Може ли пиенето на сок да помогне за справяне със симптомите на екзема?

Разкрийте потенциала на изцеждането на сок като нежен, естествен подход за управление на вашите симптоми на екзема.

Ако сте един от милионите хора по света, живеещи с екзема, знаете, че може да бъде предизвикателство да се справите с тези сърбящи, възпалени петна по кожата.

На фона на всички кремове, лосиони и корекции в начина на живот, може би търсите просто, естествено допълнение към вашата рутина.

Ако сте чували за потенциалните ползи от изстискването на сок за здравето на кожата, може да се чудите дали това е просто поредната мимолетна мода за здравето или има някаква истина в това. Въпреки че конкретните доказателства са ограничени, признаците сочат изцеждането на сок като потенциална полза при екзема.

Каква е връзката между екземата и диетата?

Екземата е състояние на кожата, характеризиращо се с червени, сърбящи обриви. Симптомите могат да бъдат наистина неудобни и това, което ядете, може да играе роля в управлението им.

Това е така, защото тялото ви може да реагира на храни, към които имате чувствителност или алергия, като освобождава възпалителни вещества като хистамин. Определени храни може да провокира този възпалителен отговор в тялото ви, водещ до обостряне на екзема.

Симптоми на обостряне на екзема

Обострянето на екзема обикновено включва внезапна поява на сърбящи червени петна по кожата ви. Симптомите могат да варират от човек на човек, но могат да включват:

суха, чувствителна кожа
възпалени, обезцветени петна
изтичане или образуване на корички по кожата
удебелена или втвърдена кожа

Може ли изцеждането на сок да управлява симптомите на екзема?

Соковете, направени от храни с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, може да са най-добрият избор за екзема.

Въпреки че основната причина не е добре разбрана, изследване от 2019г предполага, че възпалението може да допринесе за екзема.

Според изследване от 2020 г, антиоксидантите играят основна роля в управлението на възпалението на кожата. Като цяло се смята, че консумацията на богати на антиоксиданти храни може да помогне на тялото ви да намали възпалението.

Това е мястото, където изцеждането на сок може да влезе в игра като удобен начин за получаване на антиоксиданти и други естествено срещащи се противовъзпалителни съединения. Много плодове и зеленчуци са с високо съдържание на антиоксиданти и може да помогне намаляване на симптомите на екзема.

Как сокоизцеждането влияе на тялото

Когато пиете сок, тялото ви бързо абсорбира хранителните вещества. Освен това количеството плодове и зеленчуци, които пиете, често е по-голямо от количеството, което бихте изяли, което може да увеличи приема ви на витамини и минерали.

Тази бърза система за доставяне, комбинирана с високи дози хранителни вещества, може да помогне за укрепване на имунния отговор на тялото ви и намаляване на възпалениетокоето потенциално намалява пристъпите на екзема.

Най-добрите сокове за екзема

Няма достатъчно изследвания, за да се твърди, че изцеждането на сок директно помага за облекчаване на симптомите на екзема. Получаването на подходящи хранителни вещества обаче е от съществено значение за намаляване на възпалението, което също може да помогне за смекчаване на обострянията на екзема.

ябълков сок

Ябълките са богати на кверцетин, който е антиоксидант, който действа като мощно противовъзпалително средство. Консумацията на ябълков сок може да помогне за облекчаване на възпалението, свързано с екзема, успокоявайки симптомите.

Сок от горски плодове

Плодовете са пълни с антиоксиданти, известни като антоцианини. Тези малки плодове носят голяма сила, когато става въпрос за здравето на кожата.

Антоцианините не само придават живия цвят на плодовете, но и са били показано за борба с възпалението, което може да помогне за справяне със симптомите на екзема.

Сок от кале и спанак

И двете зеле и спанак са пълни с витамин А, витамин С и витамин К, които имат антиоксидантни свойства. Тези зеленчуци също съдържат изобилие от противовъзпалителни съединениякоето може да успокои пристъпите на екзема.

Можете да подсладите сока, като добавите парченца ябълка или морков.

Сок от целина

Сокът от целина напоследък се превърна в малко здравословна тенденция и има защо. Целината се зарежда с витамин К и антиоксиданти. Известно е, че антиоксидантите се борят с възпалението, което може да помогне за намаляване на симптомите на екзема.

Сок от моркови

моркови са с високо съдържание на бета каротин, който може да се превърне във витамин А и други антиоксиданти. Тези хранителни вещества са от решаващо значение за здравето на кожата и може да помогне на тялото ви да се бори с възпалението, вероятно облекчавайки симптомите на екзема.

Може ли изцеждането на сок да влоши екземата?

Изцеждането на сок не е лекарство за всичко и за някои хора може дори да влоши симптомите на екзема. Например някои плодове и зеленчуци могат да причинят алергични реакции или обостряния.

Най-добре е да се консултирате със здравен специалист, преди да направите значителни промени в диетата си.

Долен ред

Пиенето на сок може да помогне за справяне със симптомите на екзема. Изцеждането на сок може да даде тласък на тялото ви с полезни хранителни вещества, а някои плодове и зеленчуци може да помогнат за намаляване на възпалението и да подсилят имунната ви система.

Но не забравяйте, че всеки е различен. Това, което работи за един човек, може да не работи за вас. Винаги говорете със здравен специалист, преди да направите промени в диетата. И не забравяйте, че балансираната диета е ключова за цялостното здраве, включително здравето на кожата ви.

Въпреки че изцеждането на сок може да помогне за справяне със симптомите на екзема, най-добре е да го комбинирате с други стратегии като избягване на провокиращи фактори, прилагане на техники за управление на стреса и използване на подходящи продукти за грижа за кожата.