кога е спешен случай?

Повечето от симптомите на тревожност не са опасни. Въпреки това, ако изпитвате световъртеж и болка в гърдите, които са силни и продължават повече от 15 минути, незабавно потърсете медицинска помощ.

Лечение

Хроничното замаяност, причинено от основно състояние, като разстройство на вътрешното ухо, може да се възползва от следните възможности за лечение:

• Физиотерапия. Физическата терапия е стандартната възможност за лечение на вестибуларни нарушения, като BPPV, вестибуларна мигрена и болест на Meniere. Упражнения, които се фокусират върху главата и очите, ходенето и баланса, могат да се използват за намаляване на тежестта на замаяността и епизодите на световъртеж.
• Медикаменти. Когато физическата терапия не е достатъчна за облекчаване на замаяността, може да се използват лекарства за облекчаване на симптомите. Лекарствата, които обикновено се предписват за вестибуларни нарушения, включват:
  • диуретици
  • антидепресанти
  • бета-блокери
  • блокери на калциевите канали

Световъртежът, причинен от основно тревожно разстройство, трябва да се подобри с лечение на тревожност, като например:

• Психотерапия. Психотерапевтичните техники като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) имат дълга история на успех при лечението на тревожни разстройства. Повишаването на самосъзнанието за тревожност и научаването на умения за справяне може да помогне за намаляване на някои от симптомите на хронична тревожност.
• Медикаменти. Антидепресантите са най-често предписваните лекарства както за депресия, така и за тревожни разстройства. Повечето пъти лекарствата се използват в комбинация с психотерапия за дългосрочно намаляване на тревожните чувства и симптоми.
• Промени в начина на живот. В допълнение към терапията и лекарствата, техниките за релаксация могат да бъдат съществена част от управлението на ежедневните нива на стрес. Медитацията, йогата и нежните упражнения са само няколко начина за намаляване на ежедневните симптоми на тревожност и стрес.

Промени в начина на живот

Честото замайване води до повишена тревожност, докато хроничната тревожност често причинява хронично замайване. Понякога тази връзка може да създаде порочен кръг, който е трудно да се прекъсне, без да се предприемат стъпки за облекчаване на симптомите.

Промените в начина на живот, като хранене на добре закръглена диета, практикуване на техники за релаксация и получаване на професионална помощ, могат да помогнат за подобряване на качеството на живот при хора с тревожност и вестибуларни разстройства.

Кога да говорите с професионалист

Ако изпитвате замайване, което не преминава или е започнало да пречи на способността ви да функционирате, говорете с медицински специалист. В повечето случаи тестването ще разкрие основната причина зад тези епизоди, а лечението може да помогне за намаляване или дори спиране на симптомите.

Понякога няма видима причина за често замайване. Това може да показва основно състояние като тревожност. Ако случаят е такъв, може да бъдете насочен към терапевт или друг специалист по психично здраве за лечение.

Долния ред

Тревожността и световъртежът имат реципрочна връзка, в която тревожността може да причини замайване, а световъртежът може да предизвика безпокойство. Изследванията показват, че в много случаи замайването и тревожността вървят ръка за ръка, което понякога може да създаде цикъл от хронични симптоми.

Чрез третиране на основната причина – физическа или психологическа – можете да облекчите симптомите на замаяност и да подобрите цялостното си качество на живот.