Може ли стресът да доведе до инсулт?

Според изследване, както краткосрочният, така и дългосрочният емоционален стрес могат да увеличат риска от инсулт. Има обаче превантивни стъпки, които могат да помогнат за намаляване на този риск.

Инсулт настъпва, когато притока на кръв към част от мозъка е прекъснат. Тези прекъсвания могат да бъдат причинени от кръвен съсирек или спукан кръвоносен съд. Симптомите включват внезапна мускулна слабост, объркване, зрителни промени и затруднен говор.

Инсултът е а водеща кауза на инвалидност и смърт в световен мащаб, както и различни проблеми могат да увеличат риска от инсулт. Например високият холестерол, както и неконтролираното високо кръвно налягане повишават риска от образуване на кръвни съсиреци и запушвания в артериите. На свой ред, тези състояния могат да увеличат шанса ви да получите инсулт.

Но и други проблеми могат да бъдат свързани с повишен риск от инсулт. Стресът е един от тези рискови фактори.

Изследванията показват, че емоционалният стрес може да увеличи риска от инсулт и други сърдечно-съдови събития. Както дългосрочният (хроничен) стрес, така и краткосрочният стрес могат да имат ефект.

Тази статия ще разгледа по-подробно връзката между инсулт и стрес и какво може да се направи, за да се предотврати инсулт.

Може ли инсултът да бъде причинен от стрес и тревожност?

Да, според изследвания има връзка между стреса и инсулта.

Според голям Проучване от 2022 г с повече от 26 000 участници, самооцененият психосоциален стрес през предходните 12 месеца е свързан с повишен риск както от исхемичен, така и от хеморагичен инсулт. Това се отнася в еднаква степен за стреса, който е преживян на работа, у дома или в резултат на финансови притеснения.

Изследователите, участващи в това проучване, също установиха, че връзката между инсулт и стрес не е свързана с конкретен социално-икономически статус, професия или образователно ниво. С други думи, връзката между стреса и инсулта е еднаква, независимо от вида работа, която са имали участниците в проучването, колко са печелили или колко са били образовани.

В допълнение, изследователите установиха, че връзката между инсулт и стрес може в някои случаи да не зависи от рискови фактори за здравето на сърцето като високо кръвно налягане, тютюнопушене или нездравословна диета.

Фактори на стрес, инсулт и начин на живот

От друга страна, по-малък Проучване от 2023 г, установи, че някои фактори на начина на живот могат да бъдат свързани с повишен риск от исхемичен инсулт. Този тип инсулт се причинява от кръвен съсирек или натрупване на мазнини в кръвоносния съд. Тези фактори включват:

депресия
да бъде женен
по-ниско образователно ниво
възприеман стрес

Нещо повече, същото проучване установи, че депресията преди инсулт и усещането за стрес са силно свързани с тежестта на инсулта.

Стрес и сърдечно-съдово здраве

Според а 2016 проучванекакто острият (краткотраен), така и хроничният (дългосрочен или продължаващ) емоционален стрес може да увеличи риска от инсулт.

Според това изследване стресът влияе върху сърдечно-съдовото здраве на тялото и може да доведе до промени в кръвното налягане и способността на кръвта да се съсирва. Тези фактори могат да увеличат риска от инсулт.

Стресът може да повлияе на вашето сърдечно-съдово здраве по няколко начина. Например, може да доведе до свиване (стесняване) на артериите, което може да причини повишаване на кръвното налягане.

Стресът също може да повиши способността на кръвта ви да се съсирва. Това може да увеличи риска от образуване на съсирек, което може да доведе до запушване на кръвоносен съд или разкъсване на съществуваща плака, която може да се придвижи до мозъка, което да доведе до инсулт.

Освен това хроничният стрес може да повлияе на тялото по няколко начина. Тези ефекти могат да включват:

високо кръвно налягане (хипертония)
възпаление
повишен холестерол

Стрес и избор на начин на живот

Хората, които имат високи нива на хроничен стрес, също са склонни да правят по-малко избор на здравословен начин на живот. Например, те могат:

упражнявайте по-малко
спи по-малко
дим
консумират твърде много алкохол
обърнете се към храната за комфорт
имат наддаване на тегло като резултат

Всички тези фактори също могат да увеличат риска от инсулт. Това прави стреса двоен проблем, когато става дума за риск от инсулт.

Какъв тип инсулт се причинява от стрес?

Има два основни вида инсулт:

Исхемичен инсулт: Исхемичен инсулт възниква, когато кръвен съсирек блокира притока на кръв към част от мозъка. Съсирекът често се причинява, когато натрупването на мазнини или плака в кръвоносните съдове се откъсне и запуши кръвоносен съд.
Хеморагичен инсулт: Хеморагичен инсулт възниква, когато кръвоносен съд частично или напълно се разкъса или се счупи. Притокът на кръв към част от мозъка се прекъсва, защото кръвта се разлива в околната тъкан.

Преходната исхемична атака (TIA) понякога се нарича инсулт или предупредителен инсулт. Различава се от двата основни вида инсулт, тъй като притока на кръв към мозъка е само временно блокиран или прекъснат, обикновено за по-малко от 5 минути. Симптомите на този тип инсулт може да отзвучат, преди да отидете на лекар.

Въпреки че симптомите на инсулт не траят дълго, те често са ранен признак на по-сериозен инсулт. Всъщност приблизително 10% до 15% от хората, които имат TIA, получават инсулт в рамките на 3 месеца. Поставянето на диагноза и лечение на TIA може да помогне за намаляване на риска от тежък инсулт.

А 2014 проучване установиха, че високите нива на стрес увеличават риска от „инцидентен инсулт“ или преходен исхемичен инсулт. Повечето други изследвания обаче не са направили пряка връзка между стреса и конкретен тип инсулт.

Какво е усещането при инсулт?

TIA може да бъде предшественик на по-голям, по-тежък инсулт. Някои хора могат да объркат симптомите на TIA с пристъп на тревожност, така че този ранен признак може да бъде пропуснат.

Симптомите на инсулт, включително TIA, включват:

внезапно объркване
проблеми с говора, неясна реч
визуални промени
загуба на равновесие
световъртеж
загуба на координация
изтръпване или слабост в лицето, ръцете или краката
увисване на лицето
силно главоболие без ясна причина

Стресът може да причини подобни проблеми. Например, хората, които са подложени на силен стрес, може да изпитват трудности при мисленето или ясното изразяване на мислите си. Те могат също да се почувстват замаяни или припаднали от време на време.

Ключовата разлика между симптомите на TIA и тези на стрес обаче е във внезапността на симптомите. В повечето случаи симптомите на TIA се развиват бързо и са интензивни веднага. Симптомите на стрес обикновено се развиват постепенно.

Независимо от тежестта на симптомите, ако почувствате объркване, затруднено говорене, замаяност или изтръпване, важно е да потърсите медицинска помощ.

Диагностика и лечение

Ако получите някой от горните симптоми, трябва да потърсите спешна медицинска помощ, като се свържете с 911 или с местните служби за спешна помощ. Навременната диагноза и лечение могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на мозъка ви.

За да диагностицират инсулт, лекарите вероятно ще използват образен тест, за да видят съсирек, кръвоизлив или друг проблем. КТ или ЯМР могат да открият кървене в мозъка, запушване или тумор.

След поставяне на диагнозата лечението започва веднага. Лечението, което започва в рамките на кратък период от време, може да помогне за намаляване на трайните последици от инсулт.

Възможностите за лечение включват лекарства за разграждане на съсирека или процедура за отстраняването му. Ако инсултът е причинен от кръвоизлив, друга процедура може да затвори разкъсването и да възстанови кръвния поток.

Какви стъпки можете да предприемете, за да предотвратите инсулт?

Намаляването на нивата на стрес може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Помислете за тези техники за намаляване на стреса:

дишай: Поемането на дълбоки и бавни вдишвания, когато се чувствате стресирани, може да помогне за забавяне на сърдечната честота и понижаване на кръвното ви налягане.
Слушайте успокояваща музика: Практикувайте няколко минути „бягство“ с музика, която ви успокоява или ви поставя в спокойно настроение.
Опитайте успокояващи приложения: Приложенията за смартфон могат да ви помогнат да практикувате техники за успокояване, за да намалите стреса или безпокойството.
Стани и се движи: Няколко минути упражнения могат да помогнат за намаляване на стреса и кръвното налягане.

В допълнение към тези моментни техники за намаляване на стреса, следните превантивни стъпки могат значително да намалят риска от инсулт, свързан със стреса:

Почивайте си много: Твърде малкото сън може да увеличи хормоните на стреса и възпалението, но достатъчното сън може да намали ефекта на стреса върху тялото ви.
Направете здравословното хранене приоритет: Когато се чувствате стресирани, може да е по-малко вероятно да направите идеален избор на храна, но яденето на питателна, балансирана храна може да помогне за намаляване на ефектите от стреса.
Избягвайте нездравословни механизми за справяне: Опитайте се да не управлявате стреса си с пушене или пиене на твърде много алкохол. Вместо това се опитайте да замените тези поведения с по-здравословни, като разходка, разговор с приятел, слушане на любимата ви музика или отдаване на любимо хоби.
Потърсете помощ за психично здраве: Ако стресът и безпокойството завладяват ежедневието ви, може би е добра идея да поговорите със специалист по психично здраве. Те могат да ви научат на механизми за справяне, които да ви помогнат да управлявате стреса по здравословен начин.

Долния ред

Стресът може да има много негативни ефекти върху тялото ви. Един от тези ефекти е повишеният риск от инсулт.

Въпреки това можете да предприемете превантивни стъпки на момента и в дългосрочен план, за да намалите риска от инсулт. Това включва да се научите как да намирате спокойствие в моменти на силен стрес и да практикувате здравословни навици, като редовни упражнения и достатъчно сън.